炙甘怎么制作方法

❶ 大枣的妙用，除了煲汤，你还知多少

大枣为我 国南北各地常见的一种果品 。 中 医临床应 用 大 枣 已有几 千年 历史 。 二 千多 年前我 国 中药学专着 《 神农本草经 》 已有大枣药用功 能 的记述 ， 历代 医家在临床 实践 中 不断 有所发展 ， 应 用 范 围也愈来愈多 。 汉代 名医张 仲景 的一部 《 伤寒论 》 述及大枣 的疗 效功 能不下四十次 ， 可见枣之为 用大哉 。 本文仅就大枣的营养功能及食疗 应 用 简述如下 。

一 、 补脾和 胃

大枣性温 ， 味 甘 ， 色赤肉润 ， 具有补脾 和 胃功效 ， 为 补益脾 胃良药 。 性温者益气 ， 味甘者补中 ， 《 内经 》 有 “ 里不足者 ， 以甘 补之 ， 形不足者 ， 温之 以气 ” 一说 。 《 神农 本草经 》 载大 枣 “ 安 中养脾” ， 《 长 沙 药 解 》 “ 大 枣之补土 ， 补血 以化气 ， 是 以偏补 脾精而养肝血 ， 凡 内伤肝脾之病 … … 非此不 可 。 ” 凡此种种均说明大 枣养气补血功效非 同一般 。

历代 医 书记载大枣 的食疗作用 颇多 ， 宋 代 医学 巨着 《 圣济总录 》 补益门有 “ 大枣 丸 ” 一 方 ， 方 中选用 大枣 四升 ， 将大枣蒸熟 后 ， 去掉皮 、 核 、 研成膏 ， 另选 熟艾叶六 两 ， 杏 仁二两 ， 半夏二两 ， 人参四两 ， 共研 细末焙干， 用 枣膏拌 匀 ， 制 成梧桐子大 的丸 剂 ， 空腹用 米汤送下 ， 可 以 “ 补脾 胃 ， 悦颜 色 ， 长肌进食 。 ”

《 圣济总录 》 脾藏 门还载有 “ 七枣汤 ” ， 方用 厚朴 ， 干姜 、 炙甘 草 、 乌头 、 袜香子 、 益智仁 、 缩砂等七味药 ， 搓如麻豆 ， 每 次 服用前 ， 取二钱七 约 克 与水一盏碗 ， 将大枣七枚 ， 破开去 核 同煎 ， 可治疗 “ 脾 胃 虚冷 ， 脐腹疼痛 ， 吐 泻不定 ， 里急后重 ， 肠 中虚 鸣 ， 水谷不消 ， 不下饮食” 等症 。 及至 清代 ， 河北名医张 锡纯将此 类药物 制成糕 点 ， 便于病人服用 ， 为我 国现代食疗 食 品的发端 。

《 医学衷 中参西录 》 有 “ 益脾 饼” 一方 ， 选用 白术 、 千姜 、 鸡 内金焙熟研 末 ， 再将大枣蒸熟捣泥 ， 与上述三药调匀 ， 制作成饼 ， 在火上炙干 ， 当点心食用 ， 治疗 脾 胃湿寒等症 ， 效验甚着 。

二 、 生津润燥

《 神农 本草经 》 谓 大 枣主 “ 少津液 ，、 身 中不足 ， ” 即述大枣生津润燥功 能 ， 汉代 张仲景 的桂枝汤方剂无一不用大枣 ， 因桂枝 汤原为表虚 ， 表虚 患者 多有 自汗 ， 自汗有伤津液 。 然表虚必解表 ， 解表又必发汗 ， 于 是 产生 “ 虚虚 ” 的矛盾 ， 因之张仲景 在方剂 中 提 出以大 枣来补 偏救弊 。

黄元御在 《 长 沙药 解 》 一书 中说 “ 桂枝汤开经络 而泄营郁 ， 不 以大 枣补其 荣 阴 ， 则 汗 出血亡 ， 外 感去 而 内伤来矣 ， 故 仲景于 中风 桂枝诸 方 皆用 之 ， 补泄并行之法 也 。 ” 由此可 见大 枣 生津润燥 的功能是确切 无疑 了 。

