㈠ 如何学前空翻
练习空手翻的方法如下：
1、以向左转为例，趋步后含胸，肩拉开、上体下压，左手向前撑垫(手腕外转在前下方中线的异侧)右腿向后上方摆起，左脚蹬地，迅速并腿经手倒立，同时以支撑臂为轴，以右肩、头带动向内转体90度。右手在中线的另一侧撑地，接着两手猛力推垫并迅速屈髋、收腹、提腰、勾脚插腿。用全脚掌着地(贯腿)。
2、如要接后空翻，其技术与接后手翻键子相同。但两手支撑点比后手翻键子稍远些。推手转体后两腿要向后下方“踹”去(手脚距离比后手翻键子稍远些)。接着用前脚掌落地急速起跳，蹬直两腿，借推手力量迅速立腰向上领臂、含胸、梗尖。 (1)怎么学会前手翻简单方法小学生扩展阅读：空翻向内转体常见错误及纠正方法:1、趋步不正，转体过早，撑手不正，动作歪斜。2、空中并腿太晚，推手不及时，没有提腰，造成腿插不进。保护与帮助:
㈡ 怎样简单的练习前手翻和后手翻
练前翻首先就要练倒立，然后要练腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。
练好了手力和腰以后，还要腿的控制也要练，就是控制好腿在空中的姿势，注意好这些方面才可以把前翻翻好。
翻的过程你应该知道了吧，就是正面站立，双手向前着地用力，接着双脚向上翻，分开一条腿先过，另一条再过，（两条腿不能同时着地，而且着地时要有弧形）双脚都着地后，腰用力身子跟着起来。
翻和腰有很大的关系
前手翻
1.动作技术过程
趋步，两臂上举，左脚向前踏地，上体前压，右脚后摆两臂向前撑地，接着左腿蹬地后摆，向摆动腿并拢，接近倒立时，快速顶肩推手，制动腿，使身体向前上方腾起。腾空时要挺身、抬头、紧腰。两腿并拢，前脚掌先着地，两臂上举。
2.技术要点蹬摆腿，顶肩推手制动腿协调配合。
3.教学规格有明显的腾空，挺身落地。
4.保护与帮助
(1)保护与帮助方法：
保帮者站立于练习者手撑地的前侧方，一手握其上臂或托肩，另一手托其腰或两手托腰帮助其推手翻转成站立。初学时，可以两人站在练习者两侧同时保护和 帮助。
(2)创伤与安全措施：
前手翻没有摆腿翻转使背平拍垫上造成肩关节拉伤和内脏器官爆震伤，前手翻落地膝关节后压使膝关节挫伤，加强保护帮助或多采用教法(1)练习，掌握拔腰挺胸前脚掌过渡到全脚掌的落站法。
5.教学方法
(1)练习者面对墙摆手倒立。体会快速摆腿蹬地及顶肩推手动作。熟练后离墙距离可远些 。
(2)采用倒立推跳，体会顶肩推手动作。
(3)帮助者站立在练习者两手撑地点的前面，当练习者蹬地摆腿接近倒立时，帮助者两手托其腰髋部向上提起，助其体会推手腾空动作。
(4)保护下由高处向低处做，再由低处向高处做，提高推手顶肩的力量。
6.常见错误及纠正方法
(1)上体前压时，前腿变曲不够，造成撑手近、撑手空，采用教法(1)(2)纠正。
(2)蹬摆腿没有速度，采用教法(1)纠正。
(3)蹬摆腿与推手顶肩配合不协调，采用教法(3)纠正。
(4)身体腾空后有收髋现象，可采用教法(3)(4)纠正。或用70°～50°的斜面垫子上助跑1 ―2步摆手倒立体会展髋动作。