1. 孕婦晚期補充營養有哪些
孕婦晚期補充營養有哪些
孕婦晚期補充營養有哪些呢？在孕晚期，孕婦准備分娩，需要為母體和胎兒提供的營養也就越來越多了。我已經為大家搜集和整理好了孕婦晚期補充營養有哪些的相關信息，一起來了解一下吧。
孕婦在晚期的時候需要補充什麼營養呢？一般來說也已多吃一些含有膠原蛋白的食物，對皮膚很好，比如像主題這樣的就可以吃一些。還有的一些可以幫助緩解水腫的食物，懷孕後期不少孕婦都會有身體浮腫的情況，這個時候可以多吃一些類似鯉魚、鯽魚、冬瓜等等食物。還有要多吃一些含有很多維生素的食物，像是新鮮的蔬菜水果也可以多吃一些。
在孕晚期，孕媽咪首先應增加蛋白質的攝入，
其次，應供給充足的必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發育所需，孕媽咪多吃海魚有利於DHA的供給。
第三，攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加有利於防止妊娠高血壓的發生，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。所以孕晚期鈣的`補充尤為重要，孕媽咪不僅應多吃含鈣豐富的食物，還應適量攝入維生素D，促進鈣的吸收。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
注意還有一些海產品也要適當的吃一些，像是海帶等等，這些海產品裡面含有碘，對身體來說是不可缺少的。還有含有豐富蛋白質的食物也要多吃，比如說魚肉、肌肉等等。還有含豐富不飽和脂肪酸的食物，比如芝麻、花生也可以吃吃。
孕晚期吃什麼？
1、補充營養的食物。在整個懷孕期間，補充營養的食物都是必不可少的，可以多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品等食物，合理搭配。
2、注意補水。充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝廢物，增強免疫力，但要注意不能用牛奶或者其他飲品來完全代替水，要多喝燒開後自然冷卻的白開水。
3、飲食自然。應選擇新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用各種含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
4、飲食清淡多樣化。不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得種類豐富一些，不要偏食，少吃重油重味、辛辣刺激的食物。
5、富含鐵、鋅等物質的食物。孕晚期是胎兒在母親體內的最後一個時期，此時胎兒的生長速度是最快的。如果缺乏了鐵等元素，可能會導致孕婦的免疫力低下，胎兒營養不良，影響發育等。如果缺少鋅元素，可能影響到胎兒腦部的發育和智力的開發。因此可以多吃菠菜、芹菜等食物。
一些注意事項
孕晚期可以按照上面幾個方面進食，但也有一些注意事項，比如不能補充過多的營養，否則出現營養過剩，會使胎兒過大，造成分娩困難。要保持均衡營養，不過過於單一。如果吃不下，可以盡量少食多餐等等。
2. 孕婦需要吃什麼補充營養 孕婦要吃什麼比較好
1、孕婦孕期每個階段所需的營養都不一樣，所以需要補充的也不一樣，但不管哪個階段都要多吃一些含維生素和高蛋白的食物，像是肉類、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等。
2、孕婦孕期補充營養時建議孕早期多吃一些含葉酸的食物，如蛋黃、橘子、香蕉、豆類等，孕中期可以多吃些補血的食物，如動物的肝臟等。孕晚期可以多吃些含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。孕婦孕期補充營養時要注意盡量不要過多食用含高脂肪的食物，如奶油、油炸食品等，以免引起胎兒過大。
3. 懷孕如何補充營養
懷孕如何補充營養
懷孕如何補充營養，懷孕的女人是需要照顧的，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，妊娠反應過強可能要尋求醫生的幫助，下面是懷孕如何補充營養的相關內容，僅讓大家參考。
第1個月——主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、面條、白米和麵粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
第2個月——主打營養素：維生素C、維生素B6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月，有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。 烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素C大量流失。
對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
第3個月——主打營養素：鎂、維生素A
作用：促進胎寶寶生長發育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關繫到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對准媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此准媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
第4個月——主打營養素：鋅
作用：防止胎寶寶發育不良