古来采用 大枣生津 润燥 的 食疗 方 剂 较 多 ， 如唐代 孟洗 《 必效 方 》 载 有 “ 治咳 嗽积 年不疾者 ， 胸隔 干痛 不利 ， ” 用 食若二分 ， 酥一鸡子许 约 克 ， 大 枣七 枚 “ 一 ， 档 中煎令酥尽 ， 取 枣去皮 食之 。 ” 按 咳嗽积年 不瘩 ， 必伤 肺 阴 ， 肺 中津液 亏虚 ， 致使胸隔 干痛不 利 ， 孟洗选 用 了大 枣和酥 ， 均取其 生 津液 ， 润燥咳 的功能 。 宋 代 《 太平 圣 惠方 》 也载 有一 则类似方剂 ， 只取大枣 和酥两味 ， 尽 收 滋润之效 ， 不仅可治疗 积年咳 嗽 ， 还可 治疗 “ 伤 中筋脉 ” 、 “ 急 上气 ” 等 失 津少液 病症 。 又如 张 仲景 “ 甘 麦大 枣 汤 ” 专治疗肝 郁化火 伤 阴 ， 致 内脏 阴液不足 而发 的 脏躁 证 。 甘 麦大 枣汤 中甘草 、 大麦 、 大枣 均 系 日 常食 品 ， 小 麦 养心液 ， 安 心神 ， 大 枣 、 甘草 甘润补 中缓 急 。 此三 味 合则成妙 用无 穷 ， 成 为 中医食疗 方剂 。

三 、 调和营卫

调和营卫是中医 重 要 的医疗途径 ， 张 仲 景 《 伤寒论 》 中的桂 枝 汤则是为 解肌发 汗 ， 调 和营卫 的第 一方剂 ， 史 称 “ 群 方之冠 ， ” 桂枝汤 由桂 枝三 两 、 芍 药三 两 、 生姜三 两 、 大 枣十二枚 、 甘 草二两 组成 ， 按此 方 剂 内 容 ， 除 芍药外 ， 其 余 四 味均 为古代饮膳调味 品 ， 所以自古以来又 有 “ 医食 同源 ” 之理 。

张仲景 使 用大 枣 极有讲究 ， 凡论 及 方 剂 ， 生姜 多与大 枣为伍 ， 清邹澎 的 《 本经疏 证 》 中说 “ 《 伤寒论 》 、 《 金 匾 要略 》 两 书 ， 用 枣 汁五 十八 方 ， 其不与 姜 同用 者 ， 十 一 方而 已 ， 大 率姜 与枣联 ， 为和营 卫 之 主 剂 ， 姜 以主卫 ， 枣 以主营 ” 一 。 ” 大枣 调 和营卫 的功 能 ， 在食疗方面 的应 用 ， 近年来 已有 了一 些 尝试 ， 如 扬州 中药厂 制做 的 “ 祛寒姜枣饮 ” ， 即有发 表散寒 ， 温 中和 胃的疗效 ， 又 具有营 养饮料特点 ， 为药 物饮料化开 拓 了新 的途 径 。

吴 熙编着 的 《 妇 女 病饮食疗 法 》 一 书 ， 也介 绍 有 “ 姜 枣红 糖 汤 ” 、 “ 姜枣花椒 汤” 等大 枣食疗 方法 。 这 些饮料化 的方剂 ， 改 变 了良药 苦 口 缺陷 ， 服 用方便 ， 易于 为患 者接受 。

四 、 益气调药

《 神农 本草经 》 记载大 枣 “ 补 少 气 · · 一 久服轻身长年 ” ， 所谓 “ 少气 ” ， 系 指 语 言 无力 ， 呼吸微弱 ， 气少不足 之意 。

大 枣补气 功 能不 同于参 蔑之类 ， 中医 一 向视大 枣为 清 润补 品 ， 其补而不燥 ， 益 而不腻 ， 尤益 一 于慢 性病患 者服用 。 《 医学 衷 中参西录 》 载 一 驮 案 ， 谓 有一年届五 旬患者 ， 身体赢弱 ， 饮 食 减少 ， 日益消瘦 ， 一派气虚 证候 ， 后遵 张 锡 纯之嘱 ， 每 日服食 大 枣数十枚 ， 当 点心 食 用 ， 日久天长 ， 饮食 大 增 ， 身体 日益强 壮 。 此 即为 《 大 明本草 》 所述 大 枣 “ 补五脏 ， 治 虚损 ” 之益气功 能 。

