Ⅰ 如何排解不良情绪
如何排解不良情绪?不妨试试以下几种方法：
一、发泄的方式
中医学认为，“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”例如一个人悲肩欲绝或委曲万分时，痛愉快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒适些，切忌把不良情绪埋在心底。现代研究发觉，因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质，这两种传导物质随眼泪排出体外后，可缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛苦和消除忧虑。所以痛哭一场比眼泪往肚子里咽要好得多。哭是痛苦的外在表现，也是一种心理爱护措施，强忍眼泪等于慢性自杀。哭做为一种发泄方式，虽然不“雅”，但却有它的积极作用。有些人的方法是摔打家具、打人骂人等，这种攻击件的发泄方式一害别人，二害自己，是不可取的。
二、宣泄的方式
情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。一个人碰到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，首先可冷静下来，操控一下自己的感情，然后找自己真诚、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或以书信的方式诉说苦闷、烦恼。俗话说：“旁观者清”，从亲友的开导、劝说、同情和安抚中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁或者烦恼之情会随之消散。所以，广交知心朋友，扩大社会交往，建立良好的人际关系，是医治心理不良情绪的良药。另外，在情绪不佳时，可写日记等抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方法。
三、升华的方式
排除不良情绪最根本的办法是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，维持良好的心境。在生活中碰到烦恼，自解自劝，用理智战胜生活中的不幸。任何理智和情感都可以化为行为的动力，无论是愉快满足的情感，还是悲痛不快的情感，都能激励人去工作和学习。人们常说的“化悲痛为力量”就是这种表现。《黄帝内经·灵枢》说：“意志者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”就是说，有理智，意志坚定者，可统帅精神，调和情志，抗邪防病。《黄帝内经·素问》也说：“勇者气行则已，怯者则着而为病也”。意志坚强者可避免不良刺激，增强抗病能力;意志脆弱者，多神怯气虚，易遭受刺激而发病，事实证实，胸有大志，毅力坚强的人，能够有意识操控和调剂自己的情绪，维持良好的精神状态。这说明意志的锻炼是维持健康心理的重要一环。
四、移动的方式
各种情绪的产生都离不开环境。避免接触强烈的环境刺激，有时是必要的，但最好是学会积极移动情绪，即经过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。例如，一旦碰到烦恼、郁闷不结时，如果你爱好文艺，不妨去听听音乐，跳跳舞;如果怀喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经;或者欣赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影;如果你天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。总之，根据自己的爱好和爱好，分别采取自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心声，有益于人之身心健康。
五、超脱的方式
当你心情不诀、痛苦不解时，你可以漫步在绿树成荫的林荫大道上或视野广阔的海滨边，如果有条件，还可以作短期旅游，把自己置身于五光十色的自然美景之中，沉醉在蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里，山青水秀的自然环境会使你产生豁达明民的心境，一切忧愁和烦恼之情会随之消散。大自然可使你流利气机，忘却忧烦，寄托情怀，美化心灵。
大家都知道吸烟、酗酒，饮食不当有害于健康，实际上，情绪不良对人体健康影响更大。据有关学者统计，健康和长寿有20%来源于遗传因素，25%来自周围环境的影响，5%来自医疗条件，其余的50%完全把握在自己手中，也就是自己的精神状态和选择的生活方式及生活习惯。若能用积极的行为方式自我调剂，摆脱不良心境的影响，就可使你的生活幸福。
