『壹』 高爾夫揮桿姿勢怎樣才比較正確
這是一個屬於「仁者見仁、智者見智」的問題，筆者並無意在此引發大家對這個問題的爭論，作為一個長期從事高爾夫球具研究與銷售的人士，只是想從球具的角度出發，與大家來探討一下高爾夫球具對於打好高爾夫球的重要性，希望能夠對於各位球友在選購球具時提供一些參考意見。
已經開始打球的朋友都有體會，正確的高爾夫揮桿姿勢比較難以掌握的其中一個原因是：由於揮桿動作是身體左右(橫向)轉動，而手臂則需要上下(縱向)運動，而且要將這種橫向與縱向的運動在擊球的一瞬間達到相對協調的配合，才能夠擊出一個「好球」。這種運動方式在平常的日常生活中幾乎不用，即便是在其它的體育運動項目中也很少使用，需要通過大量的練習使身體肌肉來「記憶」住這種運動方式，才能夠掌握好。具專業機構測定，一個完整的揮桿動作平均時間為3秒，而擊球一瞬間的平均時間為：萬分之五秒！也就是說：要在3秒中將兩種方向完全不同的運動協調起來，並且必須要在0.0005秒中達到「完美結合」，而且在這一瞬間中要避免任何細小的失誤。
正是由於高爾夫揮桿姿勢的這種難度，使大家忽視了對球具的重視，特別是對於剛剛開始學習打高爾夫球的人，往往將打不好球的原因歸罪於自己的動作不夠正確！其實，大多數球友難以掌握正確的揮桿動作的主要原因是由於沒有使用符合自身水平的球具！
大家知道，各品牌的生產廠家基本上是按照「初學者、中級者、高級者」這樣的劃分來推出自己的產品的，其目的就是為了方便大家根據自己的現有水平來選擇適合自己的球具！
首先，我們來談談初學者為什麼要使用「初學者用桿」呢？舉一個比較極端的(開球木)例子：長度45英寸、桿面傾角8.5度、桿身硬度X、球桿總重量350克，一般的高爾夫愛好者看到這個數據後，肯定都會覺得自己使用不了，更不要說初學者了。市場上凡是正規廠家生產的初學者用球具一般都會遵循這樣的規格，球桿總體方面：重量輕、揮桿重量也較輕；桿頭方面：低重心、桿面傾角較大；桿身：較軟；無論是鐵桿還是木桿，基本上都會採取這種設計規格。
總重量和揮桿重量較輕，是因為考慮到初學者還不會利用身體的回轉來帶動球桿，如果過重會使手臂吃力，造成初學者下意識地使用胳膊的力量來揮動球桿，從而無法學會通過身體的轉動來帶動球桿的正確揮桿姿勢；桿頭低重心和較大的桿面傾角設計，是為了使初學者能夠輕易地將球打起來，如果總是地滾球的話，容易使初學者喪失信心和興趣。軟桿身的設計主要是為了讓初學者充分體會：一旦身體與手臂的協調達到「完美結合」時的感覺，也可以稱作達到「完美結合」時的證據。當初學者偶爾打出一個好球時，一般具體的感覺都會是：「好象沒有用什麼力氣、很輕松地就將球擊出很遠。」
有了一定基礎的球友都知道，以基本正確的姿勢進行揮桿時，在通過身體的轉動來帶動手臂下桿時，由於桿頭重量的原因，人們會體會到桿身的韌性(柔軟而富有彈性的彎曲)，當利用好了這個柔軟而富有彈性的彎曲將球擊出時，就會產生出「好象沒有用什麼力氣、很輕松地就將球擊出很遠的感覺」，其實這就可以證明你的揮桿動作比較正確。由於初學者揮桿速度不夠快，如果桿身較軟，會使桿身的這種韌性感覺更為明顯。
對於中級者來說，選擇適合自己的球桿就顯得更為重要，因為在這一階段，由於揮桿姿勢已經基本固定，而幾乎所有中級水平球友的揮桿姿勢均會存在這樣或者是那樣的問題，如果這時候再去改正姿勢是件非常痛苦的事情，PGA的職業教練Gary Wiren曾經指出：要糾正一個錯誤動作，需要將正確的新動作重復10000次以上。這對於大多數業余高爾夫愛好者來說，幾乎是不可能的事，相信不少人都會有切身的體會。此時，提高成績的最行之有效方法末過於選擇一支適合自身揮桿動作的球桿了。比如：如果球的方向性不穩定，可以選擇「桿頭左右的慣性能率」更大一些的、或者是能夠產生更多後旋一些的球桿；而對於經常擊出右曲球的人：則可以選擇桿面角度為關閉型的，或者是球桿落地角度較大的，或者是桿頭的重心距離較短的球具；對於希望糾正左曲球、提高擊球距離、有效命中率、調整彈道高低等等要求，都可以採取選擇具有針對性的、更加適合自己揮桿動作習慣的球具，來進行有效地調整，以達到提高成績的目的。
