孕妇保持好身材的方法有哪些呀

Ⅰ 怀孕了应该做些什么运动保持身材饮食上注意什么

• 主食：薯类食品。如薯仔、红薯、紫薯、芋头、山药等，此类含有淀粉很高，能吸收水分、糖粉，溶解一部分的脂肪，是很好的食品！

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  蔬菜和水果必不可少

  蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，补充身体维生素增加营养，同时也在促进了消化！水果和蔬菜都建议买应季的，不要买反季的！

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  多吃牛肉、羊肉、鱼肉等高优质蛋白的食物，此类的食物给人体补充相应的能力，母体不会长胖，宝贝也可以增加营养！有些地方风俗可能不让孕妇吃的除外哈！

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  少吃尽量不吃含激素的食品、垃圾食品、烧烤、碳酸饮料等！

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  适量的运动，近距离可以选择步行出门，饭后也可以散步走走，也可以在家里做孕妇操！

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  多吃些猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白，待产过程中保持健康还养颜！

• 7

  早餐：小米粥、玉米粥、燕麦片等。午饭：薯类为主。晚餐：相对要保持清淡。月份越大的姐妹，可能吃的越少，到时候怕营养跟不上可以少吃多餐！

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  还有就是保持充足的睡眠！

Ⅱ 想知道在怀孕期间，怎么做才能保持身材呢

Baby挺五个月孕肚“突袭”黄晓明生日会，网友惊呼撒了一把好狗粮，真是中级虐狗，baby笑着说：“16年之约，16年前我11岁。”黄晓明则示爱：“谢谢你，这么年轻为我生孩子。再加上这样的一番对话，让单身狗情何以堪

就算在家里，一张瑜伽垫也可以解决很多锻炼的问题，通过各种复合运动，提高身体素质，提升身体免疫力，对于怀孕期间的女性都适应，不过最好有人看护

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

为了孩子的健康，适度的运动是好的，就算没有练出baby身材，促进健康也是一个目标