42歲如何豐胸快有效的方法

Ⅰ 四十歲怎樣豐胸好三種運動方法最快最有效

女人上了年紀不僅肌膚會出現各種問題，連胸也會問題百出，比如有的人胸部會變得下垂、鬆弛，也有的人胸部會變得很難看，這些不僅會讓愛人失去性趣，同時也會讓夫妻生活產生問題，四十歲女人要想豐胸，有很多方法，這2種方法還是比較簡單有效的：
第一、三分鍾豐胸操
40歲的女人豐胸，不做豐胸操怎麼行。很多女人期盼能有一下子見效的方法，實際上這是不可能存在的。任何方法，包括產品在內也不可能讓你一下子就豐滿起來，最好的方法是循序漸進。
豐胸操的要領很簡單，坐在椅子上，保持腰板直挺，可以選擇一個力量不是很大的拉力器，然後慢慢的拉伸，也可以做擴胸運動，盡量的後伸，直到自己能夠承受的最大程度為止，每天堅持，三五個月之後就會感到胸部緊致了不少，時間長了，自然就能讓胸豐滿起來。
第二、按摩豐胸
對四十歲的女人來說，身體機能各個方面都比小年輕要弱的多，要想知道40歲的女人如何豐胸，就要針對自己的身體特徵來做。四十歲的女性因為身體循環速度減慢，所以有時候營養供給不上，這時候如果能夠刺激乳腺組織，疏通血液循環是再好不過的。
而疏通血液循環最好的方法就是按摩，人體的胸部有很多穴位，比如天溪穴、膻中穴、乳根穴等，這些都對乳房發育有很大的幫助，只要每天都按一按，保證能讓你的胸豐滿起來。

Ⅱ 豐胸最快最好的有什麼方法

注意飲食和正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾矇混亂，影響乳房健康。保持正常作息，是調節內分泌系統的有效方法，也是保持我們體內雌性激素水平不下跌的關鍵。
多吃一些蛋白質含量高的食物，如魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
多做這類豐胸運動
運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。
胸部按摩
一周只需按摩2次胸部，即可預防老化和預防乳腺疾病。正確的按摩手法是四個手指並攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外地，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鍾，感覺微漲熱即可。

Ⅲ 豐胸的快速有效方法有什麼

呼吸豐胸法招數詳解:盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

Ⅳ 女人四怎樣豐胸

3分鍾豐胸操

首先選擇一個力量不那麼強的拉力器，後坐在一張固定的椅子上，接著把手慢慢拉向身體兩側，再慢慢控制拉力器，把雙手回歸至前胸，如此重復15次，期間注意體會雙乳挺拔、乳溝被擠壓的感覺。

5分鍾精油按摩

首先倒適量調好的按摩油在手上，然後用指肚均勻地塗抹在胸部，先從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置，再從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置，最後在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，注意每個動作重復8-10次。

穴位按摩

按摩穴位不僅能刺激腺體和內分泌，促進乳房發育，同時還能給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。其方法是洗澡時分別按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴以及小指指甲下方外側的少澤穴即可。

游泳豐胸

40歲的女人如何豐胸?游泳能讓你實現願望。豐胸是所有女性的願望，即使胸部很大的女性也希望自己的胸能飽滿一點。更何況到了四十之後，女性的胸部就會出現各種問題，如果不及時保養，到老肯定就會變得更加難看。

對四十歲的女性來說如何豐胸最快最有效，游泳絕對是其中之一。當然不必非要到游泳館，可以在床上或是沙發上做游泳的姿勢，這樣也能起到一定的效果。

Ⅳ 如何快速有效又簡單的豐胸

健身豐胸是一項應該長期堅持的運動，冰凍三尺非一日之寒，健身豐胸也一樣，一般要3個月左右的時間才能看出效果。

如何快速有效又簡單的豐胸？要想效果更明顯，必須得將健身豐胸的運動長期進行下去。同時袋飲食上肚吃一些有豐胸效果的食物，效果會更好。

不用花錢的健身豐胸方法

1、礦泉水瓶。也許你不敢相信，隨便一個礦泉水瓶都可以幫助我們豐胸，幫助我們做豐胸運動。最簡單的做法就是：雙手各握一瓶礦泉水，兩手同時向上舉高，然後再放下。這個動作需要重復做10次左右。它可以鍛煉我們的胸部肌肉，更好地保護我們的乳房。

1、書本。常生活中，隨處可見的書本也可以幫助我們豐胸。用書來豐胸很簡單只要在左右雙腋下各夾上一本書或，雙手往前抬至平舉。一直堅持到手臂發酸然後書掉落位置。只要找一個空隙就可以做這個動作。同時做的時候記得抬頭挺胸，挺腰。

