測量心率脈率的正確方法是什麼

① 如何測量心率

心率的測量有好幾種方法，對於正常人來說，可以用數脈搏的方法測量心率，就是按著手腕處的動脈，看著表數脈搏，要數夠1min，這個時候數出來的數值就是心率。還有一種方式就是用電子血壓計，一方面可以測量血壓，同時也可以顯示出心率是多少。

數脈搏或電子血壓計上顯示的心率並不能完全代替實際的心率，比如有房顫或早搏等情況，心率測出來就會有誤差。要准確測量心率還是應該找專業的醫生聽心臟，或者做心電圖等明確心率是多少，要觀察心率的整體狀況，可以通過24小時動態心電圖來完成。

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注意事項：

1、脈搏測量部位：凡淺表、靠近骨骼的大動脈均可測量脈搏。最常選用橈動脈(手腕處拇指側)，其次為顳動脈、頸動脈、肱動脈、足背動脈等。

2、脈搏測量(以橈動脈為例)：被測者取舒適卧位，檢查者用食指、中指、無名指的指端按於被測者手腕內側橈動脈處，手指壓力以清楚觸到脈搏為宜。一般正常脈搏測半分鍾，再乘2為每分鍾脈搏的次數。異常脈搏至少要測一分鍾。如脈搏細弱觸不清時，可用聽診器聽心率計數。

3、脈搏正常值：正常成人在安靜狀態下脈率為每分鍾60～100次，老年人每分鍾55～60次;兒童每分鍾約90次;新生兒可達每分鍾140次，脈搏跳動應均勻規則有力。

② 怎樣測心率

跑步或快走時無法測心率脈搏。切實可行的方法是運動結束立即把脈，數15秒鍾的脈搏乘以4，就是1分鍾心率。但從停止運動到計數脈搏，無論如何熟練，至少需要十幾秒鍾。這時數出的心率已小於運動時的數值。所以應再加澍量時心率的10％。例如測量時心率是 160次／分，加上10％，那麼運動時的准確心率是176次／分。
走步健身不同於散步，要有一定的速度。應根據本人身體的情況，選擇上表合適的走步速度和距離。經過6周的適應後，可以逐步慢慢增加運動量。增加運動量可以先增加走步的距離，再增加走步的速度。(詳見:不同年齡段適應的走步健身方法表)
適宜的運動量應以最大心率的60％～85％為宜，開始最好是60％左右，以後再慢慢增加強度，每天走步的時間最好不少於30分鍾。從未進行過慢跑鍛煉或體質弱的成年人，開始先進行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然後慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根據身體情況可進行6～12次(走跑交替1次為1次)o運動後即刻心率為最大心率的60％左右，可每天鍛煉1次或每周5次。鍛煉要有一個適應的過程，開始鍛煉可能會有些疲勞的感覺，經過2～4周就會逐漸捎失。這個運動負荷適應後，再增加運動負荷，可增加運動數量的10％左右或縮短走的距離，直至不用走跑交替可以持續進行慢跑為止，此過程大約1～3個月。每個人可根據自己的身體情況進行適當的調整。
通過跑走交替能夠持續慢跑後，可以根據自己的身體情況選擇慢跑1600米適合的速度(時間)，然後按表上的進度逐漸縮短跑的時間，直到適應第6周跑的速度。身體好的人可用上表的時間，若不能按上表進行或是女性，可適當縮短跑的距離或延長跑的時間。使用土表的同時要用跑後最大心率的60％～85％進行監測，木要超出這個范圍，最好是在60％左右。該表適應後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度；然後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度度。這樣循環可以提高跑的能力，每次距離可增加10％左右，速度可增加5％左右，最長慢跑3000～4000米也就可以了。每次循環時間大約持續6～8周，有的人也可適當延長時間。
註：以上有氧代謝運動處方由北京市體育科學研究所肖學麟教授提供。

③ 如何測試心率

日常生活中心率可以通過以下幾種方法測得：

1、觸摸脈搏。需要有分針指針的手錶或計時器配合。記數一分鍾的脈搏，脈搏的次數就是心率。也可以測2分鍾，3分鍾或5分鍾，計算平均值即可獲得心率，這樣還可以減少誤差。

2、家用電子血壓計。目前很多家用電子血壓計都有記錄、顯示心率的功能。

3、心電圖檢查。心電圖檢查不僅可以顯示心率，而且可以幫助明確心臟的節律是否正常。

4、和測脈搏的方法相似，用聽診器或直接用耳朵貼靠在心臟部位聽心音按分鍾記數。

④ 如何測量最大心率

需要帶上專業的心率表配合極限運動來測量最大心率。

具體測量辦法如下所示。

一、先戴上心率錶慢跑暖身十分鍾後，手摸脈搏來確認心率表上的數值跟實際的心率相符。

二、第一趟：用自覺的八成力去跑完第一趟的400米陡坡，到坡頂後查看心跳數。完成慢跑下坡，在坡底休息3分鍾，接著跑第2趟。

三、第二趟：用自覺九成力沖上坡（不要用全力），到坡頂後一樣記得查看心跳數。完成慢跑下坡，休息3分鍾。

四、第三趟：用自覺十成力沖上坡（全力以赴），此時我們會得到一組最高的心率數值。假設跑者A第三趟跑出的心率是190bpm，但還沒結束，接下來你要告訴自己：「第四趟我要比前一趟的心率再多一下，以跑者A來說，他心理上的目標是191bpm」。第三趟之後到坡底的休息時間都延長為5分鍾。

