促进孕妇顺产的方法有哪些

‘壹’ 哪些运动能够帮助孕妇顺产

当今社会，准妈妈怕不顺利不肯自然分娩。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。想要自然分娩的妈妈们问的最多的问题就是有没有什么方法或运动能帮助顺产呢？针对这个问题，马鞍山东方妇产医院专家，从事妇产科工作与研究近40年，积累了丰富的临床经验的丁医生为准妈妈提供帮助顺产的几种方法。 力量型训练，如蹲举 随着孕妇体重的不断增加，膝盖会承受越来越大的压力，这时候孕妇就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。 运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。下蹲时，应注意膝盖不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝盖。每个动作重复12~15次，一周3~4次。 推荐阅读：顺产对妈妈对宝宝都有好处吗 普拉提式的侧腔呼吸 吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢，普拉提式的侧腔呼吸可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。 坐姿划船及坐姿拉背 坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉固定在前方的橡皮筋，来回水平运动。坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3~4次。 此运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，令孕妇生产时臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。 马鞍山东方妇产医院专家提醒说，孕期最好采取坐姿或侧卧较好；瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，孕期最好也不要做。此外，在怀孕三个月内和七个月后，或有流产经历、怀有多胞胎、怀孕期间有不明原因流血现象、孕期高血压的妇女，也不宜做运动。

‘贰’ 孕晚期怎样做有助于顺产有什么办法呢

引言：顺产和剖腹产是怀孕期间孕妈妈们会考虑的分娩方式，不过相比而言，顺产无论是对于孕妈妈本身，还是对胎儿来说，都是非常有好处的。因此不少孕妇也会想尽各种各样的方法来帮助顺产，所以今天小编想分享的话题就是，孕晚期怎样做有助于顺产，有哪些办法？

‘叁’ 准妈妈怎样做有利于顺产 推荐有助于孕妇顺产的五种方法

导读:顺产时产道的挤压不仅能促进胎儿的脑和肺的发育，而且也能让产妇的身体在产后较快的得到恢复。但是顺产要经历痛苦的阵痛阶段，让不少怕痛的妈妈担心不已。其实只要在产前做好充足的准备，准妈妈们便可以比较轻松的应对顺产。下面小编为准妈妈推荐有助于孕妇顺产的五种方法。

‘肆’ 顺产是一项对孕妈妈和胎儿都好的生产方法，怎么做有助于顺产

医生其实也是建议产妇顺产的，因为顺产对产妇和宝宝都是非常好的一种自然分娩的方式，如果大家的身体条件允许，那么就可以选择顺产。顺产是一项对孕妇和胎儿都好的生产方法，怎么做有助于顺产呢？

而且孕妇平时在生活中一定要充满信心，千万不要太过紧张，如果孕妇的情绪特别不好，那可能也会导致孕妇没有办法顺产。顺产会给女性带来很多疼痛，但是顺产对胎儿和产妇是有很多好处的，所以孕妇一定要相信自己。