這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。准媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。缺鋅會造成准媽媽味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蚝、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蚝中含量豐富。 補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
第5個月——主打營養素：維生素D、鈣
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
准媽媽懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，准媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素D可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能製造VD，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
第6個月——主打營養素：鐵
作用：防止缺鐵性貧血
此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。為避免發生缺鐵性貧血，准媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
第7個月——主打營養素：「腦黃金」
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦黃金」。「腦黃金」對於懷孕7個月的准媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，「腦黃金」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠「腦黃金」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的「腦黃金」，准媽媽可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的.作用。
第8個月——主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
懷孕第8個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。一般來說，准媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
第9個月 主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘，促進腸道蠕動
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔，准媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，准媽媽應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麵包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。准媽媽還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
第10個月——主打營養素：硫胺素(維生素B1)
作用：避免產程延長，分娩困難。
最後一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。
孕期多吃≠孕期營養
過猶不及的營養補充，不但會導致孕媽媽過分肥胖，體重超標，還會引起各種妊娠期綜合症的發生，危害健康。
孕媽媽吃得多了，胎寶寶長得胖，那麼巨大兒的發生幾率就更大了。巨大兒的出現，就意味著要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下傷痕，那從現在開始好好調整她的飲食吧！
如何給孕妻補充營養?
專家指出：整個懷孕期間，孕媽媽增重最好在11公斤左右。正常孕媽媽懷孕前3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。
孕期加強營養攝入，這是很有必要的，因為胎寶寶生長發育所需的所有營養素，均來自母體。孕媽媽營養均衡，有助於胎寶寶的體格發育，而且能使父母雙方優良的遺傳因素在胎兒生長發育過程中得以充分發揮。
一般說來，只要孕媽媽不偏食，食物選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，以補充孕期必需的營養素，就可以滿足整個孕期的營養需要，真的不用再「大補特補」。
糖類食物：
這是身體熱量的主要來源，不能不吃，但必須學習正確的食物代換。如玉米、山葯、南瓜、馬鈴薯、地瓜、米飯、麵食等，都算是主食，一餐總量以不超過一碗為原則。另外，拒絕糖果、餅干、蛋糕、含糖飲料等非必要的糖類，就可避免攝取過多熱量。
蛋白質：
動物性蛋白優於植物性蛋白，所以應該適量攝取。蛋是很好的蛋白質來源，但應注意蛋黃的攝取量，以免膽固醇過高，建議一周2-3顆蛋黃無妨。烹調方式則應多利用蒸、煮、烤，避免煎、炸，以免攝取過多烹調油脂。
油脂：
烹調時如果需要用油，盡量以植物油取代動物油。肉類應該選擇瘦肉多的部位，或以白肉(雞肉、魚肉)取代紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)，以減少油脂攝取;而食用時，可以把皮剝掉、把油脂割除，也能避免吃進太多油脂。
蔬菜：
懷孕期間應多攝取綠葉蔬菜，除了可增加纖維、促進腸道蠕動、防止便秘外，深綠蔬菜中所含的葉酸也可預防胎兒發生神經管缺損。煮熟後的蔬菜約半碗算是一份，熱量僅25大卡，但非常有飽足感。所以，如果覺得沒吃飽或是肚子餓時，可以多吃蔬菜，好處多多!
