作为一名女生你知道哪些防身方法

① 女生必备防身技巧

女子安全防范攻略：独自回家被尾随怎么办?①独自行走多留意周边情况;②财不外露，不要随身携带贵重物品;③走路不要一直低头看手机，夜间要结伴而行;④若遇侵害，想办法报警，巧妙说清位置和情形。下面是我为大家收集关于女生必备防身技巧，欢迎借鉴参考。

乘车篇

1、车辆和信息不符的车不要乘坐。

2、感觉司机不对劲要及时要求停车，可以有技巧性的先好言要求停车，然后若无其事的下车离开，及时进行投诉。

3、上车的时候当着司机的面给朋友或家人打电话，说明车型、车牌和上下车地点。

4、要随时注意行车路线，不要始终玩手机或是睡觉。

5、自卫时可使用车内物品充当武器，例如座位头枕和随身钥匙，攻击对方眼睛和喉咙。

6、打车出行时不要去人少偏僻的地方，尽量要求司机走照明能见度好，行人车辆较多的路段。

7、深夜打车最好结伴出行，尽量不要单身出行，结伴出行安全多。

外出游玩篇

1、首先，在出行之前制定一个计划，包括自己旅途的行程计划表、当地环境的了解、以及当地的一些急救联络方式，并且把自己的行程计划告知家人。

2、外出旅行时，穿着打扮一定要简单自然。切记穿金戴银，以免引起不良之人的注意。

3、选择住所一定要选择正规的旅馆或者酒店。

4、在外面一定不要轻易暴露自己的个人信息。

5、独自外出的时候，千万不要接受陌生人给的饮料或者食物。

6、外出的时候，切记独身一人的时候，不要单独行走在暗巷。并且，尽量女孩子应尽量避免晚上独自外出。

② 女生学什么防身术最实用

女生学什么防身术最实用

女生学什么防身术最实用，在现在这个社会中，女生为了保护自己可以去学习防身术，不仅可以保护自己也可以保护他人，对于身体也有着一定的好处，我和大家一起来看看女生学什么防身术最实用。

女生学什么防身术最实用1

1、适合防身练什么最实用

1、先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

2、学一段柔道后你的韧带，身体协调性都有了一定的基础，下面你可以考虑学习一下军体拳，或者是散打，这些都是比较实用的，但是对于基础要求偏高，有了柔道的基础以后会对你有多帮助！

3、当你有了一定的基础以后，由于练习散打等等你的实战已经有了一定的经验以后，建议你学习一些中国的武术，比如太极、形意、八卦等等内家拳法，再练实战的时候无可避免的会造成损伤，学习内家拳法可以调理你的气血，不至于有太多的后遗症，而且不管是什么武功练到一定程度都要练习内功。

2、适合女生学的防身术

首先，如果遇上坏人。一般情况下来说，对方是没有多少功夫底子的。也就是说，只是有力量，而没有技巧。那么你就可以趁他的缺点暴露的时候，有反败的机会。

如果，他逮住了你的衣领，挥拳的时候。正常人挥拳，通常都是把手向后仰，划一个弧度打过来，那么这个时候，他就暴露了他的弱点，下颚。下颚是人体脆弱部位之一，你就挥拳集中，对方就会因痛楚放手。

如果，他是直接用手的虎口掐住了你的脖子。你先倒地，为什么要倒地，以防他会把你直接提起来，所以，不管情况如何先倒地。手也是有弱点的，弱点就在于小拇指。小拇指是重点，用你的手，从掌心下面，扣住他的小拇指，往外压。他的手就使不上力气了。

如果说，对方是拿了武器。比如，刀或者是棍棒之类的，他无非也是乱打。那么他在打下来的'那一瞬间。双手抓住他的手腕，从外到里，向上用力掰，武器自然就会脱落在地。

女生学什么防身术最实用2

女生学什么防身最实用

1、女子防身术擒拿训练

擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

2、女子防身术手脚反应靶训练

当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练

打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

2、女生防身技巧

1、永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪问你要钱包，不要递给他，拿起钱包向远处丢。一般情况下，他会对你的钱包比对你更有兴趣，等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向拼命地跑。

