1. 如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆廣泛存在於中老年人群當中，尤其老年女性，患病率非常高。骨質疏鬆原因眾多，其中老年原發性骨質疏鬆最為常見。骨質疏鬆常背部疼痛，影響患者日常生活，可並發骨折，如脊椎骨折、髖部骨折。預防骨質疏鬆是減少其發病的重要措施，需要從三個階段做起：1.兒童少年時期，多吃含鈣磷食品，如奶製品、魚、蝦等，合理膳食，蛋類、新鮮蔬菜必不可少。參加體育鍛煉，日光浴等。少吃鹽和糖，少喝飲料。成年後不吸煙，少飲酒，不喝濃茶，少喝咖啡。增加機體鈣的儲備。2.中年時期，平衡膳食，多曬太陽，注意補鈣。除此之外，應定期咨詢大夫，體檢不可缺少，在大夫指導下選擇性體育鍛煉，合理用葯（如激素治療）等。3.老年人注意補鈣，適度運動，曬太陽，葯物治療，抑制鈣的吸收。脆性骨折是骨質疏鬆的並發症，發病後積極處理。