用 大枣制成食 品有补气 生津 ， 益脾 和 胃 等疗效 ， 清代 名医张锡纯 曾用大枣六斤 ， 生 姜一斤 ， 共 同上锅蒸熟 ， 捣成泥状 ， 加 入桂 枝 细末三两 ， 炒 熟麦面一斤半 ， 和 匀捏 成小 饼状 ， 置 炉 中烘干 ， 制 成 点心 。 大枣还有调 和诸药 功效 ， 可减低消除 或 抑制 某些药物毒性 、 烈性 和峻 性功能 。

《 伤 寒论 》 中有 ，’ 十枣汤 ” 方 ， 是 一 首 逐 水 峻 齐 ， 方 中选 用 了大 枣十枚 ， 用 以调 和诸 药 。 《 本经疏证 》 解释说 “ 十 枣汤 用药过 峻 ， 恐 不持 泻去 其饮 ， 将尽 人 之津液 青泄之 ， 故 以枣约 束营气 而存津液 也 。 ” 以大 枣 调和药 性的方剂 不胜枚举 。 根据大枣 调 和诸 药性 的 特点 ， 人们可 以在很多食品制作工艺中拟定 方剂 ， 适当配伍 ， 制 出有营养疗效的很 多食 畜 日此

❷ 炙甘草正确制作方法

炙甘草甘温益脾，能补血益气，在我们的治疗过程中，或者是饮食上都是常见的药材。如此使用的药材，是不是一定要到药房购置?可以自己在家只做吗?答案是肯定的，而且炙甘草的制作方法并不复杂。那么，炙甘草的做法是如何的?

炙甘草的只做方法成为“炮制”，简单说是“蜜煎甘草涂之”，由古至今倒有两种制作方法。传统炒法的制作方法分2步：

1、应先将炼蜜加适量沸水稀释后，加入待炮制的甘草中拌匀，闷透;

2、把炮制好的甘草放到炒制容器内，炒至黄色至深黄色，不粘手时取出，放凉即可。

现代炮制工艺一种蜜炙方法同样是2步：

1、先将蜂蜜置锅中炼成中蜜，改用文火加甘草片拌炒均匀，3～5min，出锅;

2、放到烤房或烘箱60~C烘至不粘手时取出，放凉。

总的来说，炙甘草是制作方法基本一致，无非是让炙甘草中分吸收蜂蜜，再烘干锁住营养。有研究对烘法与炒法炮制的蜜炙甘草进行比较，结果表明，两者甘草酸含量没有明显的差异。

在同等剂量下，两者有相同的促肾上腺皮质激素样作用和拮抗地塞米松对下丘脑一垂体一肾上腺皮质轴的抑制作用。所以使用现代技术自己在家制作炙甘草是完全可行的，而且该法所得蜜炙甘草不易焦糊，质量比较好。

自制的炙甘草储存也极其简单，只要足够干燥，久贮一年不发粘，不发霉生虫基本没问题。大家不妨自己挑选质量高的蜜糖和甘草在家只做，质量不必在外面买的差。

❸ 方剂学的学习方法

以中医学术思想为基础，以科学方法论为指导，以方剂为主要研究对象，这样就能贯通整个方剂学了。

方剂学于20世纪50年代方剂理论体系才得以初步形成，方剂学才逐渐地从中医药学中分化出来而成为一门独立的学科，具有基础和临床的双重属性，联系中医基础和临床，沟通中医和中药，衔接传统中医和现代生命科学。

研究方法是在传统中医临床观察和思辨方法的基础上，引入和吸取现代科学方法发展起来的体现了中医学整体、系统、辨证的基本思想与现代自然科学方法的结合，方剂学科理论与现代多学科技术手段的结合。

(3)炙甘怎么制作方法扩展阅读

方剂学研究具体工作主要有临床试验，文献整理，逻辑分析，实验研究，多学科研究等方面。

方剂学与现代药理、化学、制剂及生命科学等多学科的渗透，运用实验研究的手段,从实证的角度认识方剂效用与方内药物之间的配伍关系，阐明方剂效用的物质基础和作用机理，发现方剂的潜在功效和新用途以及改进传统剂型，研发复方新药。

❹ 炙甘草怎样制作

炙甘草甘温益脾，能补血益气，在我们的治疗过程中，或者是饮食上都是常见的药材。如此使用的药材，是不是一定要到药房购置?可以自己在家只做吗?答案是肯定的，而且炙甘草的制作方法并不复杂。那么，炙甘草的做法是如何的?