3、劫匪抢包的时候，你不要舍不得。你包里再贵的东西都可以再买一次，但是你的生命买不来。

4、劫匪入家门抢东西，你最好不要废话罗嗦，要保持清醒，不要想和他说话分散他的注意力，他知道你想干什么，往往这样会让他更反感。也不要言语刺激，不要很多眼神接触。总的来说，一般劫匪入室抢劫，他只是求财，而且越快越好，可是如果你言语刺激或者不合作，那么他就会用“他的方式”告诉你，现在是谁有主动权。

5、但是，如果你可以到你的阳台，或者一切可以和外界联系的地方，或者听见门口有人等等，请你拿上所有能发声的东西，大声呼救。一般如果强匪发现有别人知道了他的行为，会匆忙离去。

③ 女孩子如何防身及防身指南

女孩子如何防身

1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。

2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的`虎口处挣脱。

3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。

4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。

5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。

注意事项

速度要快，不能让对方有还手的余地。对方的虎口相当于一个出口，是最弱的部分。可以找一个力气大点的男的，通过不断练习才能运用自如。

女孩子防身指南

女生孤身驾车外出时

女生孤身驾车外出，最重要的是做好两步：上车系安全带，锁车门。如果等红灯的时候遇到有人敲车窗，先观察一下周边情况，如果周围没有人，压根不要开车窗。如果是闹市区，可以把窗户开个缝，但是车锁一定不能开。如果发生交通事故或者疑似被人“碰瓷”了，下车也要立即先锁车门，并拨打报警电话。条件允许的话在车上装个行车记录仪，一旦发生交通事故了这是最好的证据收集器。孤身女性请尽量不要让人和你搭便车或者拼车。

坐公交和地铁，最常碰到的案件就是扒窃，一定要注意保护随身物品。如果遇到色狼，一定要奋力呼救大声呵斥。而不少网友所说的在地铁上“闻到一股奇异的味道，进而浑身乏力失去知觉”的情况，都是被大量劣质香水和体味混合的味道熏倒的，也有一部分是因为低血糖或者个人身体原因。

外面遭遇“熟人”时

最近的“北京地铁事件”后，很多女生深表担忧：万一被一个自称是“男朋友”的人在地铁、公交、大街上拉走怎么办?

王警官说，女生们的担心是：犯罪分子谎称是熟人吵架，令路人和围观群众失去警惕性不去报警或者救援。但是如果犯罪分子要真的绑走一个人，往往不会选择在人多、安保多、监控多的地铁、公交站、大街上作案。如果真的碰到了这种犯罪，应对招数其实也很简单，那就是冷静，竭尽所能地大声呼救，请求围观人士报警或救援，如果对方有多人或者实力远超过你，那么在呼救的同时就竭力挣扎。

女生孤身在家时

这种时候，首先要做的就是把门要反锁好，如果是晚上的话建议窗户也要反锁，尤其注意厨房和卫生间的窗户。几个电话要牢记：110，120，119，还有小区物业的。

有陌生人敲门怎么办?建议先用猫眼观察一下，如果是陌生人，尽量不要开门，不管是推销东西的还是查水电气表的，一律不开门。

收快递怎么办?王警官建议：尽量让快递员将快递送至小区门卫处，然后去门卫处签收。这种方法有很多好处，首先是门卫处都有保安，安全性要好得多，其次这个地方都有监控探头，也能保证安全。不要在乎这几步路，“宅女也要出来呼吸呼吸新鲜空气”。

④ 女性如何防身

No.1当独自一人或者几个女生外出游玩，晚上需要住宾馆的时候，在晚上入睡前先把屋里的灯全部关掉，打开手机里的照相机把整个房屋扫一遍，不要错过任何一个角落，如果镜头里面有红点的话那就是有摄像头。


No.2随身携带便携式的报警器，声音巨大，不容易被破坏，而且可以持续的响很久，坏人会因为引起其他人的注意而心虚，你可以趁机逃跑。也可以选在随身带一个防狼喷雾，不过防狼喷雾有个弊端就是一旦喷雾被对方抢去而反过来喷你，就会陷入被动局势，毫无反抗能力。

No.3选择对方的重要部位去攻击。睾丸是男性神经敏感部位之一，当女生面临近身危险时，用拳头或者膝盖，使出最大的力气去攻击对方的下体，保证让对方站不起身来。

除了下体，还可以攻击对方的眼睛，当眼睛受到袭击，不仅仅会干扰对方的视线，连意识，位置感觉都会受到影响，所以如果有面对面的机会的时候，不要犹豫，出手！

No.4在遇到歹徒意图带走你的时候一定要向周围人求救，而且要指出某个人的特征，比如说那个黄色衣服的大姐，或者那位戴帽子的大哥，救救我，这样就会有一个群体效应，如果你不指出特效定的某个人，大家都会漠然不理，如果你指出来了，他不帮你，就会有心理负担。