Ⅱ 中医教你如何缓解三叉神经痛的有效方法
三叉神经痛是一个疑难疾病，因此三叉神经痛患者的在治疗的时候必须要有一个正确的心态，那么三叉神经痛患者可以在日常的生活中怎么样去缓解呢，下面我们就为大家简单的介绍下。
如何缓解三叉神经痛
一、留起胡子
冬季是引发三叉神经痛发病最为重要的一个季节啦，三叉神经痛的男性患者是可以留胡子的，因为胡子可以挡起来这样就以免受凉也是缓解三叉神经痛的方法。
二、压按摩缓解
三叉患者可以通过按摩来减轻患者的疼痛的，其具体的操作方法是要按压拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，用左手的拇指或食指去压右手的穴位1分钟，然后再压左手，如果已怀孕不要用这个穴位。
三、积极预防
预防三叉神经痛是非常的重要的，患者要学会正确坐姿和站姿。
四、用冰袋按摩
冰袋是可以有效的环境三叉神经痛的，用冰袋缓解三叉神经痛的方法是中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代。
三叉神经痛的日常保健
一、饮食调理：
常因咀嚼动作诱发疼痛的患者，应吃半流质或流质食物，如瘦肉末粥、鸡蛋汤、菜汤、牛奶等，患者在平日里应多吃软质食物，如面条、稀饭等，避免吃辛辣刺激性、过硬或过热的食物及海鲜类产品。值得注意的是，患者每餐都应做好荤素搭配，以补充机体所需营养成分。
二、面部动作轻慢：
进食、说话、洗脸、刷牙、剃须、咀嚼等动作要轻要慢，尽量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳机点，便会减少发作。
三、面部保暖：
包括较多方面，如天寒外出时，戴好口罩或围巾以避免冷风直接刺激面部，不用凉水洗脸，可用温水代替，不开窗睡觉，不直接迎风走路等。做好面部保暖，可减少对三叉神经的不良刺激，以减少发作。
四、其他方面：
患者应合理分配时间，避免过度劳累。减少熬夜时间，以保证充足睡眠，平日里尽量保持轻松愉悦的心情，减少情绪的异常波动并避免过度紧张，适当参加体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、慢跑、保健操等，且运动时动作要轻慢。
三叉神经痛5个偏方来帮你
1、西洋参麦冬茶
配方：准备10克麦冬，10克西洋参，50克白果，3颗大枣。
做法：先把大枣去核后洗干净，白果去皮。西洋参和麦冬用清水洗干净后备用。把大枣、白果、西洋参、麦冬一起放进锅里，然后加入1000毫升的水，用小火煮20分钟，然后取汁饮用。
功效：适合三叉神经痛患者。
2、丹参川穹茶
配方：准备6克丹参，6克川穹，15克冰糖。
做法：先把川穹洗干净，然后切成片，丹参也切成片。把川穹和丹参放进锅里，加入600毫升的水，先用大火烧开后，转成小伙煮15分钟，最后加入冰糖直至融化就可以。
功效：可以去除烦恼，安神，活血和祛瘀。适合三叉神经痛和心烦失眠患者。
3、大枣川穹茶
配方：准备6克丹参，6克川穹，6颗大枣，15克冰糖。
做法：先把大枣洗干净后去核，川穹和丹参浸润后切成片。接下来把川穹、丹参和大枣一起放进炖锅里，然后加入200毫升的水，最后把炖锅用大火烧开后，转成小火煮15分钟，最后加入冰糖搅拌，直到融化就可以。
功效：可以补气补血，安神止痛，活血。适合三叉神经痛患者。
4、三味牡蛎汤
配方：准备30克的生牡蛎，30克白芍，15克丹参，15克甘草。
做法：把上面这四种原料一起加水后取汁饮用。每天1剂，分为2次服用。
功效：适合肝阳上亢的三叉神经痛。
5、延胡蒜片粥
配方：准备15克延胡索，30克大蒜，150克粳米，适量冰糖。
做法：先把延胡索浸润后，切成薄薄的片，然后烘干再研成粉末。大蒜去掉皮之后切成片，粳米洗干净。把延胡索和粳米、蒜片一起放进炖锅里，加入800毫升的水，用大火烧开后转成小火，直到粥熟了后，最后加入冰糖搅拌融化就可以饮用。每周吃1到2次就可以。
功效：能够消炎和止痛，活血、行气。有助于身体毒素排出，减少胆固醇的含量。适合三叉神经痛和心绞痛
什么是三叉神经痛
三叉神经痛指仅限于一侧面部的三叉神经分布区，以神经的II、III支分布区域的疼痛，如上唇、鼻翼、口角、门齿和脸颊粘膜等处疼痛最为常见。疼痛为骤然闪电样发作，如刀割样，发作时十分痛苦。疼痛区域常有触发疼痛的“扳机点”，可因洗脸、刷牙、说话、进食等动作诱发疼痛发作。三叉神经痛号称天下第一痛，门诊见到的患者多数不敢吃饭，喝水，不敢说话，严重影响生活质量!目前因其明显的临床表现，确诊多无困难。病因尚不清。比较流行的学说有血管压迫神经学说，长期的临床实践也证实，血管减压手术可以缓解疼痛。当然也存在中枢性疼痛学说等。