炙甘草的只做方法成为“炮制”，简单说是“蜜煎甘草涂之”，由古至今倒有两种制作方法。传统炒法的制作方法分2步：

1、应先将炼蜜加适量沸水稀释后，加入待炮制的甘草中拌匀，闷透;

2、把炮制好的甘草放到炒制容器内，炒至黄色至深黄色，不粘手时取出，放凉即可。

现代炮制工艺一种蜜炙方法同样是2步：

1、先将蜂蜜置锅中炼成中蜜，改用文火加甘草片拌炒均匀，3～5min，出锅;

2、放到烤房或烘箱60~C烘至不粘手时取出，放凉。

总的来说，炙甘草是制作方法基本一致，无非是让炙甘草中分吸收蜂蜜，再烘干锁住营养。有研究对烘法与炒法炮制的蜜炙甘草进行比较，结果表明，两者甘草酸含量没有明显的差异。

在同等剂量下，两者有相同的促肾上腺皮质激素样作用和拮抗地塞米松对下丘脑一垂体一肾上腺皮质轴的抑制作用。所以使用现代技术自己在家制作炙甘草是完全可行的，而且该法所得蜜炙甘草不易焦糊，质量比较好。

自制的炙甘草储存也极其简单，只要足够干燥，久贮一年不发粘，不发霉生虫基本没问题。大家不妨自己挑选质量高的蜜糖和甘草在家只做，质量不必在外面买的差。

❺ 炙甘草的制作方法

炙甘草也被称为蜜甘草，它是由生甘草加工而来。炙甘草制作的具体步骤是，首先将生甘草加入蜂蜜、搅拌均匀，然后进行翻炒直到其不粘手，再将其取出摊开、晾干，即可入药。

❻ 喉咙干痒要怎么办啊

喉咙干痒咳嗽，是一个比较正常的现象，但是如果长期存在咽喉痒咳嗽的情形，则可能是身体给与人体的信号，提示人体已经患有某种疾病，需要尽早查清病源，展开治疗。比如咽喉炎，咽喉炎的最常见症状是咽痒，咽干，吞咽时感到疼痛，咽异物感等不适。喉咙干痒咳嗽不严重的话可以试试以下方法：
1、若咳嗽不严重时，尽量不要吃药。
咳嗽不能下重药，怕破坏人体本身的免疫力。如果咳嗽不是很严重，只伴随鼻塞、喉咙痛等轻微症状，那么最好不要用药物。人的免疫力需要在与病毒的抗争中才能得到锻炼加强，如果能够靠自身免疫力将咳嗽治好，那么下次患上咳嗽的几率会小很多。

❼ 甘草泡水喝好苦啊，苦不堪言，怎么这么苦

甘草单泡水喝是有点不好喝，甘草的效果是治伤风感冒特有的药材，对嗓子咳嗽都有很好的效果，甘草正确的用法和大枣，生姜片，葱根一起煮十分钟，煮水喝甘甜的，能治病又好喝，完之后睡一觉，出个汗，浑身会很轻松，感冒一般就好了，我们老家感冒都是用这种土方法治疗的。谢谢参考

❽ 甘草的功效与作用主要治什么病

甘草的功效与作用主要治什么病

甘草的功效与作用主要治什么病呢？甘草对老一辈子的人来说并不陌生，它的药用价值很高，运用的也比较广泛薄弱清热解毒，补脾益气，那甘草的功效与作用是什么呢？我给大家整理了甘草的功效与作用主要治什么病的文章，欢迎大家参考。

