如何辟穀服氣方法

㈠ 辟穀服氣法具體怎麼操作

吞下靈氣。嘴半張,舌平內收,開口吞咽,感覺湯圓的能量體進入腹部。

㈡ 請問如何辟穀（一）——服氣法

服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。 服氣訣如下：
（1）仰卧舒適，攝心絕想。
（2）鼻引清氣，口吐濁氣，然後把氣息調得極細極微，讓耳朵聽不出聲來。
（3）閉氣握固，心裡默數一二三四，數目以數得越多越好。
（4）閉氣到不能再閉時，然後調氣再閉。
（5）多次閉氣以後，足心如有微微汗出，說明體氣通調，血脈周流，若足心沒有微汗滲出，也屬正常現象。
（6）閉氣默數，從一到十。通過曠日持久的修煉，逐步可以數到百數以上。如果能夠數到一千、兩千，按照道書說法，即可辟穀不飢。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。當然，撇開這些誇大不實之詞，其擴大肺活量的客觀效驗，還是存在的。
（7）修煉這一功法的同時，如能飲酒，可以經常地飲一兩盞好酒（古代酒的濃度很低），如果不能飲酒，喝些清水也可，目的是清暢腸道。
（8）服氣修煉者在服氣期間偶然染病不適，其病由熱邪引起的，可用「 呵 」字訣煉養，其病由寒邪引起的，可用 「吹」字訣煉養。這是一套頗為簡便易行的服氣功法，關鍵在於堅持。修煉者若能持之以恆，那麼隨著肺活量的不斷擴大，可以切實地增強體質，提高身體的免疫力。

㈢ 辟穀應採取怎樣的正確方法

1、打通人體中脈能量系統
中脈被藏密稱之為」命脈「，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。
2、學習道家采氣秘法
采氣不是我們簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講」意到氣到「，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關鍵。
3、編程
通中脈和采氣是辟穀前必須要准備好的條件，而編程是准備好前提條件以後進入辟穀狀態的第一步。
4、練功
辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟穀期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機的運行，但是運動量也不宜過大。

辟穀也要講究科學的，需要專業人士的指導，傳艾健康的郭老師於2008年創編了一套《道醫辟穀速成法》，可使沒有任何功法基礎的人輕松進入辟穀狀態，從而使辟穀養生從深山老林走向普通百姓，這種《道醫辟穀速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。

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㈣ 如何正確辟穀

辟穀其實大多數人理解都是不吃飯，喝水，來排身體中的毒素和垃圾，其實這是錯誤的做法；辟穀是要少吃，並且要吃清淡的食物，比如說可以喝米粥，吃適量堅果，水果。我記得有一個新聞，就是說一位老大爺在練習辟穀的時候，不吃飯，一開始頭暈眼花以為是身體在排毒，後來餓暈了被送進了醫院，現在說出來感覺像說笑話一樣，其實這種做法很傷身體。

正確的辟穀方法是早上先喝溫水，喝白開水，蜂蜜水或者茶水都可以，喝茶最好喝紅茶，可以暖胃和養胃；喝綠茶偏寒。然後可以活動身體，有條件的或者天氣不錯的話可以去公園散步，或者做一些瑜伽動作，來舒展身體；練瑜伽動作是可以輔助辟穀的，可以從入門的呼吸法練起，簡單的呼吸法可以調和人的意識和身體，達到身和心的統一。活動完畢之後可能會想去衛生間，排空之後也是清理身體毒素和垃圾的方法。

吃飯的時候要先喝水，然後吃飯的時候要喝粥，米糊或者米湯都可以，吃水果或者吃黃瓜，番茄之類的蔬菜可以提供維生素，吃適量堅果提供油脂。不必擔心營養問題。辟穀最好從兩三天為一周期開始練習，然後根據身體狀況逐步增加天數。

