除湿的正确方法图片

⑴ 如何除湿

一、祛除湿气的方法

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

5、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

二 、引起湿气的坏习惯

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

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五类除湿食物排行

1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

2、水果类：西瓜、香蕉。

3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。

⑵ 体内湿气重怎么除湿哪些方法比较有效

体内的湿气过重的话可能会导致身体出现一些问题，在上了年纪以后还有可能会出现一些病症。因此尽可能的去除体内的湿气，对身体来讲是非常有好处的，想要去除体内的湿气的话，首先可以通过运动的方式。每天坚持跑步其实是最有效的办法，也是最简单的办法。每天坚持跑步可以促进血液循环，对身体有很大的好处，而且可以让身体变热并且出汗，这都可以非常有效的去体内的湿气。并且跑步还是一种非常有效的锻炼方法，长此以往的坚持身体会变得越来越好。

当然最简单直接有效的方式其实就是去店里拔火罐，拔火罐去除湿气的效果是最快的。当然想要拔火罐也千万要注意，在一年中只能拔两次或者三次，如果太过频繁的话，对身体有一定的影响。去除湿气的时候一定要使用正确科学的办法，否则因为去湿气导致身体出现一些其他的症状，就得不偿失了。

⑶ 如何正确的祛湿有哪些好方法

湿是中医学特有的名词，也称之为湿邪，常用祛湿方法如下：

1、改善饮食：可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；

2、增加运动：可以通过运动多出汗，达到祛湿效果；

3、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；

4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。

按照中医理论，湿邪的产生主要与脾功能失常有关，因为脾主运化水湿，如果脾功能失常可导致水湿之邪在体内产生。因此可以通过以上方法，达到较好祛湿效果。

⑷ 梅雨季节如何防霉防潮

你好，梅雨季节天气很潮湿，防潮防霉问题必须重视，以下说几个点：

1、家里阴暗处、角落处可以放一些生石灰，主要是除湿吸潮

2、能喷防霉剂的地方、物件，都喷上，衣柜等封闭处放一些干燥剂防霉片

3、梅雨季节湿度大，要紧闭门窗，及时擦拭有水渍的地方，尽可能保持干燥

处理方法：

1，晒太阳是最好的防潮防霉的方法，然而梅雨季季里是很少见到太阳的，因此一旦出太阳了，就要记得把东西，特别是棉被拿出去暴晒，可以彻底和潮湿霉变说再见。

2，去超市可以购买到防潮盒，除湿剂，樟脑丸这些都是对于潮湿霉变去除有立竿见影效果的。使用一段时间后记得要把这些防潮物品拿出去晒晒，再继续使用，能够有效延缓这些产品的寿命。

3，空调一般都有除湿功能。所以家里实在很潮湿的时候可以把空调打开，一段时间后湿气就没有了，实际上空调的制冷功能也是可以除湿的，制冷原理就是抽干热风，因此在启动时候也能带走一部分湿气。大家不妨试试。