水果：
除了含有維生素等營養外，別忽略了其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、熱量也越高!因此，水果不適合拿來替代正餐，也不適合多吃，以免導致血糖過高、體重快速增加。即使是現榨果汁也不宜經常飲用，就算沒有添加額外的糖，其中所含的水果量過多、纖維質過少，都可能造成熱量攝取過高。
4. 孕婦缺營養該吃什麼好
孕婦缺營養該吃什麼好
孕婦缺營養該吃什麼好，孕媽媽們身體不同時期的營養缺乏，就會帶來不同的後果，如果是在懷孕早期的營養缺乏，那麼就會容易造成流產或者是早產，那麼孕婦缺營養該吃什麼好，一起來看看。
1、魚類
孕婦每周吃350g的魚類食物，可以幫助寶寶的大腦發育，因為胎兒的大腦60%都是脂肪，而魚類正好可以補充胎兒大腦發育所需的脂肪。
推薦魚類：三文魚、沙丁魚、鮮蝦、鯰魚、鳳尾魚等等，都是不錯的選擇。
2、堅果類
堅果富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E等等，不過有些孕婦會擔心堅果的熱量太高。其實無需過於擔心，雖然堅果的熱量很高，但是只要把堅果和水果混合在一起食用，就可以揚長避短。還能豐富多種營養素。
推薦堅果：核桃、花生、瓜子、南瓜子、辦理、松子等等。
3、綠色蔬菜
深綠色的蔬菜都是孕婦所需的維生素和礦物質的來源。尤其是葉酸。孕婦常食用綠色蔬菜不僅對眼睛特別好，還可以緩解便秘。
推薦綠色蔬菜：菠菜、西藍花、芝麻菜、蘆筍、甘藍等等。
4、豆類
豆類中的維生素B族是非常豐富的，另外，膳食纖維、蛋白質、葉酸、鈣等營養素的含量也很高。孕婦在孕期食用豆類可以彌補米和麵食所缺的營養，還能強壯健腦。
推薦豆類：黃豆、豆漿、豆腐等。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，經常食用能滋補身體，提高身體抵抗力，補充所需營養，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦缺營養有什麼症狀
孕婦營養不良不僅會影響孩子的發育，對自身也有極大的傷害，往往蛋白質供應不足，身體會出現各種低血糖的反應，暈倒等情況都可能發生，需要補充全面的維生素，還有微量元素，這樣才能避免胎兒的發育出問題。
孕婦缺營養會怎麼樣
首先，孕媽媽們身體不同時期的營養缺乏，就會帶來不同的後果，如果是在懷孕早期的營養缺乏，那麼就會容易造成流產或者是早產，嚴重的還可能會讓胎寶寶出現一些畸形，甚至是智力低下的情況。
其次，如果孕媽媽們在整個孕期出現嚴重的營養不足，就會給出生的寶寶帶來神經和智力方面的嚴重缺陷，有資料顯示，大約有30%的孩子是孕媽媽們在懷孕的時候沒有注重營養方面的補充。
孕婦缺營養怎麼辦
可以多吃雞蛋，瘦肉，魚類和各種豆製品，這些食物裡面含有蛋白質，都是非常充足的，同時還要及時吃各種主食，因為這些才能夠對身體裡面糖分很好供應，雖然在懷孕期間，孕婦對於脂肪需求並不是很大，但是也不能出現缺少狀況，也可以合理加強。
孕婦缺營養吃什麼好
准媽媽的早餐應要做到營養全面，科學攝取各方面的營養物質，滿足自身和胎兒的營養需要。
一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥麵包等。准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麵包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
二、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。
三、水果。水果的種類很多，其中柑橘富含維生素C、葉酸和大量的纖維素，可以幫助孕婦保持體力，防止因為缺水而造成的疲勞現象出現。
四、瘦肉。因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充復合制劑。
五、蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素的含量更高一些。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維素和抵抗疾病的'抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
不管是吃什麼，人體都是遵循著新陳代謝的過程。早晨的太陽是最好的，人體也是如此。早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候，也是獲取營養素最豐富的時候，不管每天吃什麼，最好的時機，就在早晨。早晨的第一餐是人體營養素攝取的50%，如果早餐吃不好或不吃，營養素的50%也就不見了。
多數孕婦是不會缺營養的，但也有少數女性懷孕後孕吐嚴重，或是本身食慾很差的，在飲食方面並沒有特別的要求的，就會造成營養不均衡，從而造成缺乏營養。孕婦此時要多吃肉類、蔬菜，還要配合相關的菜譜進食，才能全面補充營養，也就能改善營養缺乏的症狀。
