气郁体质是中医中的一种体质类型，主要表现为情绪抑郁、烦躁、易怒等症状。现代人由于生活节奏快、工作压力大，这些负面情绪更易累积，形成气郁体质。气郁体质者常表现为形体瘦弱，情绪低落，睡眠质量差，食欲减退，易患抑郁症、失眠等病症。
气郁体质的饮食调理尤为重要。应选择具有理气解郁作用的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、萝卜、菊花、玫瑰花等，以促进气血运行。同时，避免食用收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、石榴、酸枣等，以免加重气郁症状。
佛手粥是一种有效的调理气郁体质的食疗方。将佛手、苏梗洗净，加水煎煮取汁，与粳米同煮成粥，再加少许白糖调味。佛手不仅有健脾开胃、理气和中的功效，还富含锌元素，对男性性功能衰退有明显改善作用，还能缓解视力衰退。
莲子百合粥是另一种适合气郁体质的食疗方。将干百合、莲子、枸杞子、冰糖等材料煮成粥，可以调理脾胃，缓解气郁带来的烦闷不乐。百合能补肺润胃、清心安神，莲子健脾补肾，两者合煮成粥，味道清甜。
银耳百合排骨粥则是一种营养丰富的食疗方。将银耳、干百合、排骨、粳米等材料同煮，银耳不仅具有强精补肾、滋阴润肺等多种功效，还富含胶原蛋白，对改善气郁体质有显着效果。