孕妇作为一个特殊群体，在医疗检查和治疗过程中享有优先权。怀孕期间，孕妇的饮食习惯对胎儿的健康发育至关重要。特别是在怀孕7个月时，孕妇可能会遇到腿抽筋的问题，那么此时应该吃什么来缓解这一症状呢？
钙质是孕期不可或缺的重要微量元素，孕妇需要额外补充钙质以满足胎儿骨骼和牙齿发育的需求。根据我国推荐的标准，孕妇每日膳食中钙的供给量在孕中期应为1.0克，孕晚期则为1.5克。然而，孕妇每日通过膳食仅能摄入约0.4-0.7克的钙，因此需要额外补充钙质。一般建议孕妇每日补充600毫克的钙。
孕期补钙不仅有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，还能预防新生儿出生体重过低。孕妇可以通过饮用牛奶、服用钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂来增加钙的摄入量。其中，枸橼酸钙是孕期补钙的优选。
当孕妇出现腿抽筋时，可以采取一些应对措施以减轻症状。对于较严重的腿抽筋，家人可以协助处理，将孕妇抽筋的腿伸直并高高抬起，同时用手掌按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺，腿伸直后向脚背处按压脚趾。刚开始时动作要快且用力，5分钟后改为缓慢、轻柔的按压。这种方法通常能立即减轻抽筋疼痛，大约20分钟后抽筋症状会逐渐消失。
对于轻微的腿抽筋，孕妇可以自行处理。将腿伸直并蹬紧，保持一段时间后慢慢伸屈几下以放松腿部肌肉。此外，向两侧伸展腿部也能帮助缓解抽筋症状。
在怀孕七个月时，为了确保胎儿和孕妇的营养需求得到满足，建议孕妇食用一些富含钙质的食物。在孕晚期，孕妇还可以考虑服用钙片以补充钙质。