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如何讓大腦做出更好的學習方法

發布時間:2023-02-03 12:42:21

Ⅰ 怎樣讓大腦具有高效學習效率,讓大腦「開竅」

你好,要做到高效學習,首先要開發右腦潛能,其次要找到學習方法。

學習中,大腦發揮著巨大的作用,我們的右腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。在學習中里用到右腦,不僅能夠提高記憶力、理解力,更為重要的是以右腦的生理條件為左腦的學習負擔解壓,實現快樂學習輕松學習的重要意義。

我通過練習「速讀記憶」來激發右腦潛能,提高學習效率,速讀記憶是一種高效的學習方法,其訓練原理就在於激活我們「腦、眼」潛能,培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義,消除頭腦中潛在的發音現象,越過由發聲到理解意義的過程,形成眼腦直映式的閱讀方式,實現閱讀提速、整體感知、理解記憶的飛躍。具體練習可以參考:精英特速讀記憶訓練,安裝軟體即可進行試用訓練。

高效學習基本思路:首先,學習一定要主動,積極主動的學習有助於我們保持注意力,所以你可以記筆記,做自測題,做字謎,畫些重點,或者進行小組學習。其次,安排一下自己的時間,知道自己下一步要做什麼。再者,明確課前(預習)、課上(專心)、課後(鞏固)要做的事情。最後,學會總結、歸納、分析、記憶所學內容、試題、重難點。具體可以到網路貼吧《高效學習法》吧查看交流。裡面有很多很好的學習方法和知識。

如何提高學習能力,練就最強大腦

1.改進學法、培養良好的學習習慣。不同學習能力的學生有不同的學法,應盡量學習比較成功的同學的學習方法。改進學法是一個長期性的系統積累過程,一個人不斷接受新知識,不斷遭遇挫折產生疑問,不斷地總結,才有不斷地提高。2.加強課堂效益。要提高學習能力,還需要通過課堂來提高,要充分利用好這塊陣地。3.體驗成功,發展學習興趣。"興趣是最好的老師",而學習興趣總是和成功的喜悅緊密相連的。在平時學習中,要多體會、多總結,不斷從成功中獲得愉悅,從而激發學習的熱情,提高學習的興趣。4.明確你的目標,減少關注方向,把你的計劃變成習慣,每天堅持刻意練習,每次只做一件事,別想著取巧,有耐心。多思考,定期總結,反復實踐。

Ⅲ 如何使大腦調節到適宜學習的狀態

如何使大腦快速進入學習狀態
學習是一項高度復雜的腦力活動,只有大腦所處的狀態即大腦各部分的功能和相互間的協調達到一定的水平,學習才能夠進行。而欲達到高質量的學習,就必須使大腦處在一個最適宜接受信息、理解信息、掌握信息、運用信息的狀態,這就是通常所謂的學習狀態。
如何判斷自己的大腦是否在學習狀態呢?有這樣幾種簡單的辦法:
1、首先,選下所要學習的內容,或你要對其進行背誦的對象,然後閉上眼睛,用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體和印象,這個印象越清晰,則表明目前你大腦的學習狀態越好。
2、放鬆大腦,不要刻意去控制你的意識,然後看一看你腦海中出現什麼樣的圖象,如果圖象比較清晰,不論其內容如何,都能說明你的大腦處在學習狀態,即你能比較順利地進行學習和應用知識。否則正好相反。
學習狀態不是等來的,你不能一味地等下去,什麼時候學習狀態來了,什麼時候才進行學習。如果那樣的話,學習就等於荒廢了。我們可以通過各種途徑使自己的大腦進入學習狀態,其中有的可能需要很長時間,比如大量的閱讀和演算,但這種方法的作用是持久的。經過大量閱讀之後,大腦對文字就變得敏感,這樣就進入了語言文字學習的狀態,在這種狀態下進行學習,又會進一步提高學習狀態的質量,於是就形成了一個良性循環,而且這種循環是比較穩定的。還有一些途徑可以使大腦迅速進入學習狀態,但這些方法一般只對特定的對象有作用,而且一般作用時間比較短,當學習任務完成尚未完成時就可能已經結束。例如想使大腦進入物理的學習狀態,應該按如下步驟進行:
a)把非物理的東西拋之腦後;
b)把已有的物理知識閃電般的在大腦中過一下;
c)用「物理化」的大腦描述一下所要研究的問題;
d)解決已轉化成物理信息的問題。完畢。說得高等一些就是應該把所要解決的問題的所有相關信息都在你的意識中表現出來,需要用什麼信息就可以立即執行。這也就不難理解為什麼這種狀態很難長久保持了,因為人腦的能力是有限的,它很難在任何時候都能夠完整的准確的使所有的東西都處在一個活躍的位置上。
必須明白一點:短暫的進入學習狀態對學習,是說學習,而不是說考試的益處不大,甚至可以認為是毫無意義的,學習是一個長期的過程,我們雖然不能奢望自己時刻保持特殊的狀態,但至少我們應該持續的保持一種穩定的學習狀態,在這種看似普通的狀態之下,學的東西才更牢固,這樣,在關鍵時刻,比如高考,突然調整狀態,使大腦處於最佳狀態,那麼你的能力就肯定會至少不比正常差的發揮出來。
綜上所述,平時學習時要狀態穩定,考試時要提高狀態水平,哪怕是暫時的。

