❶ 測量骨架大小公式是什麼
如圖:
骨架大的人看起來:
那些人高馬大的西方女明星,從骨架上來看比很多東方男性都要大一圈,但她們依然還是窈窕動人、凹凸有致。
一般來說,身高相同,大骨架體型的人看上去會顯得比較壯碩,因為全身骨骼相對來說會比較大塊、比較寬。如:肩胛骨、鎖骨、肋骨、腕骨、髖骨、膝蓋骨……等。
而小骨架的人,因為骨頭相對較小,所以身材看起來就是給人嬌小玲瓏的感覺,即使微微發胖也不會太明顯。
❷ 骨架大小到底如何算
相信大家不時都有聽過被說胖的人為自己辯解,
說其實自己是骨架大所以看起來大隻,並不是真的胖。
到底真的有骨架大這回事?還是那隻是不想面對肥胖現實的幌子?
讓我們一起來 check it out 吧!
迷思 1: 骨架有大小之分?
這點其實是對的,東亞人的骨架一般偏小,而西方人的骨架則偏大。
究竟要怎麼知道自己骨架的大小呢?這里其實有兩套演算法可以供大家參考:
1. 圈手法
如上圖所示,用一邊手的拇指和中指圈住另一邊手的手腕,(此處的脂肪極少,因此最適合用來評估骨架大小)。
大骨架: 兩只手指頭無法相碰
中骨架: 兩只手指頭剛好相碰
小骨架: 兩只手指重疊超過一個指甲寬
2. 計演算法
如上圖所示測量手腕圍,再用身高除於手腕圍 (cm 對 cm),得到的數字比對下表:
男
大骨架: <9.6
中骨架: 9.6-10.4
小骨架: >10.4
女
大骨架: <9.9
中骨架: 9.9-10.9
小骨架: >10.9
參考了以上兩個方法後你是否對自己的骨架大小有了個概念呢?
迷思 2: 骨架大會比較重?
這點也是正確的,因人的骨頭佔了總體重的 10-20%,若骨架大理應體重會稍重個 2-4kg,因此也會看起來稍微大隻。
迷思 3: 骨架大會看起來比較胖?
這是錯誤的觀念,骨架大雖然會比較重,但體重其實無法真正的反應出一個人的體態胖瘦,
就好像西方女星,骨架雖然比我們東亞女性大上許多,但身材卻一樣苗條,
所以說想減肥的朋友們,就別再糾結自己的骨架大小及骨頭重量,
只要好好的鍛煉肌肉,減少脂肪,就算體重變化不大,體態上也會慢慢變好看的喲!
看完了小編的分享後是不是對自己骨架大小有點頭緒了呢?
無論骨架大小想減肥都必須從增肌減脂著手,有了正確的觀念好身材就離你不遠了,繼續加油吧!
❸ 女生什麼樣才算骨架大
骨架大小的判斷方式通常有兩種:
1、手量法。用手指的食指和大拇指圈住左手腕骨頭突起的地方,就可以大約判斷骨架的大小。如果食指和拇指的指尖能碰觸到說明骨架中等。兩指有交疊說明骨架小。兩手指互相碰不到,說明骨架大。
2、計演算法。身高和手腕相除的數值。如果女生在9.9到10.9、男生在9.6到10.4之間說明骨架適中。超過此范圍,說明骨架小。小於這個范圍,說明骨架大。
❹ 如何判斷自己的骨架大小
TEST1.體重推演算法
人體全身的骨頭共有206塊,以正常人體比例而言,體重裡面骨頭就約佔了1/5~1/10的重量喔!
Ex.如果你的體重是50公斤,50×(1/5~1/10)=5~10公斤,這就是你的骨頭重量
TEST2.徒手測量法
1.
測量方式:用右手大拇指和中指圈住左手手腕,測量手腕上骨頭突出處的上方,即手腕處摺痕最明顯的位置。
2.
