根基最重要的锻炼方法_平板支撑的正确练习方法是什么一个标准的平板撑该做到什么

‘壹’ 平板支撑的正确练习方法是什么，一个标准的平板撑该做到什么

平板支撑，是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一。
它能够迅速调动全身肌肉，还能帮助身体很好地建立手臂和核心力量，很多人都将它列为每天必练的体式之一。
众所周知，要做一个好的体式，很重要的一点是体式的根基，根基稳了，体式才能更好地稳定和延展，这就好比建房子，只有房子的底座稳定了，房子才能更稳固。

所以做一组正确的平板支撑也是非常有难度的一件事呢！

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