Ⅰ 吃什么能补锌和铁
蛋黄,波菜补铁.海鲜补锌.含锌高的食物有动物内脏，如猪肝，海产类像生蚝是不错的选择，缺乏锌要多吃水果，适合补充含锌高的食物，但不能过量哦！只要饮食均衡，常做运动就会有好身体啦！用铁锅煮的米饭因为那里面含有铁和大量的锌哦