甘草的功效与作用主要治什么病1

甘草的中药（功效）属性

性味归经

【性味】：甘，平。

①《本经》：味甘，平。

②《别录》：无毒。

③《本草衍义》：微凉。

④《珍珠囊》：生甘，平；炙甘，温。

【归经】：入脾、胃、肺经。

①《汤液本草》：入足厥阴、太阴、少阴经。

②《雷公炮制药性解》：入心、脾二经。

③《本草通玄》：入脾、胃。

④《本草经解》：入手太阴肺经、足太阴脾经。

入药部位

豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根及根茎。

用法用量

内服：煎汤，3～9g(大剂量30～60g）。外用：适量，煎水洗渍；或研末敷。

【禁/宜人群】

1、湿盛胀满，浮肿者不宜用。

2、反大戟、芫花、甘遂、海藻。

3、久服较大剂量的生甘草，可引起浮肿等。

4、不可与鲤鱼同食，同食会中毒。

炮制方法

春、秋二季采挖，除去须根，晒干。采挖后的甘草在加工时严守传统工艺，做到皮净身干，单条顺直，两头见刀，口径整新，根茎分拢，按类归等。

甘草的药理作用

甘草的化学成分

甘草含有多种化学成分，主要成分有甘草酸、甘草甙等。甘草的化学组成极为复杂，目前为止从甘草中分离出的化合物有甘草甜素、甘草次酸、甘草甙、异甘草甙、新甘草甙、新异甘草甙、甘草素、异甘草素以及甘草西定、甘草醇、异甘草醇、7-甲基香豆精、伞形花内酯等数十种化合物，但这些成分和数量通常会随甘草的种类、种植区域、采收时间等因素的不同而异。大量的研究表明，甘草甜素和黄酮类物质是甘草中最重要的生理活性物质，主要存在于甘草根表皮以内的部分。

临床应用

临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。

1、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者，常与党参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。

2、用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用，内服或外敷，或配伍应用。痈疽疮疡，常与金银花、连翘等同用，共奏清热解毒之功，如仙方活命饮。咽喉肿痛，常与桔梗同用，如桔梗汤。若农药、食物中毒，常配绿豆或与防风水煎服。

3、用于气喘咳嗽。可单用，亦可配伍其他药物应用。如治湿痰咳嗽的二陈汤；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤；治燥痰咳嗽的桑杏汤；治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤；治咳唾涎沫的甘草干姜汤等。另风热咳嗽、风寒咳嗽、热痰咳嗽亦常配伍应用。

4、用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。

5、用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。

此外，现代用于胃及十二指肠溃疡，常与乌贼骨、瓦楞子、马鞭草等同用。本品尚兼有利尿作用，故常以干草梢作治疗热淋尿痛的的辅助药。

毒副作用

久服大剂量甘草，可引起浮肿。有关研究还发现，甘草制剂有损性功能，每天服用28克甘草，可导致男性的性欲降低和其它形式的性无能，停药4天后可恢复。甘草还可抑制皮质醇的'转化，从而导致血压上升和低血钾症。因此，对于有性功能减退、高血压及浮肿的患者，不宜使用甘草。

甘草的功效与作用主要治什么病2

一、甘草的功效

1、清热解毒

甘草的功效有很多，甘草中含有甘草甜素等物质，可以帮助人体起到清热解毒的作用，如果有人因为食物中毒，可以服用甘草，因为甘草中的甘草甜素可以对毒素起到吸附作用，将毒素排出体外，还可以减少其他药物的毒性，帮助药物的作用达到最大化。

2、补脾益气

如果身体感到身体无力，肺活量不足等症状，可以服用甘草，甘草中有着非常丰富的营养成分，可以有效的缓解这些症状，使人增加食欲，防止大便稀，不成形，起到补脾益气的功效，非常适合我们平时食用。

3、防治肿瘤

甘草中含有甘草甜素等物质，它运用的很广泛，起到良好的作用，适当的食用甘草可以起到防治肿瘤的作用，但不能每天都吃，因为甘草也带有一定的毒性，经常食用会导致身体有不良的症状。

二、甘草的作用

1、止咳化痰

对于甘草的功效和作用禁忌这个问题，其实甘草的功效和作用有很多，很多人将甘草制作成止咳药，比如甘草片等药物，因为甘草有止咳化痰作用，对支气管炎、痰多都有良好的作用。

