A. 爬山后膝盖剧烈疼痛怎么办
由于爬山过度劳累，导致的伸膝装置劳损的表现，是上山下山台阶太多造成的。最好不用红花油，采取扶他林、青鹏膏之类的外用药物土才会更好。最主要是休息。
如果休息2周之后症状仍无好转，要到医院就诊，必要时作些理疗等其他治疗。
B. 爬完泰山回来腿疼，怎么能快速缓解
1. 爬山结束后，适宜对大腿肌肉进行温和的拉伸，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2. 拉伸后，进行适度的有氧运动，如散步或慢跑，有助于进一步放松肌肉。
3. 对大腿进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，减轻疼痛感。
4. 使用具有活血化瘀功效的中药进行泡脚，能够帮助缓解腿部酸痛。
注意：在尝试上述方法时，请根据个人身体状况调整，如疼痛持续不减或加剧，请及时就医。