冷热水交替的正确方法

㈠ 冷热水交替坐从冷水到热水的交替过程需要间隔多久

冷热水交替坐浴：在15℃左右的冷水中浸泡3分钟以上，然后起身到35℃左右的热水里浸泡3分钟左右，然后再回冷水中，就这样一次反复交替进行3~5个冷热过程；冷热交替的中间间隔一般在10秒左右。建议冷热水温差在20℃左右为佳。

㈡ 冷热水交替洗澡怎么洗

首先，洗澡应该有一个正确的顺序，一般是：先洗脸，在洗身体，最后洗头。

主要是因为：
1.当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，此时人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁机潜入你的毛孔。

2.久而久之，你的毛孔便会挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

3.同时，头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。此时洗头还易于放松脑细胞，缓解头部压力。

4.对于冷热水交替，应该先热水3~5分钟，然后再冷水3~5分钟，多次反复，并以热水澡居多，防止受凉。

㈢ 冷热水交替淋浴的顺序是先冷水后热水好还是先热水后冷水好

先热后冷好，因为先用热水冲洗可以去除身体上附着的油污，并且可以达到放松解乏的效果，淋浴完毕，再用冷水冲不仅可以起到健身的作用，而且可以令皮肤更加富有弹性。

㈣ 冷热水交替洗脸先用凉水还是热水

冷热水交替洗脸先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔。

没有哪种水温对所有皮肤都好，水温的选择要根据具体肤质来定。

油性皮肤：热水（不要太烫），或冷热水交替洗脸（先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔）。

干性皮肤：室温水或偏温的水。

敏感皮肤：室温水或偏凉的水。

混合型皮肤：先温水再冷水。

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洗脸的注意事项：

清水洗脸一般足矣，过度清洁反易过敏。

洗脸洗掉的都是生理性污垢，主要包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等；病理性污垢，主要是皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等；外源性污垢，包括微生物、环境污物、外用药物的残留；涂抹的各种化妆品。

这些污垢多了会影响毛孔的通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥，所以每天都需要清洗。但这些污垢并非就都是坏的，有些污垢的存在是会保护皮肤的，比如，过多的皮脂虽然会阻塞毛孔，但皮脂与汗液一起形成的皮脂膜，是皮肤屏障的重要组成部分，可以保护皮肤。

㈤ 如何冷热水交替洗脸

首先使用热水大湿脸部促使毛孔张开，使用温和的洗面奶让洗面奶成分充分摄入每一个毛孔进行清理反应，之后使用新的温水将洗面奶吸取洗去也可以溶解油污。最后再使用流动的冷水拍脸，让毛孔冷缩，保持肌肤水分。

洗脸时注意：

洗脸洁面时不要用力的搓洗，否则物极必反。在使用洗面奶进行清洁护理时可使用手指肚顺着脸部的造型和线条进行来回的轻轻按摩，促进脸部血液循环，增强皮肤弹性。

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洗脸误区：

1、洗完脸让水自然风干，起到补水的作用

很多人以为洗完脸后让水停留在脸部能起到补水作用，其实不然，因为水分蒸发过程中会带走脸部肌肤热量，从而会使皮肤发凉，血管收缩。从而造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。

2、洗面奶功能越多越贵，美容效果越好

洗面是为了清洁皮肤，所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。洗脸奶越贵可能会有过多的功能性成分，从而会造成皮肤清洁不彻底。因此洗脸奶要选择适合自己皮肤，而不是选择越贵的。

参考资料来源：

人民网-过敏性皮肤如何保养最得当 冷热水交替洗脸法

人民网平时洗脸洗对了吗？洗脸的六大误区