㈤ 如何辟穀（一）——服氣法

服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。 服氣訣如下：
（1）仰卧舒適，攝心絕想。
（2）鼻引清氣，口吐濁氣，然後把氣息調得極細極微，讓耳朵聽不出聲來。
（3）閉氣握固，心裡默數一二三四，數目以數得越多越好。
（4）閉氣到不能再閉時，然後調氣再閉。
（5）多次閉氣以後，足心如有微微汗出，說明體氣通調，血脈周流，若足心沒有微汗滲出，也屬正常現象。
（6）閉氣默數，從一到十。通過曠日持久的修煉，知逐步可以數到百數以上。如果能夠數到一千、兩千，按照道書說法，即可辟穀不飢。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。當然，撇開這些誇大不實之詞，其擴大肺活量的客觀效驗，還是存在的。
（7）修煉這一功法的同時，如能飲酒，可以經常地飲一兩盞好酒（古代酒的濃度很低），如果不能飲酒，喝些清水也可，目的是清暢腸道。
（8）服氣修煉者在服氣期間偶然染病不適，其病由熱邪引起的，可用「 呵 」字訣煉養，其病由寒邪引起的，可用 「吹」字訣煉養。這是一套頗為簡便道易行的服氣功法，關鍵在於堅持。修煉者若能持之以恆，那麼隨著肺活量的不斷擴大，可以切實地增強體質，提高身體的免疫力。
新人踐行辟穀時，最好在導師的指導下進行。以玄撒健康為例，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑道醫辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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㈥ 自己在家辟穀怎樣服氣吞氣

個人體驗，在家辟穀也非常簡單，前提是做好充足的身心准備，服氣吞氣根據每個人的情況自行練習，辟穀期間，其實不要過多糾結服氣吞氣等形式，多和自己身體溝通，了解自身的狀態，及時調整，合適自己就是最好的，也不要在乎結果，感覺狀態好就多辟些時候，狀態不好就結束，總之一句話，順其自然，歡迎探討，順祝健康。

㈦ 如何辟穀的正確方法

1、辟穀分為短期辟穀、中期辟穀、長期辟穀和超長期辟穀，一周以內的屬短期，一至三周的屬中期，三至五周的屬長期，五周以上的屬超長期。
2、辟穀期間，不要做打球、長跑等劇烈運動，搏擊、電競等易造成精神緊張的活動也暫時停止，輔助的可以做瑜伽、冥想、太極拳等能使身心舒緩的活動。
3、辟穀期間最好不要完全切斷與外界的能量交換，但你若想粒米不進，滴水不沾，充分調動自身的潛能來完成身體代謝的話，也必須由一名修練有素者監護，以不感到過於飢餓為度，千萬不要盲目追求時間的長短。
4、對於身體原本就虛弱的人來說，辟穀時間不宜過長，辟穀期間可以飲用少量水，也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、紅棗、杏仁等，甚至可以喝點稀飯或面條來輔助維持身體機能。
5、辟穀結束後，按照時間的長短，需要設定回谷時間，一般需要一周左右，切記不可直接吃東西，在回谷的時間內當以流食為主。
6、直至機體適應內臟對流食的消化和處理、功能完全恢復之後，方可食用魚肉類食物。

㈧ 辟穀的正確方法

辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自愈力的養生方法。辟穀一定要做功夫，從心理的調節、氣脈的修持嚴格地、艱苦地做功夫。辟穀本身是古代道家的修道術，丹家所謂「氣滿不思食」。是功夫到了，才可以辟穀。
辟穀，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界後，第一個好處：是後天返了先天，再也不用吃人間煙火，雲游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌。

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㈨ 正確的辟穀方法是什麼

正確的辟穀方法是：辟穀並不代表絕食。

楊力表示，辟穀的時間不宜過長，當代都市人以1~2天為宜。在這期間，人們要適當地喝水、吃蔬菜或者流食。辟穀期間可以吃少許素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空著肚子睡覺。

需要注意的是，辟穀並非適合所有人群。如果採用不得當的辟穀，會增加臟器受損程度，威脅生命；另外，營養不良的人，本身身體就缺乏多種營養素，如果長時間不進食，各個臟器就不能正常工作，從而引起免疫功能受損。

「辟穀」，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養生中的「不食五穀」，即不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

以上內容參考：人民網-辟穀養生不等於忍飢挨餓 科學辟穀才能起到養生效果，網路-辟穀