五、第四趟：跑第四趟的用意是要確保你的心率是不是已經到達極限。但如果第4趟測到更高的數值，就要依前一個步驟再跑一趟，直到你再也跑不出比前一趟更高的心率為止，這樣量測到的才會是我們的最大心率。

最大心率：

最大心率是指的是進行運動負荷時，隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負荷強度時，耗氧量和心率不能繼續增加時心率達到的最高水平。

以上內容參考網路-最大心率

⑤ 什麼是脈搏的測定,怎樣測

隨著心臟的舒縮，在表淺的動脈可摸到的搏動稱為脈搏。在正常情況下，脈率和心率是一致的。 脈搏的頻率受年齡和性別的影響，一般女性比男性快，兒童比成人快，嬰兒每分鍾120～140次；幼兒每分鍾90—100次；學齡期兒童每分鍾80—90次；成年人每分鍾70—80次。 運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息、睡眠時則脈搏減慢。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個簡單而又不可缺少的檢查項目。中醫更以切脈作為診斷疾病的主要手段。 測量小兒脈搏常選用淺表的大動脈，最方便和常用的是靠拇指側手腕處的橈動脈，其次是靠近外耳道與耳廓的顳動脈和頸部兩側的頸動脈。 測量脈搏時應該用食指、中指、無名指並排按在動脈上，壓力大小以能摸到脈搏跳動為准，每次要測量1分鍾。 一定要在小兒安靜的情況下測量。不能只用拇指進行測量，因拇指本身的小動脈搏動易與病兒的脈搏混淆。 正常脈搏節律規則，搏動力量均勻，手指按下時有彈性感。一般情況下，體溫每升高1℃，脈搏增快10-20次。發現脈率增快或減慢，脈搏的節律不整齊時，要及時請醫生診治。

⑥ 怎樣測脈搏有幾種測量方法

病情分析：測試脈搏正確的方法，再測試前應該注意病情，病人的情緒穩定，不要過度勞累，緊張恐懼等，患者應該採取坐位或卧位，手臂舒適施展。正常的脈搏計數是半分鍾，所得數乘以2就是正常脈搏數目。如果患者病情危重，脈搏細弱，可以用聽診器的方法測試。注意休息保養，適當的查一下B超，可以適當查一下血尿常規，如果病症異常，可以結合其他檢查合理的診斷病症。

⑦ 脈搏測量方法

脈搏測量的方法： 用食指、中指、無名指的指端，用適中的壓力按於橈動脈處或其它淺表大動脈處診脈，計數30s，所得數字乘2並做記錄。 脈搏測量需要的工具： 有秒針的表、記錄本和筆。 脈搏測量的注意事項：
1、診脈前應使病人安靜，如有劇烈活動，應先休息20分鍾後再測量。
2、不可用拇指診脈，因拇指小動脈易與病人的脈搏相混淆。
3、 對心臟病病人應測脈1分鍾，對有脈搏短絀的病人，應由兩人同時分別測量脈搏與心率1分鍾，以分數式記錄即心率/脈率。
4、除橈動脈以外，可測顳動脈、肱動脈、頸動脈、股動脈、腘動脈、足背動脈等。
5、 為偏癱病人測量脈搏，應選擇健側肢體。 脈搏測量主要是用來計數每分鍾的脈率與評價脈搏節律及強弱，便於了解心臟負荷、心臟功能及周圍血管的情況。

⑧ 如何測心率

推薦三種測量方法吧！
一是用手指測心率，就是把手指放在頸動脈或者手腕處——大拇指延長線到手腕處，找到搏動最強烈的地方，用手指按壓，計時一分鍾，數心跳；
二是聽診器測心率，把聽診器放在胸部找到心跳聲音最明顯的位置，計時一分鍾，數心跳；
最後一種是血壓計測心率，這種方法咱們就不用計時數心跳了，像家用智能血壓計，不僅能測血壓，還能直接顯示出心率，快捷准確又方便~

⑨ 心率和脈搏怎麼測

最常用的方法是：用聽診器直接在心前區聽診測心率，在腕部橈動脈處搭賣測脈搏。當然，心電圖也能測心率，搭頸動脈也能測脈搏。

⑩ 測量脈搏的方法有幾種都怎麼操作的/，請求回答

1．觸診法

（1）診脈前，病人情緒應穩定，避免過度活動及興奮。

（2）病人手腕放於舒適位置。

（3）診脈者以食、中、無名指（三指並攏），指端輕按於橈動脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動為宜，一般病人計數半分鍾，並將所測得數值乘2即為每分鍾的脈搏數。異常脈搏（如心血管疾病、危重病人等）應測1分鍾。當脈搏細弱而觸不清時，可用聽診器聽心率1分鍾代替觸診。測後記錄結果。

（4）脈搏短絀的病人，應由兩人同時測量，一人聽心率，另一人測脈率，兩人同時開始，由聽心率者發出「起」、「停」口令，測1分鍾（圖8－8）。以分數式記錄。記錄方法為心率／脈率，如心率為100次，脈率為76次則寫成100／76次／分。

2．特殊儀器檢測法

（1）脈搏描記儀檢測法 用脈搏描記儀記錄動脈搏動，稱為脈搏曲線圖。臨床上利用觀察脈搏波形，作為心血管疾病的診斷資料。

（2）血壓、脈搏監護儀 一般用於危重病人，特別是對心臟病、手術期間與手術後病人的脈搏可起自動監護的作用。根據病人的具體情況設定脈搏的上、下限，越限時儀器會自動發出光、聲報警。其測量結果較為迅速、准確、客觀。脈搏數據均有數碼顯示。