2、缓急止痛

甘草在中药中被称为草药之王，有着非常多的作用，它能调理身体，清理肠胃中的有毒物质，也有朋友将它做出止痛，对胃痛、腹痛、十二指肠、腓肠肌挛急疼痛起到良好的作用，起到缓急止痛的作用。

三、甘草的禁忌

1、不宜多吃

虽然是甘草的功效和作用多，对人体帮助大，但是也不能不宜多吃，是药三分毒，甘草对人体帮助大，但是刺激也大，过量食用可能导致人窒息死亡，特别是小孩子，如果小孩服用甘草需要减少用量，最好是不要给小孩食用甘草。

2、禁用人群

甘草不适合高血压、糖尿病、前列腺肥患者和对甘草过敏的人群食用，甘草中的一些成份服用后，不但不会起到良好的效果，反而会使病情加重，还会造成排便、排尿困难等症状，所以说这些人群一定要谨慎食用。

❾ 慢性肾炎应该如何治疗，有没有什么好的方法

慢性肾炎综合征是一个慢性的疾病，所以针对它的治疗是有进行一个综合性的治疗，主要目的就是以防止或者延缓肾功能进行性的恶化，改善或者缓解临床症状，以防治合并症为主，根据不同的病因给予相应的治疗。慢性肾炎综合征可以采用以下这些综合治疗的措施，一个是积极的控制高血压，因为有很多慢性肾炎综合征的患者，他会合并高血压，在合并高血压的时候，我们要积极的控制他的血压，因为血压增高可以引起肾功能的恶化，而且出现一些心血管的并发症，所以我们要给他控制良好的血压，而且是根据不同的情况，将血压控制在不同的范围。我们会根据患者尿蛋白的情况来分别控制不同的血压，以延缓肾功能的损害，例如在尿蛋白每天小于1克时，患者的血压应控制在130/80mmHg以下，而尿蛋白每天大于1g、无心脑血管合并症的患者，我们血压应控制在125/75mmHg以下，在维持血压的过程中，降压不能过低或者是过快，要保持血压的平稳状态。在临床治疗中，如果一种药物无法控制血压，必要时可以选择联合用药，直至血压控制比较满意为止，而且在选用降血压药物的同时，应该首选具有肾脏保护作用、能延缓肾功能恶化的治疗，慢性肾炎综合征有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗包括饮食方面，就是限制食盐的摄入，伴高血压的患者应该限制食盐的摄入，而且还要适当的维持体重、体育锻炼的治疗。

❿ 【急】头 痛

头痛( headache )是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看到头痛这个病征是多么常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什么严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏( intracranial )的组织有病变所引起。但是头痛成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来。

治疗方法：

服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"赛柏博士说。

勿迟疑

若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反 而出现头痛。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。

自我检查

专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

使用铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

不擦香水

"浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。"康凯医师说。

避免吵杂

过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。

勿嚼口香糖

咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。

少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"

避免对你不利的食物

有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。

勿边开车边抽烟

当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响。

少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。

慢慢品尝冰淇淋

你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

用维他命c及阿司匹林

高海拔处会引发头痛。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。)

作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。

·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。

．皱眉：用力地挤眉，放松。

·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。

．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

·扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。

要知道头痛只是一种病征，本身并非疾病，每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因，然后对准病症采取医疗才是上策。

引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache )，混合头痛( combination headache )，脊骨错位 ( subluxation )，颈椎退化 ( cervicospondylosis )，颈椎关节病( cervical arthritis )，群发头痛( cluster headache )，偏头痛( migraine )，药物依赖性头痛( drug dependence headache )，情绪低落( depression )，血糖过低( hypoglycemia )，糖尿病( diabetes )，贫血( anemia )，甲状腺毛病( thyroid diseases )，牙科毛病( dental problems )，青光眼( glaucoma )，眼部光学性毛病( optic problem )，鼻窦炎( sinusitis )，创伤性头痛( traumatic head injury )，脊椎手术后遗症( post spinal surgery )，上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke )，脑出血( intracranial bleeding )，颞动脉炎( temporal arteritis )，脑膜炎( meningitis )，脑压( intracranial pressure )上升，脑部肿瘤( brain tumor )………等等，真是难以详列。