⑤ 女生学啥防身最实用

女生学啥防身最实用

女生学啥防身最实用，由于现代社会的不确定性因素有很多，对于女性的伤害越来越多，因此学习一些防身术就非常重要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的呢？下面和我一起拉来学习女生学啥防身最实用。

女生学啥防身最实用1

1、学柔道， 因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

2、咏春拳： 咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的'正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳师。

3、自卫搏击 的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。即在自卫中要有胆、有识。有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。

女生学啥防身最实用2

1、桑搏

不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。

2、咏春拳

女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛

3、峨嵋拳

古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。

⑥ 女生用什么防身

小编作为一个教大家怎么变美的时尚问答专家，本来是不用写这个问题。可是看到最近年轻女孩子遇害的消息层出不穷，实在是为plmm们的安全问题担心不已。仙女儿们在变美的同时也一定要注意自身的安全！这篇回答已经是刻不容缓了，大家快来和澳范儿一起了解一下有哪些防狼武器。

一．防狼喷雾
防狼喷雾

日常生活中，时刻要注意人身安全。不论是打车、夜跑，甚至是在自己家里取外卖，都要时刻注意陌生男人的窥探。随身带一小瓶防狼喷雾，小瓶易携带，该用时毫不含糊地拿出来一喷。喷雾的主要成分是天然辣椒素，对着歹徒眼睛一喷，会立刻感受到灼热感，造不成永久伤害，但是会持续十分钟以上的痛感，这个时间足够向外界求救了。

二．强光手电
强光手电

这个也是攻击歹徒的眼睛，平时走夜路时可以充作普通手电筒，遇到歹徒时开启爆闪功能，简直可以闪瞎歹徒双眼。

三．报警器
报警器

这是最常见的防狼装备，非常方便好用。报警器一般被做成各种各样的可爱的样式，有布偶娃娃，或者包上的挂饰。遇到危险时，直接拉下绳子即可，它可以持续发出110分贝以上的报警声。这可比一个成年女性遇到危险时全力发出的尖叫声还要大很多。更重要的是，它的外表具有十足的迷惑性，歹徒是不会想到这是一个报警器的。

⑦ 女性防身术绝招十招

女子 防身术 中的招法以巧为主，汲取了格斗术中的精华。防身术的内容，主要是将各种比较实用的招法提炼出来，经过加工、创造等进一步整合，具备实用、简单、易记、易学等特点。下面是我为大家整理的关于：女性防身术绝招十招。欢迎阅读!

女性防身术绝招一

喊: 有道是“做贼心虚”。

色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。假如色狼正处于犯罪初始(刚着手)阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。

女性防身术绝招二

撒: 若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。

女性防身术绝招三

撕:如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。尔后将他的烂衣裤(碎片、衣扣、断带)作为证据带到公安机关报案。

女性防身术绝招四

抓:使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。

女性防身术绝招五

踢:面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。

女性防身术绝招六

变:若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。原路线前方不远即是偏僻路段。女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。

女性防身术绝招七

认:受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案(一定要争取在24小时以内)时提供给公安人员。我地区有一名女中学生，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑人的脸面。她在随公安民警侦破此案的路上遇到了这名色狼，当场指认出来。

女性防身术绝招八

咬:色狼施暴时常常先将女性的双臂缚住，此时在不得已中应抓住时机咬住其肉体不松口，迫使其就范。有位女性被害过程中，遭色狼强行接吻，情急中她“稳、准、狠”地咬住了色狼的舌头，致使其疼痛休克，被捉送公安机关。

女性防身术绝招九

套:如果几经反抗不力，色狼强奸即遂，此时也不可轻易放过(有些受害女性到此时就彻底放弃反抗了)，可以采取“套”的办法将其制服。如一位姑娘被害后哭着说：“这么一来……我连对象都没法找了……你要是没有对象咱就……”次日晚，当色狼再次去找姑娘要“谈情说爱”时，被早已等在那里的公安人员抓获。

女性防身术绝招十

刺:如果遇上色狼手中有兇器，女性仍要沉着，胆大心细，不要慌乱。色狼要行奸，必会自褪衣裤，此时可借机行事。有一妇女被持刀色狼相逼，她临危不慌，让色狼先行脱衣，当其高兴中动手脱衣时，妇女快速夺刀朝色狼身体要害处刺去。