4、买专业的抽湿机，价格从几百到几千不等。虽然价格昂贵，但是除湿的效果也是杠杠的，大家可以选择那些定位为迷你家用的产品，24小时运行，直到度过整个梅雨季节。

⑸ 房间里怎么除湿

如果没住人，那末用炉子或者弄个火盆烘烤最方便有效。如果人已经住进来了用以下的方法1、用报纸铺在卫生间和厨房得瓷砖上，用来吸水，要常换。2、用干拖布把室内拖干净，南方还是铺木地板很不错，这原因是他有必须得吸水性，因 此我家全是木地板，昨天去了好 友家，他也铺得木地板，也非常干爽。3、床铺呢，提议冬天铺电褥子，快睡觉得时候打开，把被窝烘干，睡得时候关掉，你永远睡得干被窝。这提议我也给了好 友，大伙感到在广州潮湿天气电褥子非常管用。4、洗不错得衣服必须要用烘干机，烘干不错得衣服干爽，人穿上还不得病。5、不穿得衣服最好放到大得收纳箱整理好，这么不能长霉。6、太湿得时候还要打开空调，调到抽湿，也可以起点做用。南风天气怎么确保房间里不潮湿，可愿以上生活小常识能给你得生活送去帮助。潮湿得天气怎么除湿,-除湿秘籍1、当室内湿度大时，把朝风向(通常是朝南)得门窗关紧，也许只开气窗，以减少外界得潮湿水气进入室内，待天气晴朗时，再把门窗统统打开，让居室通风透光，空气流通，加速水分蒸发。2．生石灰吸湿。买部分生石灰，用报纸包好，放在床下和箱柜桌凳一边，以及室内四周，这么，可使屋内得空气干燥些。3．木屑吸水。在家中得地上可撒些木屑或谷壳，这么既可吸收水分，还可预防行人滑倒。4．湿物置室外。被雨水打湿得雨衣、雨伞以及洗后得衣服，尽量别放在室内。此外，最好能在房门口垫垫子，出入时把鞋底擦干，以减少室内得水分。5．博客较微型室内，可采用吸湿剂降低湿度。常用得吸湿剂有生石灰、木炭等。生石灰得吸水量为1公斤吸水0．6公斤，当它吸潮化为粉末后，应及时更换，以免水分蒸发和粉末飞扬。木炭得吸水量为1公斤吸水0．03公斤，其吸湿性较生石灰要差，可晒干后仍能复用，6. 非常多人选择开立式空调除湿，这办法虽说容易可行，但却见效较慢，乃至即便达到除湿成效，可室内温度却愈来愈低，给人体导 致不适感，而且为了节约能源还是少用为好。. 最容易得办法是去买一台除湿器。根据需要除湿博客得大小配置，选择有湿度控制能力得，湿度达到后便可自动停机，节能省电，而且现在市面上得除湿机大都可以移动，不 一样得房间都可以进行除湿。归绿电器推出得GL-D连串除湿机是一款专针对居家环境设计得除湿机，外观好看，线条优靓，除湿强劲，使用静音，健康滤网，更添优点。智能清洁，简便省电。智能化霜，及时彻底。

⑹ 夏季怎样有效的除湿

1、保持室内空气流通，经常开窗通风，必要时可在卫生间、厨房、地下室等容易受潮发霉的地方加装排风扇。

2、洗完澡后注意及时清理浴室地面的水，可用拖把擦干或用小型风扇吹干。

3、洗手池下方和浴室门口可放置双层脚垫或毛巾，利于吸收多余的水，并且毛巾和脚垫要勤清洗、晾晒，避免滋生细菌。

4、三伏天家中的电器和电脑要经常开机，利用家电本身的热度去除湿气，避免家电因受潮而损坏。

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除湿的物品

1、吸湿盒：由于吸湿盒的体积比较小，方便放在衣柜、橱柜等地方使用，只需要把包装打开，过一段时间就会发现干燥剂越来越少，盒子下面的水越来越多啦！

2、咖啡渣：咖啡渣是很好的天然除湿剂，具有除湿和除臭双重效果，将咖啡渣放入纱布中包好，放在容易潮湿的角落里很好用。

3、蜡烛：如果发现家里实在太潮，可以在室内点几支蜡烛，燃烧的蜡烛也有干燥空气的作用。

4、保鲜袋：家里一些容易受潮的食材、药材，例如饼干、白砂糖等物可以放在保鲜袋里密封好。如果一不小心受潮了也没关系，放在微波炉里加热一下即可恢复原状。

⑺ 女生爱谈论祛湿，祛湿的正确方法到底有哪些

日常生活当中，有太多人湿气很重却不自知，甚至还会经常有一种睡不醒的状态，其实这都是因为生活当中的湿气太重了，总会感觉到身体不舒服，四肢无力，这就是因为身体湿气重的缘故，为了不发生这种状态，接下来我们了解下祛湿的正确方法。

现代人的对于祛湿气并没有特别在意，但是如果不正确祛湿，导致的后果只会越来越严重，甚至还会让体内都有水分。如果不及时清除，会导致水分越来越严重。这样因潮湿过重而引起的疾病就会更加难以治愈，所以及时清除湿气是非常必要的。

⑻ 怎么才能彻底去湿气

能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。日常生活中去湿气的食物有：绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
第四招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【原料】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
生活常识
1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
2.少盐，帮助肾排水
3、适当午睡
4、戒烟戒酒
5、早上吃上三片姜
6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
7、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
8、避免湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。