护基中常用的压力应对方法有哪些

❶ 应对压力的正确方法有哪些

把压力做为动力---勇往直前!~~绝不退缩
社会是残酷的,压力属于正常现象,所以要正确处理,现实面对.

❷ 现代护理中评估病人压力的常用方法

评估病人压力的常用方法有：①量表法：常用的评估量表包括压力状况(生活事件量表)、应对水平(应对方式问卷、防御方式问卷)及其应对资源(社会支持量表)。此外，与压力有关的常用的心理卫生评定量表有症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等。②交谈法：包括与病人、家属、医生、其他护士等人的交谈。③观察及体检法。

❸ 压力的应对方法包括

压力大并非都是坏事，适度压力可以激发潜力，提高注意力和精力，有利于工作的开展和获得成功，当压力过大时，就需要缓解和调节压力了，缓解压力的办法有消除压力来源、调整自身行为、调整心态，必要时及时就诊接受治疗。
正确地自我评价，培养自信心，合理地制定目标，量力而行，科学地安排时间,形成有张有弛的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪。保持乐观的心态和积极的处世态度，以缓解和消除紧张情绪。

❹ 护理人员帮助患者应对压力的哪些做法是正确的

添翼国际护士建议具体做法建议参照国际护理知识中护士给患者的非治疗性沟通。
1、用陈词滥调安慰患者Using Reassuring Clients
安慰性陈词滥调是指像“一切都会好起来的。”、“您不用着急。”以及“您表现很好。”之类的话，它们常常是由说话人不加思索而随口说出的，或者是不知道该说什么好的时候说的。
2、给与建议 Giving Advice
这些说法也就是告诉患者他应该做什么，护士这样说实际上是把她自己的观点和解决问题的办法强加在了患者身上，而不是帮助他审视自己的观点，从而让他自己得出结论。
3、给与肯定的评价 Giving Approval
当护士给予患者肯定时，对患者的具体表现给与赞许是非常有用的。然而，在表示赞许的同时，就把讨论的焦点移到了护士自己的价值取向了，并且暗示着接受或拒绝的标准，这样，有时候反而给谈话制造了一个障碍。
4、查问和说明Requesting and Explanation
这类例子有“您为什么那样做呢?”、“您怎么在这儿呢?”以及“您为什么不高兴?”等等。这些问话会使一些患者感到难以回答，甚至感到带有几分恐吓的意思，原因是这些问话是会促使患者立即反思他的感情和行为。
5、同意患者的话Agreeing with the Patient

这样的例子有：“我同意您的看法。”或“您肯定是对的。”等等。当护士把她自己的观点或价值取向带进双方的谈话中时，她的观点或价值取向就会影响患者无拘无束地表达他自己的观点。
6、表示不赞成Expressing Disapproval

这类例子有：“您不应再这么着急了。”、“你不应该那样做。”等等。当护士明确表示不赞许患者的感情和行为时，她就将自己的价值取向强加给了患者，而不是接受了患者的价值取向。
7、贬抑患者的感情Belittling the Patient’s Feelings

这类例子有：“我很清楚您是怎么想的。”、“无论谁都会时常苦恼。”因为患者常常是首次考虑他自己以及他自己的问题，对他说其他人经历过或正在经历和他一样的感情体验，几乎不能对他起到安慰作用。相反，这样做所起的作用是对患者感情的贬抑，暗示患者的痛苦是司空见惯的，没什么可大惊小怪的。
8、不同意患者的看法Disagreeing with the Patient
这样的例子有：“ 您错了。” 、“ 那不会是真实的。” 以及“ 不，不是。” 等等。护士这么否定患者的看法，也就是告诉患者他所说的话没有被认可。
9、防卫 Defending
这类例子有：“您的医生水平很高”、“她是一位非常好的护士”等等。在听到患者的批评时，护士这样为自己、为他人或为医院辩解不仅向患者表示了一种不能接受批评的态度，并且恰恰因为护士的“蓄意防卫”而导致患者相信他的批评得到了证明。
10、使用刻板的寒暄语Making Stereotyped Comments
这类例子有：“您感觉怎样?”、“天气多好啊!”、“这都是为您自己好啊!”以及“您很快就要回家啦!”等等。护士说这些社交陈词滥调或者叫作老掉牙的话，可能会导致患者以相同的方式回答，因此会把谈话停留在一个表面水平
11、改变话题Changing the Subject Patient

这类例子像：患者说：“我想死掉算了。”而护士却回答：“这个周末没有人来看望您吗?”或者“顺便说……”或者“那使我想起……”等等。一般说来，护士改变话题是为了避免讨论让她感到不舒服的话题(不管她是否有意改变)，或者开始一个她更感兴趣的新话题。无论出于哪种目的，只要护士岔开患者的话题，就可能妨碍患者向她表达内心的需求

12、玩文字游戏Giving Literal Response Patient:
这类例子像：患者说：“我觉着他们正在用电视看我的脑子呢”护士问：“几频道?”又如，患者说：“那个医生烦得我头痛。”而护士却问：“要不要给您来点镇痛药?