3、擴胸運動。伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

4、「劃艇」運動這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

Ⅵ 四十歲的女人怎麼樣讓胸變大點

胸小沒什麼，你可以想辦法讓自己的胸變大的
怎麼讓胸變大，按摩應該是最好的讓胸部變大的辦法啦
伊菠美
）搭配著按摩胸部、乳房是可以幫助增大乳房的辦法，方便有效。
具體方法：
准備，每天晚上睡前沐浴後
伊菠美
輕輕的塗抹然後按照下面的辦法按摩就好哦
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米

Ⅶ 四十歲女人該如何豐胸

四十歲女性豐乳絕招一：3分鍾豐乳操

首要挑選一個力氣不那麼強的拉力器，後坐在一張固定的椅子上，接著把手漸漸拉向身體兩邊，再漸漸操控拉力器，把雙手回歸至前胸，如此重復15次，期間留意體會雙乳挺立、乳溝被揉捏的感受。

四十歲女性豐乳絕招二：十分鍾美乳霜按摩

首先美乳霜用指肚均勻地塗抹在胸部，先從胸部下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨方位，再從胸部基地方位打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨方位，最終在胸部周圍，以畫小圓辦法做螺旋按摩，留意每個動作重復8-10次。

四十歲女性豐乳絕招三：穴道按摩

按摩穴道不僅能影響腺體和內分泌，推進胸部發育，一起還能給乳腺輸送養分，然後到達豐乳的成效。其辦法是洗澡時別離按摩兩乳中心的檀中穴、肩胛骨中心凹陷處的天宗穴以及小指指甲下方外側的少澤穴即可。

四十歲女性豐乳絕招四：游水

因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到訓練，並且胸肌也會變分外興旺，若胸部在日光的溫文影響下，還會變得更豐滿和俊美，因而盡量多挑選野外游水。

四十歲女性豐乳絕招五：中葯豐乳食譜

1、加味黑豆雞

資料：烏骨雞/母雞半隻、姜3片、黨參3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、川芎1錢、白芍3錢、黃耆3錢、菟絲子3錢、黃精5錢、通草5分、黑豆5錢、麻油少許

做法：將悉數葯材放入紗布袋中，留意紅棗除外，然後把已燙除血水的雞、薑片及葯袋悉數放入鍋中，加適當水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出葯袋，最終加鹽調味即可。

成效：溫補氣血、滋陰涼潤、推進胸部發育。

2、山葯紫米湯圓

資料：新鮮山葯半斤、紅豆1杯、桔梗1錢半、紫糯米1杯、淫羊藿1錢、適當小湯圓及冰糖

做法：將山葯剝皮洗凈，切成丁塊備用，後加水浸泡約1小時，把桔梗放入葯袋中，將紅豆、紫糯米及葯袋放入鍋中，開大火煮滾，後轉為小火，待煮熟後參加山葯再煮約5分鍾，最終參加冰糖及煮熟的湯圓即可。

成效：補肺益氣、補血通乳、健脾補腎。

Ⅷ 怎麼豐胸最快最有效 奉上有效豐胸小竅門

按摩豐胸
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鍾。這樣按摩下來，促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的
沐浴豐胸
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環
食療豐胸
可以多吃促進雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等

Ⅸ 四十歲的女人怎麼豐胸

女人過了四十歲胸部都會下垂鬆弛，這是自然現象，所以從30歲開始就要注意胸部保養了，所以四十歲女人豐胸需要豐胸美乳一起做：

四十歲的女人怎麼豐胸

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、使用豐胸產品：這個主要是針對胸部下垂比較嚴重的女性，需要藉助專業豐胸產品才行，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

Ⅹ 40歲怎麼豐胸

40歲怎麼豐胸？你可以這樣做：
一、瑜伽動作不僅能緩解全身的疲勞，舒緩心情，還有塑形豐胸的作用，它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。
飲食均衡
每天吃粗糧，食物豐胸好方法。保障每天身體通暢。體內毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什麼的其實都是毒素的凝結。豐胸當然容易多了。
胸式呼吸法
第一，雙手在胸前乳谷間前方大概十厘米的位置合掌，注意合掌時的肘張挺展開，眼睛斜看著上方。
第二，注意收緊小腹，抬頭挺胸看，然後吸氣，在五秒鍾內吸滿空氣，雙手合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
第三，然後再用五秒鍾的時間內緩緩呼氣，放鬆全身，注意一呼一吸之間十秒鍾的樣子完成，這記做一次，呼吸八次為標准，盡可能超過八次。
、堅持穿戴胸罩
堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺
游泳豐胸
水壓能對胸部起到按摩的功效，對胸部發育有一定的促進作用，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸，每周遊泳1-2次，練習蝶泳和自由泳。
俯卧撐豐胸
雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊，慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位，做10次。