⑴ 怎樣讓孩子自己睡
1.給孩子買一個棉布小動物，或者把他自己喜愛的一個小枕頭給他，讓孩子可以借著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉。不久之後，你就會發現，即使你不在孩子的身邊，他也能安靜地睡覺了。 2.如果寶寶獨自睡著，卻在夜裡啼哭了，你應該趕快到他的身邊。當你排除掉他哭泣的原因是由於生病時，就不需要把他抱起來安慰，而是俯下身輕輕地拍拍他就可以了。因為，孩子在學習所有的新技巧，包括學習獨睡時必須自己面對出現的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢。 3.對於6歲以上的小孩，要讓他們感覺到，即使在夜裡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會立即去他的房間。有時候，孩子因為做噩夢被嚇醒，由於害怕而不能繼續入睡，最好由父母中的一方去孩子的房間陪孩子，而不要把孩子帶到父母的床上，以免就此養成壞習慣。 4.有目的地帶孩子去能獨立睡覺的小朋友家串門，給他介紹一個學習的榜樣。家長可以當著自己孩子的面，詢問別人的孩子跟誰睡，並做出驚喜的樣子說："你真行!一個人睡一個房間，好勇敢獨立啊。"再帶著孩子參觀一下小房間和小床，贊美幾句小床柔軟、房間漂亮。這時候，孩子會因為羨慕而產生要一個屬於自己的小床的願望，並且希望在小朋友面前，也表現一下自己長大了。這個方式，能讓孩子從容地接受成人的建議。 5. 如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡，父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵。 6. 如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上，不要責備孩子，也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間，幫他蓋上被子，陪他一會兒，並告訴他，爸爸媽媽也在這個房子里，所以他是很安全的。 7. 在替孩子選購床單枕頭等卧室用品的時候，盡量讓孩子自己選擇他喜歡的款式和花色，同時，還應該讓孩子自己決定如何布置他的房間。
⑵ 十歲孩子怎樣才能讓他自己睡
弄清孩子不肯自己睡的原因，慢慢會改善的。
1、孩子不能獨立睡覺與平時的環境有一定關系，如果想讓孩子自己入睡，家長要制定一個良好的作息時間，還要給孩子布置一個溫馨的睡眠環境。
2、家長平時要多鼓勵孩子做事獨立，讓孩子知道自己已經長大了，自己可以做很多事的，前期可以讓孩子自己上床，家長在身邊陪伴，等孩子睡了，家長在離開，夜裡可以來孩子房間觀察一下孩子的入睡情況。
3、家長要了解孩子不愛自己睡的原因，多半孩子是因為害怕，平時可以讓孩子少看一些暴力、驚悸的影視，入睡前可以喝一杯牛奶或者聽一些音樂，都可以幫助入睡。
⑶ 如何才能讓十歲小孩子睡覺快
1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。 (4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態
⑷ 尋找好的辦法讓十歲的小男孩晚上獨立睡在自己的房間
10歲的孩子已經上學了吧 你不防在他睡覺的房間內貼上幾張他喜歡的海報 剛開始睡的時候父母還是應該陪在身邊 並且在房間內不要關燈 最好用黃色的燈 這樣看上去比較柔和易入睡 在剛床頭放張你們全家的照片 這樣更能給孩子帶來安全感
⑸ 如何讓孩子養成自己單獨睡覺的習慣
現在的寶寶很少能夠自己入睡,往往依賴於搖晃或餵奶或抱著轉啊轉才能入睡,弄得媽媽筋疲力盡,煩惱不堪,以下方法,希望能夠幫助你的寶寶養成正確的睡眠習慣： 建立並遵守一套睡前程序 雖然你可能已經建立了一些睡前程序，但你的寶寶要到這時才會真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺的准備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲 ，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性（寶寶們喜歡他們自己能夠意料到的程序和安排），而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到了要放鬆、准備睡覺的時間了。 建立規律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間 制訂一個有固定上床睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，你和你的寶寶都會從中獲益。但這並不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說你應該盡量尊崇一個大致的可預知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及准備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。 確保讓寶寶有充分的機會自己入睡 你的寶寶需要學會自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，並盡可能不要讓他養成依賴於搖晃或餵奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什麼取決於你；大多數專家建議你至少等上幾分鍾，看他是不是真的很難過，的確需要你的幫助。在中國，很多家長習慣於搖晃著哄寶寶睡覺。如果寶寶每次都這樣入睡的話，他就沒有機會學習自己入睡了。你不妨試試在寶寶有困意的時候，把他放在床上，看看他自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來反抗，在他身體健康的情況下，可以讓他哭一會兒。連續幾天這樣做以後，他可能就學會自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。 你可能遇到的問題 從來沒出現過睡眠問題的寶寶在這一階段可能會突然開始遇到夜間醒來或入睡困難等問題。為什麼呢？睡眠障礙經常是與分離焦慮以及達到重要的認知和運動發育里程碑聯系在一起的。現在，你的寶寶正在學習坐起，翻身、爬，甚至可能會拉著東西站起來。這對於他來說是很大的進步。所以，即使到了該上床睡覺時，你的寶寶可能還想繼續練習這些新本領，並且可能會因為太興奮了而在半夜醒來再練習一下怎麼坐起，這都沒什麼可奇怪的。 但是如果你的寶寶過於興奮，或者更糟糕——坐起或站起來，而且拒絕躺回去的話，寶寶就不能馬上再入睡了，