外敷祛湿气最好的方法有哪些

㈠ 生姜敷肚脐去湿气最好的方法

第一，姜末敷肚脐是可以有效的起到去湿气功效的，生姜本身就是一种能够起到驱寒功效的食物，想要去除湿气的话，可以将生姜切成末，用纱布包着放在肚脐部位，每天用一次，可以有效的起到改善体内湿气过重的状况，想要尽早改善自己体内湿气较重的状况的话，还需要采取有针对性的改善措施。

第二，想要去除湿气的话，那么还需要多多的注意好自己的饮食调理，饮食上尽可能的吃一些具有除湿气功效的食物，比方说说在家可以熬红豆薏米水喝，不仅可以帮助排除身体内的湿气，更是可以非常有效的起到健脾益胃的效果，除此之外生活中还可以多吃一些绿豆、冬瓜等食物。

第三，人们身体内湿气比较重的话，在生活中一些小细节要注意好，平时尽可能的少在潮湿的环境中呆时间太长，尤其是一些对于湿气比较敏感的人们千万不要贪凉，喜欢在夏天的时候睡地板，要知道地板内有很多湿气，长期这样的话，往往会导致自己出现四肢酸痛的状况。

为了自己的身体健康着想，要是体内湿气过重的话，还可以去试试拔火罐，通过刺激穴位，有效的将身体内多余的湿气排除，可以有效的起到活血化瘀，帮助改善不良身体状况的保健方式，不过对于自己来说，一定要采取科学的去湿气方式。
生姜指姜

属植物的块根茎，性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
含挥发油，主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。

口嚼生姜，可引起血压升高。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲。可使肠张力、节律和蠕动增加。有末梢性镇吐作用，有效成分为姜酮和姜烯酮的混合物。对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。

㈡ 三伏天祛湿气最好的方法

祛湿的5种方法：

【1】拔火罐

拔火罐真的是非常有效的一种祛湿方式，但是现在好像不太受年轻人欢迎。拔火罐利用罐体为医疗工具，用燃火或抽气的方式令罐体产生负压，就能吸附于人体上，从而能将人体内的淤血还有湿气给排出来。

【2】花椒、生姜、艾叶泡脚祛湿

泡脚方法：

花椒10克、生姜5片、艾叶30克（份量可根据个体情况调整），可单独或共同使用，药材用水煮开后五分钟，兑入温水，水温保持在40-50度左右，泡脚后以足部微微发烫、发辣为好，以能耐受为度；泡脚时间控制在10-15分钟。

【5】针灸祛湿

针灸是古人流传下来非常独特的医疗方式，用来祛湿的效果也非常不错。我们的身体有这诸多的穴位，对于这些穴位进行针灸刺激，就能有效将体内的湿气排出体外。我们的身体有7个重要的排湿口，分别是极泉穴，曲池穴，阴陵泉，足三里，承山穴，丰隆穴。实施针灸的治疗方式，还能促进睡眠。

㈢ 祛湿，有什么好办法

薏米煮粥：薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

淮山煲汤：可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

㈣ 除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

㈤ 祛湿气最快的好方法 如何去除湿气

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。另外还可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

㈥ 祛湿气的方法有哪些呢

在这个快速多变的社会，很多人肩负着很多来自工作和生活的压力，长期处于亚健康状态。慢慢的时间久了，人们的身体情况也会出现这样或者那样的问题，体内的湿气越积越重。所以为了身体健康，需要及时去除湿气。那么祛湿气最好的方法有哪些呢？

苦瓜排骨汤

冬瓜

冬瓜味甘性凉，对人体保健功效很多，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。但是由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人来说是不可以食用的。