‘伍’ 哪些方法有助于孕妇顺产

您好，孕妇晚期并不是做运动，只要您每天坚持30分钟以上的散步，这就可以的，千万不要有过大的体育运动，这样是很不利的！

‘陆’ 有什么方法可以帮助孕妇分娩

使用“无痛分娩” 我们通常所说的"无痛分娩"，在医学上其实叫做"分娩镇痛"。是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。分娩时，子宫收缩，子宫血管就会受到压迫，这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候，肌肉会变薄、韧带会拉伸，肌肉韧带的神经末梢理所当然发生变化。而且，生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫，这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。 目前通常使用的分娩镇痛方法有两种：一种方法是药物性的，是应用麻醉药或镇痛药来达到镇痛效果，这种就是我们现在所说的无痛分娩。另一种方法是非药物性的，是通过产前训练、指导子宫收缩时的呼吸等来减轻产痛；分娩时按摩疼痛部位或利用中医针灸等方法，也能在不同程度上缓解分娩时的疼痛，这也属于非药物性分娩镇痛。 药物性分娩镇痛有很多种方法，有全身用药、局部麻醉和吸入麻醉等。现在临床上常用的主要有两种: 一种是椎管内阻滞镇痛。包括硬膜外阻滞和腰麻-硬膜外联合阻滞等。是当宫口开到3厘米，产妇对疼痛的忍耐达到极限时，麻醉医生在产妇的腰部将低浓度的局麻药注入到蛛网膜下腔或硬膜外腔。采用间断注药或用输拄泵自动持续给药，达到镇痛效果，镇痛可维持到分娩结束。麻醉药的浓度大约相当于剖宫产麻醉时的1/5，浓度较低，镇痛起效快，可控性强，安全性高。这种无痛分娩法是目前各大医院运用最广泛、效果比较理想的一种。产妇头脑清醒，能主动配合，积极参与整个分娩过程。 另一种方法是笑气镇痛。笑气即氧化亚氮，也叫乙醚。是一种吸入性麻醉剂。这种气体稍有甜味，分娩镇痛时，按一定比例与氧气混合吸入，对呼吸、循环无明显抑制作用，对子宫、胎儿也无明显影响。吸入混合笑气后，数十秒可产生镇痛作用，停止数分钟后作用消失。在助产人员的指导下，易于掌握。可以使分娩的妈妈保持清醒状态，很好地配合医生，还能缩短产程。但是在临床上，部分产妇可能会出现镇痛不全的情况。 无痛分娩的优缺点 无痛分娩在国外已经是常规分娩的形式，它让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，它能减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。它让产妇在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全该用力时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。 无痛分娩的经过是医生和产妇一起参与并共同制定计划的，有利于医生和产妇的沟通。还能够使医生及护理人员更多关注产妇的变化，如果母体或胎儿一旦发生异常，就可以及早被发现而得到及时治疗。 熟练的麻醉科医生只要约5-10分钟即可完成麻醉操作过程。整个过程产妇一直处于清醒的状态，有条件的甚至能够下床走动，产妇可以比较舒适、清晰地感受新生命到来的喜悦。 后遗症是因人而异，绝大部分人都不会发生任何后遗症。无痛分娩一般采用的是硬膜外麻醉，这宗麻醉总体来说是安全的。有极少数人可能会感觉腰疼、头疼或下肢感觉异常等，发生率很低，而且这些不适都不会很严重，短时间内就可以自然消失，并不会对身体造成太大的影响。理论上讲，更严重的并发症的可能性是存在的，比方说低血压等等，但发生机率都非常低，而且医生一定会在您选择无痛分娩的时候就开始采取有效的措施来预防。所以，您大可放心。

‘柒’ 怎样才能顺产，有助于顺产的方法

产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且邻近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强都有可能造成难产。增加产力的方法有饮食调养和运动，心理因素也是对产力大小有很大的影响。吃什么可以增加产力呢？请看：分娩前吃什么有助于顺产 孕期坚持做孕妇体操，加强运动量。孕妇在孕期做体操可以加强腹肌的、腰肌、骨盆周围肌肉的弹性，也可以让身体各部位的肌肉变得松弛，这样就可以加快产程。当然，怀孕到底是个非凡的生理过程，准妈妈在练体操时要留意运动时间、运动量、热身预备，防止过渡疲惫和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。 怎样才能顺产定时做产前检察有助顺产 孕妇定期做产前检察，以便于早期发觉问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。定期做产前检察对顺利分娩是十分必要的。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发觉，就能适时纠正。如果不定期做检察或检察过晚，即使发觉不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检察对顺利分娩是十分必要的。 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。)

