① 谁知道能自己检查身体健康的方法
一、最基本的检查---看看你的身体是否正常？
体温：35.5 ~ 37.5属正常。
心跳：视乎年龄而定，年纪愈大，心跳愈慢。一般成年人50~90次/分钟。
呼吸：11~15次/分钟。
血压：视乎年龄而定，年纪越大，血压越高。一般成年人110~130mm(收缩压)/75~90mm(舒张压)。
体重：体重(公斤) / 身高的二次方(公尺)，18最理想，24以上就是过胖。
二、皮肤--- 检查人体健康的最直接方法
皱纹：此症状是皮肤老化的表现，50岁以上可以不理会。但如果年纪轻轻的人，在没有皱眉的情况下也出现皱纹，就要注意蛋白质与维生素E的摄入，多吃鱼、豆腐、坚果、绿叶蔬菜，并加强皮肤补水。
黑痣：可以分成两种，一是黑色的不突出的“交点痣”，二是突出皮肤之外的“皮肉痣”，会长出毛发。后者常见于老年人，容易致癌。若“皮肉痣”有异常变大的现象，不论位置在哪里，建议切除。“交点痣”一般是无害的，但如果长在外阴部，而且异常变大，也要切取。
青春痘：人都三十多岁了，还长青春痘？是因为吃了太多油腻食品，上火了吗？不！这是很多人的误解，吃进肚子里的油脂，并不会转化为皮肤的油脂，所以不会造成青春痘。研究显示，这可能跟女士长期化妆，堵塞了毛孔有关。去除痘痘并没有什么秘方，只要勤洗脸，多喝水，少出汗，避免化妆就好了。(但是为了您的健康，还是要少吃油腻食品。)
皮肤及眼白明显的变黄了：说明你有黄疸，应尽快去医院检查肝功能。
三、眼睛--- 心灵之窗，能看出人的生理及精神状态。
黑眼圈、眼袋：说明肝肾功能不良，应多吃排毒美颜食品如枸杞、柠檬、蜂蜜。
眼部出现红丝：在强光下工作过久，睡眠不足而引起。
夜盲症：维生素A严重不足，建议在医生指导下补充综合维生素，每天吃一根胡萝卜。
四、舌头--- 没有皮肤的遮盖，所以最能反映出血液循环的情况。
颜色深红：可能有心血管疾病，特别是高血压。要少食过咸过辣食物，以免刺激血管及胃部。
舌色苍白：身体虚弱，往往是贫血的征兆。应注意铁质的摄入，牛肉、猪肝、葡萄和绿叶蔬菜都是含铁食物。加强锻练。
舌苔厚、有口臭：这是胃的问题。过多的脂肪会阻碍胃部消化，产生饱滞的感觉，胃部开窍于口，自然就口臭、舌苔变厚了。少吃脂肪类食物，问题自然就会解决。
五、其他
睡觉打鼾：睡眠呼吸障碍。应减少前往空气污染、有雾霾的地方，并采取侧睡姿势。
做恶梦：是压力的警号。精神压力已经严重影响大脑和心脏，请尽快休息减压。
指甲有白点：缺锌，缺钙。
频尿：经常跑厕所，再加上容易口渴的话，很可能是糖尿病。
嗜睡、过了中午就想睡：元气不足，补充一下营养应该就没事。如果情况持续，就考虑是低血糖、肝病或脑病，检查一下才知道。