Ⅳ 怎樣改善學習方法,提高學習效率

對爭分奪秒、全力備戰中考的各位考生來說,熬夜是家常便飯。而很多時候,熬夜卻並沒有出成果,反而導致了第二天的哈欠連天,學習沒有效率,形成惡性循環。

那麼,有哪些學習法可以讓你不熬夜,讓疲勞的大腦得到休息呢?本文請轉給身邊正在熬夜的孩子!

01

熬夜精神可嘉,但方法不可取

1. 學習抓不住重點,把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方

比如做作業,就機械地照抄課堂上做的筆記,我覺得那一刻她很輕松,腦子基本放空,只剩下眼部動作,找到對應點;手部動作,抄寫下來。至於需要總結牢記的一二三四點,以後再說。還有嘴上反復讀概念,把書反復地看卻沒有深入思考,都屬此類。

2. 和難題較勁,給自己下命令必須要做出來

有時候她會花大量時間跟一道題較勁,看似給出了尋根究底的態度,卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

3. 偏科嚴重,任性學習喜歡科目,弱科避而遠之

一個偏文科的孩子,她坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業,對於一直學不好的物理和數學,留到最後再拉出來互相折磨。

4. 不斷變換學習方法,無法持續深入學習

短短幾天里,嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實、「八管理」學習法等,但都是淺嘗輒止,試過幾次覺得太難深入,就放棄了。

但凡壓縮睡眠時間苦學,卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子,觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。

一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後,也發現了這樣一條連鎖反應鏈:

不按時睡覺——不按時起床——沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯——買零食,有損身體健康,污染教室環境——影響成績的提高。

「確實是這樣的,」一位學生說,「有時熬夜學習時,我第二天在課堂上就更難掌握學習內容。最終,我不得不在晚上重新自學。」一個惡性循環就是這樣開始的。

熬夜還有一個壞處是,學生抵抗力下降,以犧牲身體健康為代價的學習,是不值得提倡的。

02

學習要講究方法,這些建議可以試試

學習時間並不限於白天,晚上繼續學習也是非常普遍的事情。但是對於考生來說,如果不能保證一定的睡眠時間,學習效率將會大打折扣,能不熬夜,咱們還是盡量不去熬夜!

晚上學習的時候,試試這10個方法,可以讓你的學習效率翻倍哦~

1. 明確當天晚上學習的目標

學習之前,一定要用筆在紙上列個清單出來,這樣更便於安排時間,不至於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2. 學習之前不要上網、看電視、玩游戲等

在學習之前上網到處逛逛或看會電影,經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則,先完成當晚的計劃和目標,然後再上網、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況,不得不上網,給自己找個定時的軟體或者使用手機上的鬧鍾功能,定下時間,時間到了之後,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3. 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時,不要開微信之類的聊天工具,最大限度減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能幹擾你的東西都收起來。

4. 比較煩的時候,試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾,經常覺得做題沒有思路,不知道從哪裡開始。其實你會發現,當強迫自己開始學習之後,很快就會進入狀態。

當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。

5. 晚飯不宜過飽,少葷腥多素食

很多同學午餐在學校食堂吃,不合口味,晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多,而且晚上學習的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負擔。

6. 少喝飲料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。

如果你真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。

7. 選擇好一點的台燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。

8. 利用好最開始的15分鍾

這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志學習15分鍾之後,你就開始步入正軌了,之後的學習都會是一帆風順,你也會信心大增地繼續學習了。

9. 實在很困的時候,活動一下

可以站起來,到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10. 學習40分鍾左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態,學到40分鍾左右可以偷一會懶,休息幾分鍾,但最好不要上網、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鍾定時。

記得要做個聰明的人,與其壓榨睡眠的時間去學習,不如高效率地去學習,這樣學習效果好,而且還能省出休息的時間,這不是很好嗎?

03

做7件事,讓大腦「充電」

伸個懶腰、閉眼眯一會兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息,能讓高速運轉的大腦得到充分休息。

1.抽10分鍾就夠了

如果學校沒有午休時間,那就抽出10分鍾午睡。這樣做就能使人保持至少2小時以上精神活躍。如何用10分鍾時間,打造一個完美的小憩?

