① 佐丹力能量餐服用方法
第一种
7天159全代餐
5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml;
11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml;
17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml。
可以根据饥饿感加餐1-2顿，每顿1包；也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。
第二种 就是代替早晚各一餐
第三种 就是代替晚餐一餐
② 159能量餐怎么样7天真的可以瘦5到10斤吗
你好我是159导师！可以吃的，159就是一碗营养均衡的谷物粥，瘦，我建议你先进行三天换食，排出肠胃系统的垃圾毒素，肠胃吸收能力有望提高。之后每餐餐后半小时吃159可以补充身体能量，达到增肥效果
③ 159的正确吃法
后台有朋友问能不能吃159代餐粉减肥，宣传说是159种食材加工而来，非常营养，饱腹感强还不反弹。
虽然我之前也研究过代餐粉，还写了文章科普，延伸阅读：
代餐粉如何代餐减肥才健康？
90%的人代餐粉都吃错了，5种吃法让你有效减肥不反弹
不过出于严谨，我还是打算先去调查一番，回来给大家再科普，看过7个品牌的店铺网页，并跟他们的客服一对一交流得到的信息如下。
7个品牌的159代餐粉全都是35克1包，1包能量从132千卡到157千卡不等，减肥的建议吃法都差不多，如图。
图：159代餐粉的建议吃法
一、159代餐粉减肥营养吗？
宣传页上写的是想快速拥有健康的人建议7天全代餐。谁不想快速拥有健康啊？
这样就得每天不吃饭，只吃3～5包代餐粉，这能满足人体营养需求吗？
看一下蛋白质和各种微量营养素吧。
因为所有品牌的营养都差不多，所以我们就以其中一个品牌的营养成分表来计算吧。
图：某品牌159代餐粉的营养成分表
蛋白质：中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者男性和女性每天分别摄入65克、55克蛋白，其中1/2来自于肉蛋奶豆的优质蛋白，而每天吃5包只能获得31克蛋白，而且大多还都是吸收利用率低的非优质蛋白。
这么低的蛋白量根本满足不了组织更新，通俗的讲就是：会流失肌肉。
可是减肥最怕流失肌肉，因为流失肌肉会降低基础代谢，回头容易吃的少还胖。
微量营养素：除了锰和生物素，每天吃5包根本满足不了人体对微量营养素的需求，其中NRV%≤26%的12种营养素连1天需求量的1/2都满足不了。卖家还都说是营养代餐，呜呜。
如果代两餐呢？
早晚各1包代餐粉加上中午吃3两瘦肉也不过摄入43克蛋白，还是不能满足人体需求，何况很多人吃不了3两肉。
微量营养素就不说了，因为你可能会说，这个不充足我可以服用复合营养素，只要减肥效果好就行了呗。真的好吗？接着往下看。
二、159代餐粉减肥不反弹吗？
咨询了客服，都说减到理想体重后只要不暴饮暴食就不会反弹，真的？
全天代餐，一共吃5包代餐粉，可以提供的能量是660～785千卡，这个能量约是成年正常男性和女性能量需要的1/3，属于极低能量减肥法。
如果你采用这个方法那就等着快速反弹吧，这是已经被研究证实过的。
另外还容易引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、头痛、贫血、胃肠不适、便秘、月经延迟甚至闭经、皮肤干燥等问题，还会增加胆结石、骨质疏松风险。就算你瘦了又怎样呢？不美丽也不健康肯定不是你想要的吧。
那替代早晚餐行不行？早晚餐各1包，午餐别说你吃7分饱就算你吃10分饱，每天能量摄入也可能连你的基础代谢都满足不了，不信我们一起来算算。
中国居民膳食指南建议：成年轻体力劳动者男性和女性每天能量分别为2250千卡、1800千卡，午餐占40%。
那男性和女性午餐摄入的能量分别是：900千卡、720千卡，加上2包代餐粉的能量264千卡～314千卡，每天摄入的能量也就是1164千卡～1214千卡（男）、984千卡～1034千卡（女）。
这都满足不了正常男性女性的基础代谢，身体还是会降低原本的基础代谢来“保命”，回头还是容易吃点就胖了，所以代2餐也不靠谱。
要减一个健康营养、不挨饿、不易反弹的肥，建议是每天能量摄入比平时少个200～300千卡就够了。
也就是说，女生最好吃到1500千卡， 男生最好吃到1950千卡，然后每天再通过运动消耗200千卡，就能差不多能保证1周减1斤，这跟原来饮食结构相比，并不需要做太多改变，也就饮食结构、烹调方式稍作调整，每顿饭少吃一点的事儿。
所以对减肥而言代餐粉并不是必选项，花最少的钱好好吃饭健康瘦吧。如果你非要买产品，像这种五谷杂粮的粉，可以用1～2包替代一餐主食，蔬菜和蛋白按照谷老师给大家建议的量吃就好了，这样不还省点钱嘛。
蔬菜蛋白吃多少，饮食上还有哪些建议，看我写的历史文章吧，边看边做笔记，把自己需要调整的一一列出来，一点一点开始改进，这就是你的健康减重方案啦。有任何变瘦变美变健康的问题移步讨论区留言吧，谷老师都会一一回复的，觉得对亲友有帮助就转起来哦，么么哒。
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④ 佐丹力159能量餐都有什么作用真的能减肥吗效
不知道具体成分，所以也说不上副作用。其本质就是杂粮糊糊，你如果能坚持一个月素食且每餐只吃一小碗分量的话，同样能达到他这个效果的。减肥，唯一的秘诀就是“管住嘴迈开腿”。至于159宣传说一天减几公斤的，而这显然不科学，只要脑子还没有被僵尸吃掉的人，肯定不会信的。
⑤ 佐丹力159能量怎样服用
159能量餐
是一款具有通气血
补能量
排毒素
营养非常全面的食品
⑥ 佐丹力159能量餐多久为一个疗程，要几盒有效果
其实159具体不分疗程，但建议10盒拿，也就是差不多3个月的量，足以看到效果，我8年的便秘，吃了一个半月就调好了，低血压也从80多上升恢复到100了，明天准备再次换食，调理我的鼻炎，所以不是吃一次就全好了，慢慢来，每次换食都有惊喜，加油。搜微博：佐丹力159素食养生餐
⑦ 159能量餐怎么吃减肥快第一次吃
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
⑧ 佐丹力159能量餐，5岁和11岁小朋友该怎么吃
家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包159相当于9公斤的菜篮子，一包里面有159种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好，谢谢采纳！
⑨ 159素食全餐危害知道的指点一二。
营养不良，如果是为了减肥的话，您还是多运动吧 这这个产品说的是高营养，但是我觉得还是正常吃饭会比较好，辟谷，代餐这样的小植没有接触过，总觉得饿瘦的不好，这样时间长了 免疫力会低下
159能量餐是全球第一款由159种天然有机高营养食材，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病！其低热量能纠正我们进食过多，运动不足带来的脂肪堆积，是肥胖和体控爱美人士的理想代餐食品。人体是食物的产物，吃对正确的食物是最好的药物，所以159不是药品不是保健品，