對於職業選手來說，就更加重視球具了，想必大家還記得，去年老虎「伍茲」曾公開抱怨現用的開球木不好用，並且在1場非正式比賽中使用了TITLEIST的一號木，令NIKE公司極為尷尬。在國外，職業選手使用的球桿基本上都是「量身定製」的，他(她)們對球具、特別是對於桿身的性能要求非常高。
綜上所述，從剛開始學球起，高爾夫球具就對掌握正確的揮桿姿勢起著重要的作用，如果此時使用不適合的球具，人們往往會下意識地採用一些不正確的彌補性動作來進行擊球，從而無法掌握正確的揮桿姿勢。而對於中高級選手來說，選用適合自身揮桿習慣的球具，可以彌補自身動作上的不足，快速地提高自己的成績，充分享受高爾夫這項運動帶來的樂趣。當然，各位球友不應該就此認定球具比揮桿動作更為重要，從而忽略了對揮桿動作的練習，揮桿動作是基本功，基本功越扎實，就越能夠使你充分地發揮出球具的威力，取得更加優異的成績。兩者的關系是相輔相成的。
『貳』 怎樣認識高爾夫揮桿技巧
步驟/方法
開始動作
高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。
後起桿動作
完成開始動作後，緊接著的是後起桿動作。後起桿動作要點就是將身體和高爾夫球桿移動到最佳位置，為下揮桿動作續力准備。正確的後起桿動作，應由球桿頭部先動，帶動整個後續動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩定的三角形鍾擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。
過渡動作 過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起桿動作使桿揮至最高點，上身及球桿繼續扭轉，下腰部旋轉，同時准續力做後一個動作，此時將重心轉移到左腳。
下揮桿動作 過渡動作緊接著下揮桿動作，這也是揮桿動作中最最重要的一部分，當你進行下揮桿動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。
收桿動作
最後是減速的收桿動作，在下揮桿動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收桿。
『叄』 高爾夫揮桿有哪些技巧
揮桿技術是打好高爾夫球的主要因素，揮桿技術是決定球的遠度，在職業高爾夫球比賽中，競爭相當激烈，勝負的關鍵往往只在一桿之差，因此球如果開得愈遠愈直則愈有利，尤其在一些遠距離的球場，球愈接近球洞則相對進球就愈容易。一些學者指出，在高爾夫球運動中，最重要的運動技術即是揮桿的動作，完整的揮桿動作是所有其它高爾夫球揮桿動作的基礎，由此可見高爾夫的揮桿動作在高爾夫球運動中所扮演的角色。
要進行高爾夫揮桿技術的生物力學研究，首先必須了解和掌握高爾夫揮桿的技術動作結構及確認各個揮桿動作的分期，一個完整的高爾夫揮桿技術一般可以分為：握桿和准備姿勢，上揮桿，下揮桿，擊球瞬間，跟隨動作五個基本環節。
高爾夫球的揮桿技術是沿縱軸的旋轉運動，身體不能向右或向左作橫向移動，也不得向前或向後作俯仰動作。所謂縱軸是從頭部通過身體中心的假想軸，以兩臂、兩手揮動球桿圍繞此軸運動，肩部也做必要的充分迴旋，好似在圓筒中轉動肩部、腰部和下肢，從後擺桿開始，到最後完成結束哦，都以這個軸為中心轉動。
『肆』 高爾夫球怎樣揮桿
1、開始動作
高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。
2、後起桿動作
完成開始動作後，緊接著的是後起桿動作。後起桿動作要點就是將身體和高爾夫球桿移動到最佳位置，為下揮桿動作續力准備。正確的後起桿動作，應由球桿頭部先動，帶動整個後續動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩定的三角形鍾擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。
