年轻人降低血压最好的方法有哪些

㈠ 年轻人降血压最好的方法

丹参有祛瘀止痛，活血通经，清心除烦之功效，用于月经不调，经闭痛经、肝脾肿大，心绞痛等。 丹参降压效果没那么明显，不适合使用来降血压。

㈡ 年轻人降血压方法

可以食补，多吃：木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

㈢ 一般降血压的方法有哪些

降血压的方法，包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。但是这也分情况，也可能两种药物不够，必须得用第三种药物，需要把这几个药物搭配使用。要强调的是，冠心病的药物一定要坚持用，不能自己随便停药。在用药的期间，血压＜110/60mmHg的时候，可以跟医生商量，是否能减量、停药。另外，药物不是说吃上之后不能停，而是血压高不能停药，所以这是两个概念。药物的副作用远远小于血压高对身体造成的危害，所以一定要坚持用药，不要因为担心药物的副作用，而不吃降压药物，导致自己有不可逆转的肾功能的影响、心脏的影响和脑血管的影响。
再就是非药物治疗，包括饮食的调整和运动的锻炼，还有就是比较好的精神状态，生活规律。年轻人比较容易出现生活方式的异常，比如睡眠很晚，生活不规律，吸烟、饮酒比较多，尤其是酗酒、大量的吸烟，还有就是体重比较高，因为吃的比较多，饮食不注意，所以饮食上要以低盐为主，饮食习惯要以蔬菜的这样清淡的饮食为主，中间不是说不让吃肉，不让吃一点带脂肪的东西，一定要适度，什么都可以，但什么都要适量。还有就是运动，每天要有一个小时的运动量，一般来说低压的治疗，运动是非常好的一个治疗方法。再就是体重如果能减10斤，血压就会正常降10mmHg，这是一个非常明确的结论。因此如果体重大的患者，应该积极的把体重降下来。还有就是生活的规律性，一定要保证自己日常生活的节律要好一些，不要超过12点睡觉。

㈣ 年轻人降血压的方法

你好；服药前一定要注意禁忌症.平时要注意低盐饮食,情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物,烟酒,要定期复查,如症状继续加重,则要早到医院检查。

㈤ 降血压最好的方法

①饮食宜清淡：建议在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低.脂肪、低.胆.固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②科学饮水：喝什么样的水是饮食调养的重要内容，对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生.痉.挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

③饮食有节：这是需要患者在平时严格遵循的，不能经常让自己处于过饥或过饱的状态，这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

在平时应该重视发挥这些饮食调养方法的保健功效，更好的方法是食疗吃点“信和安堂虫草花”为高.血压的治..疗增添一份保障。在日常生活中，高血压患者也要积极遵守以上提到的饮食原则。

㈥ 降血压的好方法有哪些

降血压的方法包括：精神放松，清淡饮食多活动降体重，以及药物治疗，避免血压明显波动。
一、血压突然明显升高时应给予短效的降血压药物，使血压迅速地降低。
二、通过静脉降血压的药物，可以选择钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、硝酸酯类药物等，可以使血压很快的稳定在正常范围内。
三、如果是精神高度紧张的高血压患者，单独使用降压药物并不容易达到降压的效果，这时候还可以同时给予一些镇静类的药物，如阿片受体激动剂、苯二氮卓类药物等，及时缓解紧张的情绪，也能够使血压很快的得到控制

㈦ 年轻人怎么降低血压

㈧ 降血压最好的方法是什么

由于家里有高血压的遗传病史，因此对这一方面的内容比较关心的。首先你需要诊断清楚患者所患的是什么状况下引起的高血压。

一般是有这几种原因的：一些疾病引起的并发症（主要是心血管疾病：脑血栓，还有就是肥胖也可能引起）家族遗传、心理因素（长期生气、情绪激动、压力过大等等）。根据不同的原因，选择不同的方法。

遗传性的高血压患者还是要咨询医生找到合适的降压药，这样降低血压的效果还是比较显着的。如果你是心脑血管疾病引起的高血压，你最好在平时的饮食方面减少盐、油的摄入，多加入食醋的食物、饮食清淡，多选择那些有助于降低血压的食物，例如，芹菜、绿豆等健康的食品。而且要有意识地控制自己的情绪，不能把事情闷在心里憋着生气，这样子的危害很大的。

如果你是因为肥胖引起的高血压，那么你就要在减肥的同时要注意不要选择那些激烈的运动，这样的减肥方式可能会加重你的高血压症状，起到反作用。

如果你是由于心理的因素引起的高血压，请你常常保持平静，放平自己的心态，把一些事情放下，不要去想的那么多，心情好了，自然有利于血管的舒张减压。

以上我只提到了几种基本的方法，这只是我所了解的，可能在大家看来不是最好，但我认为还是要值得注意，毕竟健康是福，要保护好自己的身体才是最重要的，才会远离疾病。

㈨ 最好的降血压方法有哪些

降低血压在于饮食与生活
主食：建议选择一些粗粮。粗粮不容易升高血压。
水果蔬菜：水果蔬菜可以选择洋葱，芹菜，苹果，香蕉
对降血压较有作用的还是茶类，像绞股蓝。
此外，生活中高血压患者在平时要保持平稳的心情。适量的运动。
比如吃完饭散散步之类的。听听音乐。