强奸妇女案屡有发生，在此类犯罪现象中，犯罪嫌疑人的主观恶性深度不一样，而女性被侵害时的情况也不尽相同，这就需要女性在遭遇色狼时胆大不慌，依法自卫。如能灵活使用上述 方法 ，既可制服色狼，保全自己，又可为民除害。

实用的女子防身小技巧

一、利用石头或沙土

在室外或路上，随处可见大小不同的石块和砖头。在格斗中，只要你捡起一块，拿在手中，就会增加自己的信心，为自己争取时间，从而保护自己不被侵袭。

要点：别轻易把石头抛出，只有在与歹徒距离“很近”时，或百发百中的情况下，把石块抛出给歹徒以重击，而沙土可以迷其双眼，然后要么跑掉，要么再寻找下一个“武器”。

二、利用手提包

女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。在歹徒进行强抢时，可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那，迅速起腿踢中歹徒的裆部，然后跑掉或呼喊求助

要点：递手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。

三、利用雨伞

在雨天或阳光很足的盛夏，很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞，在遇到侵袭时，伞也可以作为武器帮助你摆脱困境，逃出虎口。如当歹徒从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打歹徒的头部，也可用伞尖击刺歹徒的眼睛，或迅速按压折

叠伞的弹簧钮，弹击歹徒的面部，在一击得手后迅速起腿，踢击歹徒的裆部 要点：出手要迅速、果断，起腿踢裆要准而有力。

四、利用衣物

人在外出时，有时要带些衣物，如风衣、雨衣及外套等，这些衣服在你遇上歹徒时，也可成为你的防卫武器。它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。如当

歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部，然后用脚踢或膝顶歹徒的裆 要点：蒙头动作要迅速，踢裆、顶裆动作要狠、快、准。

五、利用高跟鞋

自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器。当歹徒从背后搂抱侵袭时，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面，然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑，顺

势将歹徒踢倒，并及时脱下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛击歹徒的头部

六、利用棍棒

棍棒是格斗比较有利的武器。当你遇到歹徒的袭击时，如果身边或附近有棍棒，一定要想办法拿在手中，它可以帮助你免受侵害。如歹徒从正面侵袭我，我迅速用棍棒抡打歹徒的头部，也可用脚先踢歹徒的小腿胫骨，然后用棍击打其颈部或后脑

要点：由于女性力量的原因，不易用太长或较重的棍棒，而且应多用戳、抡等方法。抡棍用力要迅猛、短促，击打部位要准，踢腿棒打动作要连贯。

七、利用扫帚或拖布

如在室内与歹徒搏斗，日常生活用的扫帚和拖布也许会帮助你逃离险情。常用方法有撩面、戳面等 要点：在室内不易与歹徒搏斗时间过长，在一击得手后，迅速夺门而逃。

八、利用椅凳

一般室内都会有椅、凳之类的用具，它可用来格挡歹徒的攻击，也可直接攻击歹徒。主要用法有挡、砸，也可用凳子腿戳击歹徒面部，然后踢其裆部

要点：不要用过重或过大的椅凳，它会影响你击打的速度。

九、利用菜刀、瓶子、剪子

在室内与歹徒搏斗时，要及时把菜刀、瓶子、剪子等日常生活用具拿在手中，这些用具都可用来保护自己，是室内制暴的法宝。如刀砍、剪子刺等，也可以手握瓶口把瓶子打碎后刺、划歹徒，在一击成功后，尽快逃出去 要点：一定不能让歹徒夺下你的武器，否则后果不堪设想。

十、利用钢笔

当你在写字台前工作，歹徒从背后侵犯时，可快速将笔反握，向后戳其眼睛，然后迅速转身逃走

要点：握笔要紧，戳击要准，转身要快。

看了“女性防身术绝招十招” 文章 的人还看了：

1. 女子防身术的招数

2. 女子防身术的介绍

3. 一般防身招数

4. 卡柔肯拳防身基本技能

⑧ 适合女孩子学的防身术都有什么

1、先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

2、学一段柔道后你的韧带，身体协调性都有了一定的基础，下面你可以考虑学习一下军体拳，或者是散打，这些都是比较实用的，但是对于基础要求偏高，有了柔道的基础以后会对你有多帮助。