3、過渡動作
過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起桿動作使桿揮至最高點，上身及球桿繼續扭轉，下腰部旋轉，同時准續力做後一個動作，此時將重心轉移到左腳。
4、下揮桿動作
過渡動作緊接著下揮桿動作，這也是揮桿動作中最最重要的一部分，當你進行下揮桿動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。
5、收桿動作
最後是減速的收桿動作，在下揮桿動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收桿。
『伍』 高爾夫握桿有什麼技巧和禁忌
一、高爾夫握桿技巧
「握桿方式直接決定擊球時桿面位置。」這點意味著如果握桿方式正確，擊球時桿面位置就合適，那麼球就直接朝目標方向飛去。
打高爾夫時每個人的握桿方式都是不一樣的，就像是習慣，除非經過長時間有意識的練習，才能改變握桿的方式。要做到的是在打高爾夫的時候，如何讓雙手握好桿從而使桿面在擊球瞬間正對目標。多數人左手手掌握桿，這樣的方式不好，因為會限制揮桿過程中雙手的動作。
左手應該用手指握桿，而且大拇指在桿身上的位置偏右。不要讓左手大拇指順著桿身方向直接朝下。這樣揮桿時會打開桿面，打出的球偏右。
左手正確握好之後，再握右手。我建議大家用「疊指」握桿方式，即右手小指疊放在左手上。也可以用「交指」握桿方式，但是不管哪種握桿方式，雙手都應該靠緊，指間不應該留有縫隙。右手也是主要用手指握桿，右手手掌正好位於左手大拇指上。
握桿時，雙手用力一樣，而且相對放鬆。不要緊握球桿，這樣會限制揮桿的自如性。大部分人認為握桿越緊「越有力」，但實際上這點是錯誤的。握桿力度會隨揮桿到擊球時自然變大，所以要注意准備擊球時不要握的太緊。
正確握桿是打出好球的第一步。如果握桿方式不對，揮桿中就會出現其它錯誤來彌補這點不足。因此建議大家先找到適合自己的正確握桿方式，這樣在球場上就可以發揮更好。
二、糾正高爾夫右曲球降低桿數
右曲球(slice)是高爾夫運動中經常出現的一種失誤。減少右曲球的失誤，可以降低桿數，提高成績。我們都知道盡管說比做要容易得多，但是如果你真的有右曲球的困擾，下面是三個簡單的技巧，能把說真正落實到實踐中。
1.封閉式站姿
這一點很簡單，封閉式站姿，需要那你先保持自己打球時的站姿，左腳稍向前，然後右腳略拉向後方一到兩英寸，距離也不能太大。這個小小的改變可以讓你在上桿時有更好的胯部轉動，這樣你就可以保持一個相對靠內的揮桿軌跡。
2.鞏固握桿
正確的握桿對我們打高爾夫球是很有幫助的，可以讓我們在打球時更加容易控制球桿，擺正桿面，還能幫助我們控制揮桿軌跡，從內到外，讓你更加容易做到第三點的要求。
握桿控制著你的桿面，確定你拇指和食指的「V」指向你的右肩。握桿的力量要輕，如果握桿太緊會導致桿面打開，出現右曲球的失誤。
3.從內到外揮桿
揮桿很重要，但是如果你握桿太緊，在下桿時不是從目標線內揮桿，這樣就會讓你的揮桿沒有作用，因為這樣握桿會讓你打出左拉球或者是左曲球。隨著時間的推移，握桿太緊會使你改變你的揮桿軌跡，你的擊球就會慢慢偏向目標線右方。
『陸』 平常在家中怎麼練習高爾夫的揮桿動作…
練習一：球桿抵住雙肩
想達到充分的上桿轉體就要運用雙臂，如果身體上半身動作不到位就會使雙臂和雙手受限，要麼造成揮桿幅度過小，要麼會由於左臂（主導側手臂）彎曲增加揮桿長度從而失去擊球力量。
當到達充分上桿時，你的肩膀與目標線大約呈90度，後背朝向目標方向。做下面的練習幫你獲得正確、充分的上桿轉體：
1． 雙臂交叉於胸前，將球桿抵住肩頭。
2． 做好高爾夫站姿，轉身向右側做正常的上桿動作，同時盡可能地限制身體下半身的轉動幅度。
3． 繼續轉體，直到球桿指向地面方向，現在就達到了理想的90度。
4． 此時，你應該感覺身體上半身有拉伸感——這正是我們要在接下來的練習中講到的。
