『壹』 怎麼找回自信
讀個初中，怎麼也這么苦啊！呵呵O(∩_∩)O~
你問怎樣才能找回自信，我可能不能給你一個滿意的答復。因為每個人尋找到他的自信的方法都不是完全相同的。通常，自信與自卑聯系在一起使用，但是，其實這兩個詞並不是嚴格意義上的反義詞。通常我們的自信來源於我們的生活工作經驗，如果我們有過非常多的成功體驗，在很多事情上，不管是大事小事，不論是自己想要追求的目標還是日常的工作，我們都順利、圓滿、漂亮的完成，特別是在一些有難度和具有競爭性的活動中，我們取得了成功或勝利，這種正面的體驗如果很多，那麼個人就會形成非常積極的正面的自我評價，用現在流行的一個廣告語就是「我能」，這種堅定的認為「我能」的自我評價，是自信的重要來源。另一種自信的來源是自我與他人的比較，我們對自己的認識除了現在的我和過去的我比較之外，更主要的是自己與他人的比較，在比較中我們得出對自己各方面的評價，比如我們是胖還是瘦，是美還是丑，能力是強還是弱等等，和他人的比較中獲得的自我評價。如果在很多方面我們在自己和他人的比較中得出了「我比他強」的結論，這也會給自己帶來自信。當然還有一些人是天生的自信者，這里我們暫且不談。接下來我想說說兩種人，這兩種人的共同特點是「自我評價不高」，也就是說覺得自己比較一般，不是人群中很優秀的那類人。這兩種人的不同點在於，一種人接納自己是一個普通人，另一種人對此拒絕接納。於是，前一種人相對來說因自己能力不強而產生的苦惱、焦慮、郁悶等就少得多，生活中我們常看到這種人，認為他們「想得很開」，「知足常樂」，或者「不求上進」，「得過且過」。而後一種人則對己不如人感到內心不安，缺乏安全感，產生焦慮、緊張等不良情緒，當然這種負面的情緒也可能促使他在各個方面全面的充實提高，提升自我，這種人可能因此而獲得長足的進步，也就是很有上進心，但是，也有可能因此而整天生活緊張而無效，忙碌而無果，生活比較亂，同時內心始終不能真正的放鬆下來。每一個人都有好多的「我」。一個「現實我」，一個「理想我」，一個「他人眼中的我」，還有「潛意識的我」，「生活腳本的我」，等等。對於每一個人來說，首先是要接納現實我，也就是對於我現在的整個情形保持認同。這並不是說我們要停滯在目前的「我的狀態」。我們每個人同時還有「理想我」，也就是希望自己變得更好的那個樣子，比如希望自己更自信、能力更強、人際關系更好、有更多的錢、家庭生活更加幸福等等。但是，這些理想我不會從天而降，只能從「現實我」一步步發展到「理想我」。所以，只有首先接納現實我，才有可能從現實我這個起點上走向理想我。如果不接納現實我，就會失去走向理想我的現實起點，那麼人就會常常變得「好高鶩遠，華而不實，語言的巨人行動的矮子」等。當然生活也鮮有快樂、放鬆和寧靜，苦惱、郁悶、鬱郁不得志等不良的觀念和情緒就會纏繞著自己。說到這，我想或許你對如何找回自信已經有了自己的想法吧。眾生來到世上，總有一些理由讓他驕傲，也總有一些理由讓他失落。接納自我是一個普通人走向自我超越的第一步。而你的不自信既源於你缺乏足夠的成功經驗（父母為你包辦太多），也源於你與他人的比較。這些不自信可能不僅僅傷害了你的自尊心，也使你對未來缺乏安全感，覺得自己無法獨立面對生活的種種可能性的困境。那麼，現在拿出一張紙來，分成三列，第一列寫上你對自己滿意的內容，第二列寫上你對自己不滿意的內容，第三列寫上你希望改變的內容。然後認真分析一下，對自己不滿意的內容，哪些是可以接納的，哪些是難以接納的，對於那些難以接納的，看看如何能改變。再分析一下第三列，你希望改變的內容里，哪些難度較小，哪些難度很大，把這些希望改變的內容根據改變的難度排序，然後從難度最小的事開始，看看自己能否改變。照著這張做一個月，再重新拿出這一張白紙，重新根據現在的情況寫下這三列，對照一下，看看自己是不是有好的變化。曾經有一位婚姻治療專家說：如果你用一天傷害了你的愛人，請用七天來補救。所以，對於自我的改變，更不是一蹴而就的，有些人一生都在不斷的改變自己，既接納現在的我，又不斷的與現在的我做斗爭，不斷的向理想我靠近。祝你在平靜的自我面對中，邁出找回自信的第一步，哪怕是一小步！
再看看這個。
讓你重新找回自信的方法 知心姐姐雜談 分類：日誌
（一）抬頭挺胸。
你覺得這沒什麼學問?