❺ 压力管理方法有哪些

压力的管理方法有：

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

(5)护基中常用的压力应对方法有哪些扩展阅读

压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民生产总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。

根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均2000～3000亿美元，这是为工作压力所付出的经济代价。

❻ 应对压力的方法有哪些

1、 战斗(fight)

在面对压力时，一些人会进入战斗模式。比如当一个人在遇到棘手的新项目时，他会不分昼夜地加班加点，一丝不苟地完成任务，拼尽全力地达到目标。“战斗”的应对模式，能够帮助人们化压力为动力，更大可能获得自己期望的结果。

2、 逃跑(flight)

人们也可能在面对压力时选择放弃或逃离。例如当一个新职位充满挑战与困难时，有些人会选择干脆放弃竞争。尽管很多人总把放弃或逃离看得很负面，认为这是意志力不足、不求上进的象征，但其实有时候“逃”能让人避免在压力面前过度坚持而屡屡受挫。

3、 僵死(freeze)

当发现眼前的困难过于巨大时，儿时的我们可能会哭到昏睡，出现所谓的“断片”，这就是我们在以僵死的模式应对压力。成年后，这种“僵死”则更多表现为一种疲乏感，有些人会在压力来临之前就感到疲惫。

4、 服从(fawn)

人们在应对日常压力时，还会表现出对压力源的“服从”，即向给自己带来压力的事或人妥协、尊崇或讨好。这在一些情况中，能够帮助人们趋利避害，更好地达成目标。

❼ 压力应对方式有哪些

关于压力的应对方式，可以分为以下五种：

寻求支持。寻求他人支持，增强解决问题的能力。

暂时搁置。不逃避压力，但也不解决问题，而是暂时置之不管，调整自己、积蓄力量。

逃避。即运用逃避问题、责怪他人或听天由命等方式逃避压力。例如找理由回避人际活动、大事在肩却整天看电视、重要的事不干专干些无关紧要的事、为躲避家庭压力而离家出走等等。

解决问题。直接采取行动以解决问题，包括评估压力情境、找出行动方案并积极采取行动。

改变自我。从正面角度改变情绪与认知状态，增强解决问题的力量。逃避的应对方式只是暂时躲开压力威胁，但迟早还要面对，是不佳消极的应对方式。其他四种策略是积极有效的应对，可以收到好的结果。

简单地说，我们面对压力的反应有问题解决和情绪焦点两种取向。问题解决取向，将重点放在问题本身，在评估压力情境的基础上采取有效的行为措施直接解决问题、改变压力情境。

情绪焦点取向，是控制个人在压力下的情绪，事先改变自己的感觉、想法，专注于缓解情绪冲击，不直接解决压力情境。哪种取向是最有利的呢?需要具体问题具体分析。如果压力之下个人情绪激动，根本无法想出解决问题之道，那就需要先采取调整情绪的应对方式，但调整过之后别忘了解决问题，否则可能越陷越深。总之，我们要分析出自己的习惯反应，学习有效的应对策略，才能做到有效地减轻压力。

❽ 压力的应对与缓解方法有哪些

我们知道不良压力危害人的生理和心理健康，更威胁着我们的人生幸福，要学会如何应对压力是一堂必修的人生课程。有效的调适压力，应从压力源和人本身两方面入手，主要包括以下几个方面的举措。

学会说“不”，懂得“量力而为”，减少不必要的压力源，是避免压力过大的方法之一。不要让自己绷得太紧，不要什么事都揽在自己身上，事情越多压力就会越大。要学习自我肯定，适度表达与满足自己的需求，不要承担超过自己能力限度的任务。

另外还要注意：尽量避免外界不良环境压力源。比如尽量远离喧嚣与污染，多去环境优美、安逸的地方等等，尽量安排好时间，不要让自己承受时间压力，保持营养均衡，少食咖啡、糖，多补充维生素B、C等。总之，要记得时常检查自己承受的压力状况，减少不必要的压力源，防患于未然。

提高自我效能

所谓自我效能，是指个人对自己能力的判断，对自己获得成功的信念程度。高自我效能的人，有信心应对压力，将压力视为挑战而非威胁。他们在遇到挫折的情况下，不会自暴自弃，能够自我解脱，重新来过。低自我效能的人可能会视压力为威胁而惊慌失措，很容易被压力打倒。

据研究，自我效能影响人对压力的认知和应对策略，在个人压力应对历程中扮演非常重要的角色。所以，提升自我效能是十分必要的。自我效能的高低与个人的经验、受教育水平等有关。努力学习技能、多增加正向经验、接受自己的缺点、学会自我欣赏与自我激励，可以提高自我效能。

❾ 护理学导论中患者在医院中常见的压力源有哪些护士如何协助患者适应压力

比如说对环境的不熟悉，还有对疾病的恐惧，所以们护士的话要给让病人几块尽快的熟悉还。要缓解他们对疾病的恐惧。