不好入睡最好的解决方法

‘壹’ 睡眠不好，怎么办

助睡眠的方法睡前泡脚、睡前喝牛奶、中药调理等。

1.内分泌紊乱：熬夜会影响人体激素分泌，从而导致内分泌紊乱，出现脾气暴躁、面部长痘等症状，如果是生长期的孩子，会影响生长素的分泌，从而影响孩子的生长发育。

2.消化功能紊乱：晚上是肝脏排毒、胃肠道休息的时间，经常熬夜会引起胃肠道功能分泌紊乱，出现消化不良、腹胀等症状，甚至引起胃炎、十二指肠溃疡等情况，所以建议保持良好的生活习惯，避免熬夜。

平时生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，会减少疾病的发生，促进健康，因此避免熬夜和不良的生活习惯。