學溜冰快速方法視頻

① 新手怎麼學溜冰

最開始的時候可以試著只用一隻腳撐，另一隻腳帶領你體會向前滑行的感覺，多練一些時間，就是一左一右交替撐地慢慢向前，腳跟並攏，腳尖盡量打開雙腳成一字，開始學習側向前進，在滑行的時候雙腳保持大約十多公分的距離，雙腳打開成一字，覺得慢下來就將倒退的那一隻腳收回來面向前方繼續劃，再練的時候要慢慢將重心從前進的腳轉移到倒退的那一隻腳，體會平衡，然後試著將前進的腳提起，這時會很自然地變成整個人在倒退的資式，需要非常痛苦的長時間的練習。

② 如何快速學溜冰

快速學溜·冰的方法：

1、原地站立

手扶欄桿或在同伴扶持下.兩腳向外分開成「八"字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看；

2、原地提踵練習

手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡；

3、原地兩腳交替前後移動

手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前後移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺；

4、原地踏步

手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然後右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳，依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏。體會4個輪子在腳下的位置.控制身體重心，維持平衡至獨立完成。

③ 兒童學溜冰的正確方法

小孩子學溜冰的技巧
1、佩戴護具
在溜冰前，要先讓孩佩戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套。護具不僅能保護孩子，最重要的是，他能孩子感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡孩子滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓孩子學會自我保護。
2、穿溜冰鞋
初學時，讓孩子自己動手穿鞋，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，後面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。初學孩子要穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜。
3、一開始就要學習正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小「八」字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。
4、練習進行使
穿上溜冰鞋後站到場地上，盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鍾休息2至3分鍾當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉;初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。
指導孩子溜冰的小竅門
1、投其所好
很多家長在訓練新生兒走步時曾經試過這種方法:在孩子前進的路上擺上他喜愛的玩具，在玩具的吸引下，孩子會很配合地向前走。同理，教孩子學溜冰也可以這樣。當然，不能老是放同一種玩具，玩具要常常更換，讓孩子產生新鮮感才有動力。這種情況下，孩子往往就不太會在意是穿溜冰鞋在走路。當孩子走穩了，家長便可以放手。
2、使用可拼接的小地毯
剛開始學溜冰，讓孩子在地毯上練習是個不錯的主意。因為地毯的摩擦力大，即使孩子摔了跤，也不會太痛。市場上有一種小地毯，一米見方，很好用，不僅容易清洗，也可以拼成不同路線，增加孩子的學習樂趣。
3、循序漸進
開始練溜冰時，還可以讓孩子先扶著繩子練習，孩子滑不穩時可抓住繩子以防摔倒。隨著孩子的進步，可以慢慢把兩側的繩子都撤掉。當最後撤掉地毯時，摩擦力減小，孩子會明顯體會到溜旱冰的樂趣。當孩子步伐穩定並開始嘗試增速時，家長不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車及轉彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過程中，家長不僅可以保護他不受沖撞，還能減少2/3孩子跌跤的機會。在教孩子溜冰的過程中，一定要循序漸進，切忌心急。
4、為孩子找一個小夥伴
當孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時，最好能幫他找個小夥伴，一起練習會增加趣味性，孩子們甚至能夠在互相扶持中學得更好，小夥伴們一起做S形運動，過山河、比賽蹲下來撿東西等游戲，並教給他們游戲規則。通過不斷練習，孩子會漸漸喜愛上這項運動，得心應手。
溜冰技巧之為什麼不要買便宜的輪滑鞋
如果你想玩真正意義上的輪滑，千萬別買太便宜的輪滑鞋，尤其是孩子，別以為他們人小就可以用便宜貨湊合，否則他們可能永遠喜歡不上這項運動。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，他們並沒有將其作為一個體育類的項目，市場上很多便宜的鞋子都是按照玩具的標准生產的。
玩具化兒童輪滑鞋軸承，輪子，內膽，外殼都是塑料的，很容易出現斷裂等現象，導致寶寶受傷，在安全方面與專業的輪滑鞋廠商相差很遠。
其次在練習動作方面，更是相差更遠。如果你穿一個劣質的鞋子，你基本除了正滑倒滑就很難學會別的動作了，甚至你連基本的動作都學不會。在一些輪滑運動的培訓中，一些孩子進展很慢，家長很惱怒，覺得孩子不爭氣，其實很可能是劣質的鞋子影響寶寶的發揮。

