失眠針灸哪裡最有效小方法

① 艾灸治療失眠怎麼治

主穴取穴

取神門，心俞，足三里，太溪，百會，腎俞為主穴，灸神門穴能養心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三里穴能生長氣血，灸太溪，腎俞穴能滋陰補腎，灸百會穴能寧靜心神。

也可以選用百會，四神聰，足三里，湧泉等穴位，採用早上灸百會，四神聰，晚上灸足三里，湧泉的方法。

配穴取穴

一般睡眠不好的人還常伴隨有心情煩躁，抑鬱等症狀，這種情況可加灸太沖，陽陵泉等穴以行氣解郁。

如伴隨頭暈耳鳴，腰酸痛，口乾，手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交，以滋陰降火。

有的失眠者如容易生氣，不思飲食，並伴隨腹脹，消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以調理肝脾。

如有心慌，記憶力減退，多夢，肢體乏力，消化不良，不思飲食，可加灸脾俞，三陰交，以健脾補心。

② 針灸什麼穴位可以治療睡眠分別在哪

現代醫學把失眠的病因主要分為四類

1、身體原因：如疼痛、咳嗽、療癢症、心原性或肺原性氣喘、胃腸炎的嘔吐腹瀉等，常可導致失眠；

2、生理原因：由於工作和生活的變化，如乘車、夜班以及飲濃茶、咖啡等，也會產生失眠；

3、精神因素：興奮和焦慮易造成失眠；

4、葯物原因：許多葯物如咖啡鹼、麻黃素、異丙基腎上腺素等，均可導致失眠。

操作方法具體如下：

皮膚針

取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。

備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。

操 作：

上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然後在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內按常規叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。

耳穴壓丸

取 穴： 常用穴：心、緣中、神門。

備用穴：腎、皮質下、肝、內分泌、脾。

操 作：

一般僅取常用穴，效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片（預先制備成米粒大之顆粒），貼壓於一側穴上。然後每穴按壓1分鍾，使耳廓充血發熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間為每穴約1～2分鍾。隔日換貼1次，二側穴位交替應用。10次為一療程，療程間隔4天。

刺血

取 穴

常用穴：阿是穴。

備用穴：內中魁。

操 作：

先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規消毒後，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次為一療程。

平時大家需要注意身邊的出現，並且在日常生活中，應該注意合理的進行保健，平時大家需要注意調整方法，並且。在日常生活中，要注意睡眠的一些事項，全面地進行自我護理，以免導致身體受到影響，而且在日常生活中，需要注意合理的進行保健，採取合理的治療方法，對身體有

③ 如何用針灸治療失眠

——運動改善法——適當運動有助睡眠適當運動有助於睡眠已有大量成功的實例，也有科學依據。建議也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不僅有助於體內美拉托寧的正常分泌，適當的運動也可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內啡肽。運動可以使失眠患者加快入睡，並增加深睡眠的時間。這里要注意的是運動也不能過於疲勞。對於退休老年人來說，每天下午快步走30分鍾到60分鍾，加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。 ——食物調節法——好「覺」可以吃出來對於失眠，除了盡量做到心情愉快，精神輕松，加強體育鍛煉外，在飲食上還應注意選擇有助於睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究發現，小米中含有豐富的谷氨酸，可使人產生睏倦感。將小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列生化反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。蜂蜜對失眠者療效顯著，每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖一杯飲用即可。牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡，對中老年人尤其適合。
——音樂催眠法——選支喜歡的催眠曲選什麼樣的曲子最有助於睡眠呢？當然是舒緩、輕柔的催眠曲、輕音樂或民樂。國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》等，這些曲目都是為了催眠而作， 其改善睡眠的作用已經多年的實踐所證明。國內的一些曲目（如《平沙落雁》）對睡眠也有幫助。
失眠者可根據自身情況選擇。臨睡前，來一段柔和、舒緩的音樂對盡快入睡有一定的效果。聽到輕松的音樂，就像一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者像躺在溫暖陽光下的海灘上，心情舒緩，從而安然入睡如果這些作用都不大你可以使用香薰組合我使用快要1個月了效果真得很好，而且每天早上起床之後，哪種清香的感覺是心情也會很好的而且精力特別充沛

④ 常常失眠睡不好，針灸會有哪幾種方法

其實對於很多人來說，他們通常都會感覺到自己失眠睡不好，這個時候他們也會想要採取一系列針灸的做法，能夠讓他們達到一個非常好的睡眠狀態。而且這個時候會發現，如果他們真的是失眠睡不好的話，的確是能夠用針灸的方式讓他們自己睡得更好的。這個時候也對於他們的健康來說有一個推進作用，不讓他們自己面臨著失眠這樣的一個問題。那麼對於這樣的問題我們可以看出來，如果想去採取針灸治療的話，就可以用這樣的一個電針刺激我們的頭部的血管。

還有就是我們在刺激我們的四肢穴位的時候，通常都能夠去刺激我們的太沖，足三里這樣的一些穴位。能夠幫助我們自己達到一個最佳的狀態，能夠疏通我們的經絡。對於我們自己的陰陽來說也是能夠得到一定的調理的，所以這樣的話也能夠幫助我們自己的機體進入放鬆的狀態，從而進入睡眠。