⑴ 运动肚子减肥的最好方法
运动肚子减肥的最好方法主要包括以下几种：
1. 游泳 游泳是一种全身性的运动，能够迅速减少腹部赘肉。 借助水的力量塑造身材，效果显着。 建议每周至少游泳3次，每次持续30分钟以上，并长期坚持。
2. 仰卧起坐 仰卧起坐是减肚子的有效方法，简单经济。 每天晚上睡觉前进行，锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪分解。 需要坚持一段时间才能看到效果，因此毅力是关键。
3. 饭后站立半小时 饭后靠墙站立半小时，有助于减少腹部脂肪堆积。 站立时需抬头挺胸，目视前方，头、肩、脚后跟尽量靠墙，增加腹部脂肪消耗。 这个动作有一定难度，初期可能感到辛苦，但坚持下来效果显着。
4. 瑜伽 瑜伽是一种广为人知的减肥方法，对减肚子同样有效。 严格按照教练的要求进行瑜伽练习，有助于达到减肥目的。
综上所述，通过游泳、仰卧起坐、饭后站立半小时以及瑜伽等运动方式，结合持之以恒的努力，可以有效减少腹部赘肉，达到减肥的效果。
⑵ 减肥锻炼方法
1、坚持跑步：由于饮食不规律，导致身体长胖，想快速减肥。最简单也是最方便的一个方法就是跑步，由于每个人的身体体质不同，可以选择慢跑，也可以选择慢走，快走，总之需要意志坚定，每天去坚持，就会有很明显的效果。
2、每天坚持做仰卧起坐：减肥，是一个很漫长的事，其实也是一步一步的发展的，需要人去坚持，才会有效果。仰卧起坐是最常见的一种锻炼方式，简单有效。我们可以早上起来，或者睡前，饭后一小时，坚持做上几组仰卧起坐，每天能坚持养成锻炼的好习惯，减肥就不是难事了。
3、坚持去健身房、相比较很多散练的运动减肥方法，可能效果不太明显，这时候如果有一定的条件的话，可以选择去专业的健身房，哪里有专业的器材，还有专业的教练，对于你个人的减肥，可以给出很好的计划，能让你快速减肥，达到好的效果。
4、坚持做平板支撑：减肥的方法有很多种，除了仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑也是最常见的一种锻炼方法，无需借助其他器材，只需要瑜伽垫，简单方便。刚开始可以设定短一点的时间，后来可以慢慢加长训练的时间，不断地锻炼自己，坚持下去，对减肥一定会有效果。