幸好大多数头痛是由紧张性头痛，混合性头痛，脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断，在治疗上并没有太大困难。

紧张性头痛(Tension Headache)，痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额【如图】，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 于1994年的着作中指出，紧张性头痛除了精神因素以外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。

混合性头痛(Combination Headache)，发病时与紧张性头痛，颈椎病变性头痛，偏头痛，药物依赖性头痛等病症的徵状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般，整天都感觉到痛楚的存在，幸好通常只维持3-7天，但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常于工作忙碌的时候，有时也发生在交通意外后，颈部或头部曾经受过创伤之后。

颈椎病变性头痛(Cervicogenic Headache)是由颈脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一，二，三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕，头的侧面及到达眼球的后面【如图】。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。

上述的三种是常引致头痛的病患，脊医都可以很有效地替病人解决。至于引致头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。

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头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。
头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。
民间治疗头痛的绝招有：
1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。
用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。
疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％
2：治偏头疼
处方：川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克。
用法：水煎，日1剂，服2次。
疗效：用药5－10天，有效率为95％

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头痛（民间方）

1.三汁饮（民间方）

主治：头痛。

配方：生藕汁100至250克，西瓜汁200至250克，雪梨汁50～150克。

用法：将三汁混合，慢慢饮服。若在冰箱冷藏后服用，效果更佳。

2.薄荷糖块（民间方）

主治：头痛。

配方：薄荷粉30克（或食用薄荷油5毫升），白糖500克。

用法：将白糖放入锅内加水少许，以文火煎熬至较稠厚时，加入薄荷粉调匀，继续前熬，至挑起即成丝状而不粘手时，离火将糖放在涂用食用油的大瓷缸中，待稍冷，将糖分割成100块左右即可，不拘时食用。

3.白菜姜糖茶（民间方）

主治：头痛。

配方：干白菜1块，生姜3片，红糖60克。

用法：上三味加水煎汤，饮服。

4.草鱼青香汤（民间方）

主治：风虚头痛。

配方：草鱼1条，青葱一把，香菜125克。

用法：将草鱼、青葱、香菜同煮食之。

按注：一方单用草鱼或取草鱼头治之也效。

5.猪脑蒸红糖（民间方）

主治：脑震荡后遗症之头痛、头昏等。

配方：猪脑一具，红糖30克。

用法：两者同蒸熟后，切块服食。

6.芹菜根炒鸡蛋（民间方）

主治：头风痛。

配方：芹菜根5个，鸡蛋1只。

用法：芹菜根洗净捣烂，炒鸡蛋吃。

7.山药杞子炖猪脑（民间方）

主治：头痛、眩晕。

配方：猪脑1只，枸杞子10克，怀山药50克，精盐、味精、料酒适量。

用法：将猪脑洗净，与怀山药及枸杞子同放砂锅内加适量水及料酒炖至熟。加入适量的精盐及味精调味服食。

8.羊肉麦片汤《食疗百病》

主治：偏头痛。

配方：羊肉1000克，大麦粉1000克，豆粉1000克，草果5克，生姜10克，胡椒适量。

用法：先将草果、生姜、羊肉三者加适量清水，用大火煮沸后改用文火，将羊肉炖烂，将大麦粉、豆粉加水和面，按常规做成面片，放入羊肉汤内煮熟，加胡椒、食盐、味精调味。正餐食用。

9.桃仁煎（民间方）

主治：偏头痛。

配方：核桃仁15克。

用法：将核桃仁用水煎，再加适量白糖冲服，每日2次。

按注：一方加黄酒。

10.葵花子鸡汤（民间方）

主治：头痛，眩晕。

配方：葵花子适量，母鸡一只。

用法：将葵花子去壳，和母鸡炖汤服用。

按注：一方不用鸡也可。

11.鸡蛋芹菜根（民间方）

主治：头风痛。

配方：芹菜根适量，鸡蛋2只。

用法：将芹菜根洗净捣烂，并煮入鸡蛋吃。

12.杞子炖羊服《饮食疗法》

主治：血虚头痛，眩晕，癫痫。

配方：枸杞子30克，羊脑1副。

用法：隔水炖熟，调味，服食。

按注：一方单用羊脑效也佳。

http://www.med66.com/html/2005/1/yi023611331500212307.html