選對時間。這10分鍾最好在飯後,而且在11:00—13:00之間。

睡前設鬧鍾。許多人因擔心睡過頭,結果很難入睡,而設好鬧鍾會使人消除這一擔憂。

聽著「白噪音」。為了完美的午睡,應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話,可以使用眼罩、耳塞,或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。

2.認真伸一個懶腰

伸懶腰能增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧,還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。

伸懶腰時保持身體放鬆,將雙手五指交叉,掌心向上置於頭頂,腳尖交替伸直和上鉤,四肢伸展的同時,還可以向左右轉體,大約持續30秒鍾。

3.發呆5分鍾

專家研究顯示,發呆是最簡單的減壓方式。

研究者發現,心無雜念、腦子里什麼也不想的時候,大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載,讓注意力和意念更加集中,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安,還能加強記憶力,緩解疼痛,並提高免疫力。

另有研究發現,每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。

4.做個頭部按摩

簡單的頭部按摩自己就能做,比如梳頭療法。選擇個人比較能接受的力度,用十指指肚或指尖,從雙眼眼眶上沿開始順著往後梳頭,梳至頸後風池穴,反復數次,也可以用牛角或實木梳子代替手指。

這個動作可以刺激頭皮的神經末梢和經穴,有效鬆弛頭部神經的緊張狀態,促進局部血液循環,尤其是從事腦力勞動的人,每天堅持梳頭3~5分鍾,對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。

5.吃點健康零食

在兩餐之間或餐前吃點健康零食,既可以讓你得到身心的放鬆,還有助於補充營養。

不妨在教室儲備些零食,在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的「茶歇」,酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。

6.出門曬曬太陽

曬太陽的好處不勝枚舉,但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時,把曬太陽這個功課補上。

上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間,此時可以散散步。可以多曬曬背部、雙腿和頭頂,有助於鈣的吸收、合成,還能提高免疫力,每次曬15~20分鍾為宜。

7.和別人分享一件趣事

歡笑是最好的減壓良葯。學習一兩個小時後,和同學或家人分享一件趣事,或看看漫畫書、搞笑視頻等,都可以瞬間降低體內的壓力激素。也可以走動一下,與同學聊聊天,身體也能得到放鬆。

Ⅳ 如何快速開發大腦潛能,讓學習變得輕松有趣

大腦是神秘的,學會用你的大腦,你可以激發自己的潛能,做到別人不能做到的事。下的小建議可以幫助你了解和更好的運用你的大腦,讓大腦記憶更快更牢:
①你的大腦集中精力最多隻有25分鍾。
這是對成人而言,所以學習20到30分鍾後就應該休息10分鍾。你可以利用這段時間收拾一下你的書桌,聽聽音樂,10分鍾後再回來繼續學習,效率會更高。
②你的大腦像台發動機,它需要高質量「燃料」。
要想記得快、記得准、記得多、記得久,一定要用科學的記憶方法。如我所知的聯想記憶法、圖像記憶法、數字編碼記憶法、「思維導圖」記憶法等幾種記憶方法的基礎上,結合自身記憶的特點,要根據情況靈活選擇適合自己且有效的方法,而不是一成不變地使用某種記憶方法,這樣才能有一個良好的記性。如果不知道哪個方法適合自己可以在「精英特速讀記憶訓練」中進行系統的訓練實操,軟體里有對我上面說的幾個記憶方法都有詳細的講解和練習,還有在線老師進行一對一的指導,除了記憶力,軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習,這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率。
③你的大腦和身體有它們各自的節奏周期。
一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時候學習,就能節省很多時間,會取得很好的學習效果。
④你的大腦要和身體經常交流。
如果身體很懶散,大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要,大腦也就不會重視你所做的事情。所以,在學習的時候,你應該端坐、身體稍微前傾,讓大腦保持警覺。
⑤你的大腦和身體有它們各自的節奏周期。
一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時候學習,就能節省很多時間,會取得很好的學習效果。

怎麼提高大腦的學習效率

1,大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆來做筆記,在課文中劃線會提高學習效率。
2,大腦只能集中25分鍾。這是對於成人而言,對於孩子來說,時間會是15~20分鍾。所以老師設置課程時,務必以20分鍾作為一個環節的時間上限,然後通過3~5分鍾的學習型游戲讓孩子得到休息後再進入下一個環節。而且兩個環節最好有著相關性但又不同。
3,大腦需要好睡好吃好喝。如果頭一天沒休息好,或沒有吃好會影響學習效率。我提倡課間餐,吃東西對於很多人來說好是一種很好的放鬆方式。
4,大腦喜歡問題。當大腦面前出現問題時,它會進入興奮狀態。解決問題的過程所留下的印象遠大於一個精闢結論。所以在課堂上多設置讓孩子自主解決問題的環節。
5, 大腦有自己的活動周期。有的人是夜貓子,有的人是百靈鳥。了解自己的大腦的活動周期才能順應它的習慣讓學習更高效。

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