5. 孕婦缺鈣怎麼補最快
孕婦缺鈣怎麼補最快
孕婦缺鈣怎麼補最快，懷孕的准媽媽在懷孕期間情緒會不穩定，情緒波動會比較大，而且孕婦是需要多補鈣的，我為大家整理好了孕婦缺鈣怎麼補最快的相關資料，一起來看看吧。
1、飲食補鈣：孕婦可以在日常飲食當中多吃一些高鈣含量的食物，如牛奶，還有一些奶製品，豆製品還有蝦皮、海帶、海參、海魚等海產品來補鈣。
2、除了多吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額外補充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，會補得比較快，因為這個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，選擇鈣片的時候要注意鈣劑成分。
3、孕婦選擇鈣片時，可從鈣含量高、含有維生素D的復方鈣制劑這幾個方面來做選擇。
孕婦補鈣的食物有哪些
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
孕媽媽最好最快的補鈣方法就是飲食和葯物的結合。多吃有益的食物，葯物就需要多家謹慎選擇，要在葯店購買正規廠家購買，注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品，對胎兒和孕婦自身造成傷害。
其實孕婦吃核桃最好的時期孕中晚期，懷孕五至八個月期間。懷孕五個月胎兒大腦開始形成和發育，到懷孕六個月腦細胞增加到160億左右，懷孕七個月腦組織快速增值，到孕晚期，大腦發育加快；而從懷孕26周後開始，也是胎兒視網膜發育最為重要的階段，所以在此期間都需要足夠的營養攝入，此時多吃核桃最好。
為補充足量的「腦黃金」，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
針對不同的孕婦，在懷孕的過程中，身體反應也是不一樣的。以上所闡述的幾點，是比較常見的一些特徵，當大家遇到不同問題的時候，應該及時的發先，並且找到合適的改變方法。總體上來說，到了懷孕晚期，孕婦良好的睡眠質量一定要得到有效地控制，只有精神健康的情況下，才能夠確保其他身體細胞功能的運轉。
准媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
如何預防早產呢
早產，或許畫面是這樣的，某一天清晨你起來了，站在窗檯前跟肚子里的寶寶聊著天，你看著日歷上標記著預產期的日子，心裡既緊張又興奮，你用松動筋骨的方法來開始一天的生活，你扭著腰，想像著孩子到來的那天，自己安然的躺在病房上，很痛但是很淡定，就這么愉快的想像著，肚子忽然一陣疼痛，痛感讓你變得慌亂，恐懼，就在這混亂的、短短的'幾個小時內，寶寶出生了。
避免勞累和外來刺激孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下台階時，一定要注意一步一步地走穩;不要長時間持續站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。
研究者說：30歲以下孕婦的早產因素包括服葯史、吸煙和首次懷孕；40歲以上的高齡孕婦中早產現象更常見，原因除了年齡本身的限制外，還包括胎盤前置、孕期糖尿病、病史、使用輔助生殖技術和進行侵入性治療等。如妊娠期高血壓、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾患以及急性病毒性肝炎等，都可能需要提前終止妊娠，以防出現胎兒缺氧、胎兒生長受限等。
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。
2、補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。
3、多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。
4、不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
5、注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。
6、蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。
孕婦補鈣的小訣竅有哪些
首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
以上便是我為大家介紹的關於孕婦缺鈣的一些內容，希望對大家有所幫助哦。我建議懷孕的准媽媽們，在懷孕期間要多吃一些蛋白質含量高的食物，例如魚肉，黃豆等等，那樣對胎兒好。而且也要經常活動筋骨哦，經常走動，有利於胎兒的發育。