測量結果:大骨架=大拇指和中指無法碰在一起
中骨架=大拇指和中指剛好碰在一起
小骨架=大拇指和中指相迭超過一個指甲的寬度
TEST3.皮尺測量法
1.
測量原則:骨架大小的辦別值=R;R=身高/手腕圍;R質愈小,骨架愈大
2.
手腕圍的量法:准備一條皮尺,和上述的測量位置相同,要測量手腕突出的骨頭上方,用皮尺繞一圈就可以精確地測量出手腕圍。
3.
R值解析:女性:R值小於9.9=大骨架,10.9~9.9中骨架,大於10.9小骨架
男性:R值小於
9.6=大骨架,9.6~10.4中骨架,大於10.4小骨架
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骨架大小和身材的關系
知道自己是屬於大骨架、中骨架或是小骨架之後,BODY要更進一步來告訴你骨架與身材的關系,大骨架就一定比較胖?小骨架就一定比較瘦?以Q&A的方式讓你更容易了解~。
Q1.骨架大的人和骨架小的人體重最多可以差到幾公斤?
A.
利用TEST1的體重推演算法來算算看~,答案就出來啰!以體重50公斤為例來計算~
大骨架的骨頭重:50×1/5=10(kg);
小骨架的骨頭重:50×1/10=5(kg);
大小骨架體重最大的差距:10-5=5(kg)
❺ 怎樣看自己的骨架大還是小
如上圖所示測量手腕圍,再用身高除於手腕圍 (cm 對 cm),得到的數字比對下表:
男
大骨架: <9.6
中骨架: 9.6-10.4
小骨架: >10.4
女
大骨架: <9.9
中骨架: 9.9-10.9
小骨架: >10.9
參考了以上兩個方法後你是否對自己的骨架大小有了個概念呢?
迷思 2: 骨架大會比較重?
這點也是正確的,因人的骨頭佔了總體重的 10-20%,若骨架大理應體重會稍重個 2-4kg,因此也會看起來稍微大隻。
迷思 3: 骨架大會看起來比較胖?
這是錯誤的觀念,骨架大雖然會比較重,但體重其實無法真正的反應出一個人的體態胖瘦,
就好像西方女星,骨架雖然比我們東亞女性大上許多,但身材卻一樣苗條,
所以說想減肥的朋友們,就別再糾結自己的骨架大小及骨頭重量,
只要好好的鍛煉肌肉,減少脂肪,就算體重變化不大,體態上也會慢慢變好看的喲!
看完了小編的分享後是不是對自己骨架大小有點頭緒了呢?
無論骨架大小想減肥都必須從增肌減脂著手,有了正確的觀念好身材就離你不遠了,繼續加油吧!
-THE END-
❻ 怎麼正確判斷骨架大小
第一種是徒手測量法,用右手大拇指和中指圈住左手手腕,測量手腕上骨頭突出部位的上方,即手腕處摺痕最明顯的位置,測量結果大骨架等於大拇指和中指無法碰到一起,中骨架即大拇指和中指剛好碰到一起,小骨架是大拇指和中指相疊超過了一個指甲的寬度。
第二種方法是皮尺測量法,也是用一條皮尺在上述的位置進行測量,彼此繞一圈,通過測量的結果評估骨架的大小
❼ 怎麼知道自己是骨架大還是胖啊
1.看鎖骨,如果身材偏胖,但鎖骨清晰可見,那你是骨架大;如果看不見鎖骨,那你是真胖
2.看腳腕,腳腕上基本是沒什麼肌肉的,因此能最直觀地判斷骨架大小,如果腳腕粗但很結實,那是骨架大,;如果腳腕很粗,但整體軟趴趴的,那就是胖。
3看腳,骨架大的人,腳碼絕對不會小!如果你腳碼比身邊的人大2~3碼,你是骨架大,如果和身邊的人差不多,那你就是真胖。