如果你不能確定自己的動作是否正確，可以對著鏡子練習。同時，這個練習還可以作為打球前的熱身操，幫助肌肉放鬆、拉伸。
練習二：拉伸左臂
肩膀在上桿過程中完成90度的轉動並不意味著你有足夠的上桿幅度，因為如果你的雙臂在轉體後快速停下，那就會影響到揮桿的幅度和力量。
這種情況通常會發生在一感到左臂有拉伸感就立刻下桿的球手身上，但只就這個拉伸感而言是一個好兆頭。因為要使左臂有拉伸感就需要在身體充分轉體的同時上舉左臂，這樣的上桿不僅幅度夠大而且揮桿半徑更有寬度——而這些都是增加距離的關鍵要點。
1． 面對鏡子站好並將左臂拉向右側，在不轉動肩膀的情況下盡可能讓左臂靠近胸口。
2． 用右手握住左臂的根部，用力將左臂靠向胸口，感覺此時左臂肱三頭肌的拉伸感。
3． 將這個姿勢保持10-15秒鍾。
4． 現在，做好高爾夫站姿來重復這個練習。將左臂拉向胸口的同時90度轉動肩膀，感覺左臂與肩膀的拉伸感。
這個練習的要點是：當左臂有拉伸感時不要馬上停下來，要繼續將左臂上舉使它橫過胸前，這樣才能加大上桿幅度。
練習三：充分轉體
總能聽到業余球手們發出這樣的哀嘆：為什麼試揮桿總是比正常打球要好？
當球出現在眼前時，一切就發生了變化。身體肌肉開始緊張起來，所以導致揮桿幅度減小。如果在順暢、自由的試揮桿之後，你總會打出一記爛球，那就要在上桿和下桿的轉換動作上下功夫了。問題就出在你將這兩個動作快速地一帶而過，從而損失擊球力量。
通過下面這個練習將上桿從下桿動作中分離出來：
1． 做好上桿動作。
2． 在上桿頂點位置稍停頓一下。
3． 然後再做下桿動作。
這個練習對提高揮桿節奏感很有幫助，同時還能增大你的上桿幅度，但要注意在正常擊球時不要有這個停頓動作。除非你有充分的練球時間，而高爾夫的打球經驗也非常豐富，否則很難有效地運用這個停頓動作。
『柒』 高爾夫球運動的揮桿,擊球至結束動作的步驟和要領是什麼
對於高爾夫技巧，無數的高爾夫教練或球星各有不同的觀點與理論。在接下來的篇幅中，我們將可以學習各式擊球技巧，當你面對各種困難球位時，無需再驚慌，按以下六大高球訣竅，或許你也能在球場上，打出讓人嘖嘖稱奇的魔術般好球。
用你的強勢手啟動上桿
運用我的強勢手來啟動揮桿，這有助於讓我控制好起桿的步調。這能幫助我將球桿沿著正確的路徑往後拉，讓它維持在正確的平面上移動。我並不會試著在起桿過程中讓左手背正對目標，而是以強勢手將球桿往後拉離球位時，順勢地讓雙手以順時針方向緩緩轉動。接著，當我的雙手移動到略為超過右腿時，我的左手背與右手掌已經平行目標線。這個姿勢就像所有頂尖好手一樣，當他們在上桿頂點時，左手背與右手掌也都會平行目標線。
2. 觸球瞬間和目標成方正
當我還是小孩子時，就已經學到一件非常重要的事：沒有任何揮桿動作是一模一樣的，唯一例外，就是揮桿中最重要的那一點：觸球瞬間。在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、桿身都連成一直線，而且桿面方正對准目標，扎實地觸擊在球的背面中央處，進而打出足夠的高度。對我來說，這是高爾夫最重要的基本功。
3. 果嶺邊的隨興練習有助於強化手感
在果嶺周圍練習時，不妨嘗試一些不同的打法，像是用叄號鐵桿把球切高！要打好這種球，你非得要把膝蓋放軟、打開桿面且在上桿中途讓桿身與左前臂成90度角。如果你要用挖起桿打好噼起球，上述這些都是需要做到的重點。
4. 握短球桿以打出漂亮的沙坑爆破球
在打沙坑球時，我會握短球桿，讓右手碰觸到桿身部位，這么做讓我打出高高飛起且柔軟落地的漂亮沙坑球。此外，在上桿初期我的手腕就會快速曲起，讓我能以相當陡峭的角度下桿擊球。在揮桿過程中我會把大部分的身體重量都維持在左腳，這么做能讓我揮動桿頭切過球位下方，漂亮地濺起沙塵，同時做出短且平衡的送桿。
5. 頭部穩固，讓推桿更靠近地面
在推桿時，我會專注於讓頭部從瞄球准備到觸球的過程中都保持穩固。在瞄球准備時，我會用右手將推桿桿頭輕輕地往後拉來啟動上桿；至於下桿時，則專注於讓桿面方正地回到觸球瞬間。我會感覺左手帶領著桿頭通過觸球。
