臀圍測量方法和注意事項

Ⅰ 如何量臀圍

測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保數據的准確性，測量臀圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。測量時間最好是在早上梳洗後，沒有吃飯前進行最准確，同時要注意每次測量的部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

Ⅱ 測量臀圍的正確位置

臀圍是從你臀部最寬的地方開始測量的。准確地測量身體各部分的尺寸能夠幫助你選擇正確尺寸的衣服，也可以幫助你實現瘦身目標。下面我們就為你介紹如何測量臀圍。

方法
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步驟一：測前准備
以Measure Hips Step 1為標題的圖片
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准備一個布質捲尺。捲尺柔軟靈活，一般可以在縫紉套裝和手工店裡都能找到。
標準的捲尺長度為150cm。

以Measure Hips Step 2為標題的圖片
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找一面全身鏡。雖然臀部相比身體其他部位來說較易測量，鏡子能夠幫助你避免皮尺扭曲或不平行。
以Measure Hips Step 3為標題的圖片
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脫掉衣服。你可以穿比較薄的內衣，這樣也能夠獲得准確的數據。

方法
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步驟二：使用捲尺
以Measure Hips Step 4為標題的圖片
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用右手握住捲尺的頭。
以Measure Hips Step 5為標題的圖片
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將捲尺頭端的金屬片至於腹前。保證你能夠在鏡子里看見尺上的讀數。
以Measure Hips Step 6為標題的圖片
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將捲尺繞過腹部。如果你左手這么做不太方便，可以像跳繩那樣跨過捲尺，然後對著鏡子將捲尺頭端對准。
方法
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步驟三：准確測量臀圍
以Measure Hips Step 7為標題的圖片
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把捲尺向下移動到臀部最寬的地方。
女士和男士的臀部尺寸不一，所以最寬的地方可能在臀部骨頭上方，也可能在其下方。
以Measure Hips Step 8為標題的圖片
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側身。在鏡子里看看捲尺是否每一處都與地面水平。此外，還要保證尺子沒有扭曲。
以Measure Hips Step 9為標題的圖片
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將捲尺測量的尾端和捲尺頭端重合。
以Measure Hips Step 10為標題的圖片
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呼氣。這樣做可能會使測量結果稍微偏大，但是這樣能保證你的舒適。
以Measure Hips Step 11為標題的圖片
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在鏡子里讀出測量結果。
方法
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第四步：調整測量結果
以Measure Hips Step 12為標題的圖片
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寫下測量結果。
以Measure Hips Step 13為標題的圖片
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如果你是測量服裝的臀圍，在測量結果的基礎上加上2.5-5cm，讓衣服更加寬松。如果測量結果有小數，那麼把小數湊成下一位整數。
小提示
有些人會發現屁股上方的寬度要比臀部寬。在這種情況下，測量兩處最寬的地方並取較大的數值作為你選擇衣服的標准，這樣會使著裝更加舒適。

Ⅲ 女性身材四圍的測量方式，你覺得該注意什麼

引言：女性的四圍，包括胸圍，腰圍，臀圍，腹圍。在測量的過程中，胸圍又分為上胸圍以及下胸圍，在測量腰圍的時候，一般是選擇臍部為中心的周長，進行測量臀圍量臀部的最突出的部分，而腹圍就是指腹部水平圍長。在進行測量的時候都需要將身體放鬆垂直，在呼氣之末吸氣未開始的時候進行測量。接下來下面就跟大家介紹一下女性身材四圍的測量方式，應該注意些什麼問題？

三、腰圍及腹圍的測量方式

正常的腰圍一般都是經過臍部中心來進行水平測量，在測量的過程中需要保持平穩的呼吸，身體放鬆，並且在呼氣之末吸氣未開始的時候進行測量，同時還有一個最小腰圍就是指在腰部最細處的水平圍成，在測量腹圍的時候是經過髂嵴點的水平圍長。在進行測量的時候，身體一定要保持放鬆的狀態，可以多次測量，但是要在同一水平面，這樣得出來的數據會更加准確。

Ⅳ 臀圍怎麼量

測量方法

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

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身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。

也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

Ⅳ 臀圍怎麼測量

測量臀圍的方法如下：

1、穿比較薄的內衣，這樣也能夠獲得准確的數據。身體放鬆。兩臂自然下垂。

Ⅵ 一個人的臀圍要如何測量

一個人的臀圍測量方法：兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

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《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》節選：

男18-60歲身高1678(mm)，女18-55歲身高1570(mm)，男女差108；男18-60歲臀圍875(mm)，女18-55歲臀圍900(mm)，男女差-25。

男18-60歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=52.15，女18-55歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=57.32，男女差-5.18。

男18-25歲身高1686(mm)，女18-25歲身高1580，男女差106；男18-25歲臀圍860(mm)，女18-25歲臀圍881(mm)，男女差-21。

男18-25歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=51.01，女18-25歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=55.76，男女差-4.75。

男26-35歲身高1683(mm)，女26-35歲身高1572(mm)，男女差111；男26-35歲臀圍874(mm)，女26-35歲臀圍900(mm)，男女差-26。

男26-35歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=51.93，女26-35歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=57.25，男女差-5.32。

男36-60歲身高1667(mm)，女36-55歲身高1560(mm)，男女差107；男36-60歲臀圍895(mm)，女36-55歲臀圍926(mm)，男女差-31。

男36-60歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=53.69，女36-55歲身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100=59.36，男女差-5.67。

Ⅶ 臀圍怎麼算，如何量臀圍

臀圍測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

(7)臀圍測量方法和注意事項擴展閱讀

標准三圍計算方法

健康標准­

胸圍=身高(厘米)×0.535­

腰圍=身高(厘米) ×0.365­

臀圍=身高(厘米)×0.565­

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米，說明過於豐滿(偏胖)。­

纖腰美臀­

胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) ­

腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.34=54.4cm ) ­

臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )­

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。 ­

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 ­

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 ­

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 ­

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 ­

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

Ⅷ 臀圍測量方法是什麼

兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

詳細解釋：

1，身高臀圍指數（臀圍指數）=(臀圍/身高)×100

2，臀寬/立位臀寬：臀部向外最突出部位間的橫向水平直線距離。坐姿臀寬：臀部左、右向外最突出部位間的橫向水平直線距離。

3，臀厚：臀部向後最突出部位高度上，臀部前、後最突出部位間平行於矢狀面的水平直線距離。

(8)臀圍測量方法和注意事項擴展閱讀：

曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而人體「三圍」又是構成曲線美的核心因素。

同一民族的男性和女性在身高、體重等參數之間存在相關關系，可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90%，腰圍系數為89%，臀圍系數為102%。

女性標准三圍：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

Ⅸ 怎麼量臀圍

你好
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況，測量臀圍時首先需要准備一個1米或2米的軟皮尺。

測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保數據的准確性，測量臀圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。測量時間最好是在早上梳洗後，沒有吃飯前進行最准確，同時要注意每次測量的部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。