等等，事實可不然。
就一如專家所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。
因為生理及心理是息息相關的。身體的姿勢會與心理的狀態密不可分。此外，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生「這沒什麼大不了」的樂觀態度。
另外，與肌肉狀態有關的信息，也會借著神經系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕松的狀態，心情應該是不錯的。在大腦做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。
因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。
所以，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
（二）使用愉快的聲調說話。
談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在於我們說了什麼，而是在於我們怎麼說它。
「怎麼說」的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等。
而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意思可能完全不同。
因此，你我說話的聲音，會不經意地泄露出當下心情，也因而會影響他人的回應方式。
知道了語調的神奇之後，接著想提醒你，如果想變得樂觀一點，請先假裝你就是個樂觀的人，用很愉快的聲音開始說話。
先假裝，假裝久了就變真的了（Fake it until you make it）。而更棒的是，世界也會愉悅地回應你。
（三）是要使用正面積極的字眼。
不知你是否注意過，我們所說的話，其實對自己的態度及情緒影響很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的字眼。
先來聊聊負面的字眼，例如：「問題」「失敗」「困難」「麻煩」「緊張」等等。如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起（既然有「麻煩」了，那除了自嘆倒霉，還能怎麼辦呢）。
而樂觀高手很少使用這些負面的字眼，他們習慣使用正面的字眼。例如，他們不說「有困難」，而說「有挑戰」；不說「我擔心」，而說「我在乎」；不說「有問題」，而說「有機會」。
如何？感覺是否完全不同了呢?
一旦開始使用正面的字眼，心中的感覺就積極了起來，更有動力去面對生活。
除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面些。例如「改變」就是個中性字眼，因為改變有可能是好的，但也有可能愈變愈糟。試試看，如果把「我需要改變」，換成「我需要進步」，這就暗示了自己是會愈變愈好的，自然就樂觀了起來。
只要改變你的負面口頭禪，換成正面積極的字眼，你就會立刻感到樂觀起來。
（四）不抱怨，只解決問題。
你信不信，研究發現，樂觀高手們所列出的煩惱事項，遠低於一般人，而他們花在抱怨上的時間，也遠少於一般人。
樂觀的人在面對挫折的時候，不會花時間去推卸責任：「都是他的錯……」或唉聲嘆氣：「為啥我老是這么倒霉?」
樂觀高手共同的態度是：現在沒時間怨天尤人，因為正忙著解決問題。而當你我少一分時間抱怨，就多一分時間進步。這也正說明了為何樂觀的人比較容易成功，因為他們的時間及精力永遠用來改善現況。
所以，要培養樂觀一點也不難。請就從現在開始，把注意力的焦點從「往後看怨天尤人」，改為「向前望解決問題」就行了。
實際的做法，則是避口不提：「為什麼總是我……」，而用另一思維來代替：「現在該怎麼做會更好?」就能化哀怨為樂觀。
在心情下滑時，請別忘了給自己60秒鍾，變身「樂觀高手」，就能再度充滿力量，去迎接當下的各種挑戰！
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希望能幫到你！
O(∩_∩)O~
『貳』 怎麼才能讓自己重新找回自信
自信是一種心理狀態特點，或者說是一種性格特點。是由於長期生活環境的影響或者一件事情的打擊使一個人改變了對自己的認識，一味的認為自己如何的不夠好，沒有處理好事情的能力。
究其原因，然後打開心結是一種回復自信的方法，但有的時候時過境遷，無法改變。這個時候你要做的就是當不自信而帶來負面效果時首先原諒自己，明白自己的心理，或者說性格稍稍發生了微妙的變化，處在需要調理的狀態，或者說你已經是個病人了，當然要善待自己。
然後下一不就是戰勝曾經的自己，改變自己了，想明白一件事，這件事我不自信在哪呢？一定要理智的分析，正是自己，仔細分析自己的心理狀態，然後發現問題所在。當然這樣還是不能回復自信的，但你做到了正是自己正是問題。
之後就是自己哄著自己，改變自己的狀態，哪件事不自信了，害怕了，那就迴避，就不去做，心理問題強硬會起反作用的，等你覺得自己狀態好一點了試著做那件不是很自信的事，沒一件事都要正是，都一件件去戰勝，過程中不要強硬。
多更換生活環境，去沒人認識你的地方，沒人知道你不自信，去購物，像以前一樣砍價，逛街。
當你的心情一直保持著良好的狀態，而且不斷的超越自我，自信將會悄悄來襲。
過程是艱苦的，因為自卑是個無賴，所以你要更有耐心，更堅定，一步一步給心裡那個無賴看。堅持就是勝利，過程中要善待自己。
總有一天會忘卻舊我，成為新我！
語無倫次，請作為借鑒～
『叄』 怎樣找回自信
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。管他那麼多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
『肆』 如何找回自信的方法
想要找回自信，首先要正確客觀的看待自己的缺點和不足，不要總是看到自己不好的一面，要發覺自己的優點和閃光點。同時要不斷提前完善自己，讓自己變得更加優秀完美，要相信自己，不要總是否定自己，自信的人才是最美的。
『伍』 怎樣才能恢復自信
每個人都有覺得好像沒有希望想要放棄的時候，我初中時候有個同學是嚴重的先天性心臟病，很容易就會暈倒，幾乎要放棄學習，但後來繼續堅持，雖然比我們一屆的同學晚幾年，但是現在通過了大司法考試！還有一個高中同學，幾乎完全失去了聽力，也幾欲放棄繼續攻讀，但後來慢慢堅持，現在大學畢業，是個不錯的會計，還擁有幸福的家庭。
我在他們身邊，這些年來關注他們的歷程，知道他們曾經的灰心、失望和辛苦，所以特別理解你！
很多時候我們之所以沒有自信，是因為我們總在跟別人比，而不是接受並享受我們自己努力的過程。我們會覺得周圍的別人比我們有成就、進步快，這往往給我們很大的壓力。
如果，我們能更關注自己，自己努力的過程，只要今天的自己比昨天有進步，明天的自己比今天有進步，慢慢的，我們也能達到自己期望的高度。
每個人的情況都是不一樣的，跟別人比，被環境影響，反而讓我們沒了動力。
可能有些人是有更快的步伐，比我們達到一定的目標快一些，但是幾年的時候跟長長的一生比起來，不算什麼，真的。
建議你去看看約翰∙庫緹斯的視頻。這個澳大利亞的「無腿超人」，雖然失去了下肢，並且內臟錯位，從小經歷無數困難、挫折、屈辱，曾想過自殺，但是他的自信、樂觀、堅持、勤奮最終使他克服困難成長為國際激勵大師。還記得有一次我跟我的學生一起看他的生活歷程和演講的視頻，那節課也是有關自信的。當他僅用雙臂支撐快速登上講台並開始激情的演講時，孩子給了他熱烈的掌聲，當視頻結束的時候，我們都禁不住淚流滿面，並且互相激勵，他行的，我們也行！
所以，從現在開始，別人都只是參照，我們只跟自己比，每天進步一點，相信，未來有一天，我們一定可以實現自己的目標！你一定能行的，加油！
『陸』 怎樣找回一個人的自信
首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。
『柒』 如何找回自信
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。