‘捌’ 孕晚期怎么做有助于顺产呢

"孕晚期注意事项 1.孕晚期的时候准妈妈们产检每周都要进行一次，让医生详细的检查一下子宫和羊水的情况。为了缓解产前的焦虑症，准妈妈们可以多做一些轻松愉快的事情来放松自己的心情 2.产妇分娩的时候会消耗大量的能量，所以在孕晚期孕妇要多食用一些富含蛋白质、营养价值高的食物，比如动物的肝脏等都是非常好的...，孕晚期同时也是胎儿大脑发育最关键的时候，准妈妈们要多补充维生素 3.如果想自然生产的孕妇要在临产前提前3个月去医院做检查，看看自己是否胎位正，如果胎位不正的这个时候就可以在医生的帮助下把胎位纠正回来，防止难产 怀孕到了晚期是最关键的时候，孕妇在这个时候往往会患有产前焦虑症，所以家人要多帮助孕妇缓解一下紧张的情绪。如果孕妇想要做到万无一失，建议预产期前一个礼拜就可以入住医院了"

‘玖’ 促进自然分娩的方法

方法一，保持积极健康的心理：想要自然分娩，孕妇要有积极的心态，不要恐惧、焦虑，这样会影响分娩的过程，因此孕妇要自我减压，减轻心理负担。

2.保证营养均衡：想要促进自然分娩，孕妇就要注意营养的摄入，多吃点含锌的食物，因此锌能促进子宫肌收缩，从而有利于顺产。如果孕妇缺锌，就会导致子宫肌收缩力减弱，从而增加分娩的时间，也会增加疼痛的时间，不利于孕妇顺产。

3.一般来说女性怀孕以后想通过自然分娩的方法将小孩子生出来，那么一定要在怀孕的时候就要进行运动了，首先可以进行肌肉的锻炼，比如说仰卧起坐、跑步等等，然后再进行身体的机能训练，一定要将体内的血液循环加快，并且调理好神经系统，最后是提高孕妇的身体力量。

在分娩之前，产科医生需要结合孕妈妈和宝宝的综合情况来制定孕妈妈的生产方式。如果宝宝有体积大、胎位异常或者合并胎心快等异常情况，医生会建议孕妈妈选择剖宫产的方式生产。如果经检查，宝宝和妈妈的身体情况较好并且宫颈条件好，则可以尝试经阴道分娩，这种分娩方式会减少妈妈和宝宝的并发症，孕妈妈的身体恢复速度也会比较快。

自然分娩有哪些好处

自然分娩是相对于剖宫产来说。自然分娩风险小，而剖宫产过程中可能有麻醉意外，剖腹手术的妈妈容易，导致肠粘连等合并症，再怀孕风险更大。当然对妈妈来说，自然分娩没有腹部的切口，术后恢复的快，对孩子来说，它经过分娩的过程相，当于经过了一次考验，他的肺的功能，脑的功能，全身各器官的功能都调动起来了，对孩子今后的生活有利。

胎儿生活在羊水内，呼吸道内存在着一定量的羊水和粘液。阴道分娩的胎儿经过子宫收缩和产道的挤压，使胎儿肺里和呼吸道内的羊水和粘液得以流出，减少了新生儿羊水、胎粪吸入性肺炎的发生。胎儿胸廓受到有节律的压缩和扩张，促使胎儿肺部产生一种叫做肺泡表面活性物质的东西，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩张，促进宝宝肺机能的完善成熟。

‘拾’ 顺产是一项对孕妈妈和胎儿都好的生产方法，如何做有助于顺产

医师实际上也是提议孕妇顺产的，由于顺产对孕妇和宝宝全是非常不错的一种阴道分娩的方法，假如我们的身体标准容许，那么就可以挑选顺产。顺产是一项对孕妇和胎宝宝都好的生产制造方式，如何做有利于顺产呢？

并且孕妇平常在日常生活中一定要满怀信心，千万别过于焦虑不安，假如孕妇的心态很不太好，那很有可能也会造成 孕妇没有办法顺产。顺产会给女士产生许多痛疼，可是顺产对胎儿发育和孕妇是有很多益处的，因此孕妇一定要坚信自己。