④ 滑旱冰的方法，怎樣快速學會滑旱冰

1，學會站立，穿上滑冰鞋後，先扶著固定物體，兩腳平行地站好，先抬起一隻腳，垂直下，再抬起另一隻腳，垂直放下，這樣交替，並逐漸用力。練上一個小時，看看站穩了沒有，如果還沒有站穩，就繼續練，如果站穩了，就放開扶著固定物體的手。再抬起一隻腳，垂直放下去；再抬起另一隻腳，垂直放下去，這樣交替，並逐漸用力。如果你沒有倒下去，就可以學走步了。
2，穿滑冰鞋走步，要使兩腳成外八字，挺胸收腹，右腳向右前方，左腳向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，這時的關鍵是身體的重心必須隨著跨出去的腳，同步向前移動。注意，移多了就會向前摔倒，移少了就會向後摔倒，這樣走步鍛煉，直到走穩為止。
3，學滑步，要讓輪子向前滾動，就是每一次腳抬起向前觸地時，用身體前移的壓力，把輪子向前推動，兩腳仍要成外八字，不過，這時最好使滑冰鞋向內稍微傾斜，這樣可以防摔跤。練這一步時，最好有人在一旁幫助扶著，學起來就快的多了。
4，當練的基本不摔跤時，就可以加快速度。在無障礙的廣場上多練，要相信熟能生巧，只要每天都練，就一定會滑的自如。
5，在廣場上不會摔跤以後，就可以上路，路上比廣場上的條件要復雜的多，有上坡下坡，有坑有雜物，要特別注意。這里有個要領，就是要把腳的重心放到腳的後半部，前半部觸地要輕些，這樣在遇到障礙時，就不容易被摔到了。下坡是很危險的，為了能安全通過下坡，開始就要掌握速度，要把兩腳分的大一些，身子放低一些，這樣就會安全了。
6，向後滑，要在向前滑的很熟練後再練，基本要領和向前是一樣的，但兩腳要成後八字，兩腳跟向外分開，向後移步時，身體向後壓，經過一定時間練習後就能滑了。

⑤ 怎麼學溜冰鞋溜冰技巧

1、原地站立與踏步

穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿後放下；重心移至右腿，稍抬左腿後放下，如此反復並逐漸加快速度。

3、「八」字形走練習

兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復。

4、交叉步行走

原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。

5、彎道滑行

彎道滑行的特點在於由於向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。 一腳支撐，另一隻腳連續蹬地的滑行 從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地腳交換進行練習。

⑥ 怎麼快速的學會溜冰

快速學會溜冰，需掌握一定的溜冰技巧：一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。 )
2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。
3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。
依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。
二、跌倒起立
1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。
2 . 膝蓋下蹲。
3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）
4 . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前沖，記得雙手在胸前准備好。
5 . 待俯沖的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。
6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
7 . 雙手用力下壓將身體撐起。
8 . 以V型站姿站好。
三、前溜
前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（」刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子 ，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，如此 繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩只腳在那邊猛推 .... 怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然啰～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求」飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …
四、轉彎
以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出 優美的弧線了 !
五. T 煞
前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之 後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 .... 讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )
六、前溜轉後溜
當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 .... 以腳尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈P . S . 在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會干凈利落〉

快快學會,哈哈!
要點：
溜冰與日常行走的方式有本質不同。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習慣中完全改變過來。我們知道，日常行走，人們總是用前腳掌著地後後蹬，而溜冰卻是側後蹬。左右兩腳相互轉換重心。

◆ 練習方法：
初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
首先是小步走，先站穩，兩腳分開比肩稍窄些，然後向前邁步。以腳的內側向側後方蹬地前行，開始時注意步子要小一點，頻率放慢，然後再嘗試逐漸加快速度。在行走過程中眼要向前看，身體可在小范圍內左右擺動，練習移動重心與維持身體的平衡。
如果一時找不到平衡的感覺，這是您可在同伴的幫助下，雙腳平行前滑動，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能藉助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。當然，您也可以藉助周圍的護攔，只要逐漸將重心轉移到雙腳，而不是其他的支撐物，那麼，你就掌握了重心把握的這一課。

向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習"向後葫蘆滑行"，再學"向後蛇形滑行"，然後過渡到"單腳向後滑行"。
◆ 向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。