(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對音樂的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱方面，對其他學科也會產生興趣。由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！
『捌』 如何找回自信
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。
(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對音樂的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！
『玖』 怎麼找回自信
如何建立自信心
①建立自信的具體方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
(二)練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?」
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
(三)把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。」
母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢?」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」
觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。
許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。
普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。
另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。」
使用這種「走快25%」的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
(四)練習當眾發言
拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。
在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。
不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：「有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然『砰』的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，准備痛罵他一頓。「但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：『朋友，我實在不是有意的。』他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：『沒關系，這種事經常發生。』轉眼間，我的敵意變成了友善。」
咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得「大」，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：「是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。」當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：「我要開始笑了。」然後，笑。要控制、運用笑的能力。
(六)怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。
(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。
《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：「你的膚色如同胡桃那樣迷人。」只要不斷如此贊賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。
接著，盧克萊修奉勸我們不妨將「骨瘦如柴」改說為「可愛的羚羊」，把「喋喋不休」改說為「雄辯的才華」。不同的語言可將相同的事實完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。
總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培養自信
如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，並且舉辦比賽。以下是那裡的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那裡的工作人員說：「大概愈來愈有自信了吧!」這話完全正確。因為「我要參加這個比賽」的這種積極態度，使這些人顯得好美。「我要參加這個比賽」，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：「即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門」，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外，也發自於內心「今天一整天都不說刻薄話」，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那麼人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想「真煩!」而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：「從明天起我要戒煙!」而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：「今晚酒喝到此為止!」而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：「我戒酒了」，問他：「什麼時候開始的」，他回答：「剛才我決定戒掉的。」他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：「待這次酒會過後」或者「這次酒會是最後一次」。「永遠」也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著製作兩張卡片，一張寫上「Go ahead!」(做吧)，另一張寫上「待會兒再做」。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著「Go ahead!」那張。我們可以在背面先寫上「要有自信」。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。
跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：「大概很難吧!」然後陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執著於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說：「雁子飛，烏龜也跺腳」，就是說「找不到自己要作的事」的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對