6. 瞄球設定時讓球滾過洞一呎
距離洞口20呎以內的任何推桿，都是我心目中的「得分區」。想要成為這個范圍內的推桿好手，你必須學會扎實觸球，才能讓球沿著預設的路徑滾向洞口。為了做到這一點，你必須讓桿頭加速通過觸球。如果你減速，觸擊力道就會衰減而不足。再也沒有任何事情，比看著小白球在快接近洞口時，因為馬力不足而「死掉」偏離目標線來得更嘔了。所以，當你面對一記有機會進洞的推桿時（而非那種你只像讓球靠近洞口的長推桿），要專注於以足夠的力道扎實觸球；所以，如果球錯失洞口，至少也要滾到洞口後方一呎處。
『捌』 打高爾夫球快速入門技巧(要具體點)
最重要的二個要點，能做到球肯定能打好。 一句話概括：永不發力，誓不抬頭。 永不發力是說，打球時不要想著用大力就能打遠，這是錯誤的認識。用大力會改變球的方向，要輕松的去打，用「鍾擺」慣性把球擊出，才能打出好球。 誓不抬頭的意思是，當你打球的時候，一定不能著急抬頭看球打到哪裡，因為只要抬頭，重心就會有變化，會改變一開始站好時瞄準的擊球點，那你出桿時就有可能打不到球或者只能擊打到球的一半位置，所以一定要留頭，當出 桿、送桿後，你的頭會自然隨著你的重心轉移抬起來。 打球的時候記住這兩個要點，慢慢的練習，找到擊球點，那麼你就入門了。 祝願你能早日成為高球人群裡面的佼佼者。
『玖』 打高爾夫的技巧
一課 握桿、站位及引桿，四分之一上桿送桿
握桿的正確方法：
首先，先用左手握桿，把握把放在食指到小拇指的指根部分，然後彎曲四指，抱住握把。
第二，手掌根部在握把的正上方，而大拇指則放在握把正上方中間偏右的位置。
第三，手腕應該可以自由上提或下壓而不改變握把在手中的位置。握把應大部分控制在彎曲的手指中，而不是手掌的中間。當把右手握上去的時候，右手跟左手應比較緊密的結合在一起。
第四，右手的小拇指應放在左手的食指上，或與食指緊扣在一起。在握桿的過程中，雙手的用力程度應相對均等。
第五，右手的食指應像扣扳機一樣與其他的手指產生一些空隙。而這樣握桿使右手的手背變得相對平整，而非像握拳一樣彎曲手背。右手的大拇指應握在握把的中間線偏左的位置，右手虎口形成一個V字形。右手的大拇指絕對不要放在握把的正上方， 否則它會很自然得使球桿產生垂直向下的壓力，導致動作變形。
第六，如果有收的大拇指最前端位置超過右手食指彎曲後的最前端位置，就表示大拇指過於前伸了。在右手握上握把後，左手的大拇指應被右手掌心完全包住。
第七，由於右臂應較為放鬆，自然向下稍微彎曲，所以從右側方看，右手的小臂應位於左小臂的後方。
第八，如果握桿正確，在揮桿向上、向下或向左、向右時，握桿的姿勢都不需要產生變化。
常見錯誤
1.一般初學者在握桿時的最常見錯誤是把大拇指過分的前伸、下壓及用力握桿，這樣會導致相當多的揮桿錯誤
2.另一個常見的握桿錯誤是用左手握桿時過於強勢及向右握，導致左手腕的翻折，並且減弱左手的揮桿力量
3.有的初學者則在使用右手握把時，將手掌伸到握把的下面，利用強勢的握桿姿勢，希望使揮桿更有力量，導致擊球時桿面往往不能反正，同時使桿頭速度大大減慢
第二課 半揮桿動作，半轉體動作重心保持
上桿
首先，球桿在啟動時，不應該是由彎曲手腕造成的。
第二，桿頭在開始時應該順著目標線向後上桿。
第三，握把處於身前的位置在第一階段中基本不變，握把的頂端絕不應過早的指向身體的左側。
第四，右手不應過早的轉動，使球桿向後揚起，而右手的掌心應盡量長時間的保持向著目標。
第五，當球桿上到接近水平線時，桿面應略微前傾，而不是垂直向上。
第六，右膝保持彎曲。
第七，左臂應始終保持伸直，而右臂開始稍微彎曲。
第八，為了把球桿舉起超過肩膀，雙手手腕應該在雙手到達右側褲袋的時候開始向上彎曲。
第九，當身體不能夠很舒服的繼續轉動時，上桿動作就應該停止。不要過於用力地把身體向上翻轉，也不應抬起左腳或身體以求把球桿舉得更高。
第十，在上桿的過程中，應該在不過度轉胯的情況下，把左肩膀轉至下顎方。
第十一，球桿上至頂點式，右手肘應放鬆下垂，左手腕處於平伸的狀態，右手腕則處於類似托盤式的彎曲狀態