◆ 蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

蛇形向後滑行如圖 溜冰旋轉的基本要點如圖

溜冰旋轉的基本要點
旋轉的基本要點包括：轉前的步法、起轉、旋轉和停止4個技術階段。
（1）轉前的步法
旋轉前的最後一步滑行，一般是滑後內刃曲線。滑行腿要富有彈性，滑腳的同側臂要後引，另一臂向前伸，滑腳和浮足要微屈，頭都轉向浮足方向。其技術要點是：四肢遠離滑腳的支點，保持好肩、髖的穩定，身體姿勢要優美，為起轉做好准備。
（2）起轉
它可分為准備旋轉的弧線和起轉的弧線兩個環節。
准備旋轉弧線的半徑較大，弧線較長。其作用是，為旋轉積聚動力，並且把身體重心移至另一條腿上。而起轉弧線的半徑很小，弧線短。其作用是，保證原地形成旋轉。
起轉是旋轉動作的最復雜的技術階段。它是練習者從繞圓心的圓運動，改變為繞制動點轉動的關鍵性過渡技術階段。它要求練習者進入以身體的縱軸（人體直立時，從頭上至腳下的一條想像中的軸）旋轉時，四腳向外伸展，以增加繞縱軸旋轉的轉動慣量；當身體平衡地進入旋轉時，為了加速旋轉，則要求雙臂收緊在胸前或浮腿前，以增加繞身體縱軸旋轉的角速度。
（3）旋轉
在繞身體縱軸旋轉時，腳下的輪要在地面上做圓周運動。它要求練習者在伸展雙臂、穩定地進入旋轉中心後，收緊雙臂形成穩定的轉軸，加快旋轉速度或改變滑行姿勢或換足完成旋轉。
（4）停止
結束旋轉要求展開雙臂，達到遠離轉軸以增大轉動慣量、減小旋轉速度，起到制止旋轉，此時滑腳深屈膝緩沖，使身體平衡地結束旋轉，並以優美的姿勢滑出。

⑦ 怎樣學滑冰的視頻

不知道你說的是旱冰還是真冰啊~~~

我只說說旱冰~~

我以前也是很菜~ 站都站不穩~ 別人老是笑我~

後來下定決心要練好，剛好學校旁邊開了個溜冰城，於是經常去，一個星期起碼有3，4次~

首先必須站穩，先扶著欄桿慢慢走，等平衡感好一點了，在開始練正溜！~

開始不要太快，可以找同伴一起扶著，以免摔跤！！

等正溜基本上很穩了，在慢慢開始學倒溜，也可以找個同伴在前面扶著你！

以左腳為軸，控制方向，右腳做S形滑動，頭往後看！！

熟能生巧，主要是不灰心，不怕摔，剛開始肯定要經常摔跤的，慢慢就好了！

我以前練的時候，全身都是青一塊紫一塊，睡覺都疼，但是功夫不負有心人，還是練好了！

現在雖然也不敢說溜得很好~ 起碼也算不錯了，不僅速度挺快的，還可以玩一些花樣！

不要心急，慢慢來！ 祝你成功！！！

⑧ 本人想學溜冰，一點基礎都沒有，感覺大家都會自己不會。，誰有教程視頻最好。

Q：輪滑學習要領？
A：一、V型走步1. 先以V型站姿站好。 ( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。 ) 2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。 3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。 4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。 依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。二、跌倒起立1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。 2 . 膝蓋下蹲。 3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。） 4 . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前沖，記得雙手在胸前准備好。 5 . 待俯沖的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。 6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。 7 . 雙手用力下壓將身體撐起。 8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（「刃」是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子 ，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，如此 繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩只腳在那邊 猛推 .... 怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然 啰～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離） ，要講求「飄逸」也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 … 四、轉彎以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出 優美的弧線了 ! 五. T 煞 前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之 後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 .... 讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 ) 六、前溜轉後溜 當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 .... 以腳尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈P . S . 在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保 持平行，這樣動作才會干凈利落〉,方便的話也可以去神州溜溜上去看看哦，裡面也有很多視頻的，希望我的回答對你有幫助哦！

⑨ 如何學溜冰教程視頻網

先得明白溜冰時，前進的推力是什麼原理！！這是所有的關鍵！！

⑩ 有效的指導孩子學溜冰，有哪些小竅門

也有很多孩子自學滑的很好。我一方面是擔心她受傷，另一方面通過教練專業基礎教學，一些動作能標准，孩子的腳不至於內撇外撇，對她發育造成影響！所以還是選擇跟專業老師學習。輪滑有趣簡單，除能健身、娛樂外，還體現出競技、技巧和刺激，相信每個愛運動的孩子都會很快喜歡上。輪滑運動可以增強體質，塑造體形，鍛煉勇氣，培養快速反應和平衡的能力。

我就非常想學輪滑這項運動的，因為鍛煉身體協調靈活度，這項運動蠻有活力。家裡有孩子只要是孩子喜歡的任何東西都會支持，愛好方便不幹涉，前提都是安全為主。滑冰是對人體很有好處的運動。溜冰時全身肌肉都能得到訓練，是有氧運動的一種，而且溜冰和慢跑比起來不會對關節造成太大的壓力，從而不會磨損膝關節。