解决99元烦恼的方法

A. 怎样解决烦恼呢

第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三，听一些放松而又激励人心的音乐。
第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。

B. 有什么方法可以解决烦恼

解决烦恼可是失眠的方法主要有：一是摆正心态、二是采取物理措施、三是学会放松自己。

1、千万不要把失眠放在心上，如果每天晚上临睡觉之前都在心里担心自己会不会失眠的话，那你极有可能睡不着，心理暗示的作用大到我们自己都难以察觉。所以，最重要的是摆正心态，像正常人一样去入睡，在睡觉前尝试放空大脑，什么也不要想，进入完全放松的状态，睡意很快就会来袭。

3、放宽心，乐观一点，勇敢一点，不要给自己太大压力。人的一生总会被烦恼困扰，跟朋友出去喝点酒聊聊天，谈谈理想人生宣泄压力。好好生活，好好照顾自己，相信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的道理，心绪平和下来慢慢解决出现的问题，这样自己的压力会排解许多，失眠的问题就迎刃而解啦。

C. 十条消除烦恼的办法

一、大声笑出来

笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。

二、睡个好觉

现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲

音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。

四、打扫房间

如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢于说“不”

对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。

六、把要做的事写下来

理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。

七、做完一件事后再做下一件：

同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。

八、去一个安静的地方走一走

图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。

九、做次志愿者

帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。

十、独处

热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。

D. 解决烦恼的最有效方法

解决烦恼，可以采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.

E. 有什么办法可以解决烦恼

我觉得处于烦恼中的人一定要先尝试着让自己走出来，千万不能让自己深陷烦恼其中，因为这样会让自己越来越走不出来，让自己在里面痛苦不已，每天就会郁郁寡欢，精神状态不佳，最后严重的话还可能会导致自己每天在工作上面也会出现失误。所以我们一定要让自己处于一个放松的状态，不能每天都处于很大的压力之中，可以选择下面的几种方法让自己走出痛苦。

F. 用抛硬币思维解决你99%的烦恼

生活中的事物就像抛硬币一样，有正面（欢喜），也有反面（烦恼）。只不过，往往我们都只能看到事物的反面（损失），也因此平添了很多“不必要的”烦恼。所以，为了拥有更快乐的生活，就需要运用“抛硬币思维”来看到事物的两面。

抛硬币思维指的是， 看待生活中的事物，我们需要看到它的两面（好的、不好的）。

很多名言也都揭示了事物具有的这种属性，比如 “科学是把双刃剑”、“福兮祸所伏，祸兮福所倚”……

在生活中我们很容易就只能看到事物的一面，所以，就有了一个很形象的词：“一根筋”。这个词语就说明了 生活并不是只有一个面，只不过是很多人只能看到事物的一面而已。

生活中，倘若只能看到事物“坏的”一面，就会产生很多“多余的”烦恼，这些烦恼会影响到我们的情绪，导致做事时无法集中注意力，效率低下，并且生活也会因此少去很多欢乐。

看待事物如此，这样看人有的结果也是如此。

很多人都喜欢给人贴 “不好”的标签——描述这个现象，还有个专门的英文词汇“judge”。当你judge别人的时候，你就好像戴上了“有色眼镜”——你只能看到别人的“不好”，进而以偏概全地认为这个人哪里都“不好”……全然忘记了“人无完人”，忘记了“每个人身上都有他的优点”......这时，他的存在就只能给你带来烦恼，没别的作用了。

可倘若你能运用“抛硬币思维”去看待这个人，去刻意地发现这个人身上“好的”一面，做到只喜欢别人的“好”，不关心别人的“坏”，你就会发现:

1.原来这个人还有这么多值得我学习的“好”；

2.原来这个人还挺好的……

神奇不？还有更神奇的呢！你还会对比发现到自己身上的一些“缺点”——原来我还有点小气，原来我的人脉也不咋地……虽然发现了自己的缺点，但你还是会很开心呢。相信我，你是会笑着面对这些“缺点”的，因为看到了别人的好的你，已经看到了更美好的世界……

生活中的事物也是一样。当你只能看到它“不好”的一面，它也就只能让你烦恼，可当你能看到它的“好”，它反而还会让你很开心。这是因为， 当你改变看事物的视角，事物也就跟着变了。

很多烦恼的产生是因为只看到了事物的反面（自己的损失），那么，解决烦恼的方法就是：

首先，接受生活不可能一帆风顺，肯定会出现挫折的事实；

其次，遇到挫折，提醒自己去寻找事物的正面（好处）。如果想不到，就把目光放到三年、五年、十年之后来寻找(短期来看可能是损失的事物，长远来看就会对自己有益)；

从这个角度望过去，哪个说“吃亏是福”的人，可能也就是因为有这样的经历：

短期来看，是自己“吃亏”了，可在未来的某一天，竟然因为那个“亏”得到了很多意想不到的好处……

有了这个方法，“孤独”也就不是问题了。当你一个人在家，感到很孤独的时候，如果你只能看到眼前的“孤独”，接下来的每一分每一秒你就只能感到越来越孤独。可，倘若你换个角度，把目光放长远，去发现“独处”的好处，你就会发现：

-长远来看，“孤独”肯定会过去的，不可能一直孤独下去嘛；

-长远来看，“孤独”就是常态，而这就是一次习惯“孤独”的机会，习惯之后就不怕不怕了；

-一个人也挺好的，可以安安静静地阅读，可以不被打扰专注地做自己想做的事儿……

这样去看待它，慢慢你会喜欢上“孤独”的，你信不信？

最后， 从想到的视角中去选择更现实、更好的哪个选项。 注意，不是哪个更积极就接受哪一个，因为有时候“更积极”的选项可能会与现实相悖，毕竟面对现实，我们不能逃避，只能选择接受。

有了这种思维，很多烦恼就都烟消云散了。比如，有人说我“固执、严肃、死板……”，以前确实会因此不开心，甚至还会在心里嘀咕一句“你才固执呢……”。但是，现在不会了，因为我会这么想：

别人能说出我这些毛病，说明别人很关心我嘛。不是有句话叫“挑你毛病的人才是真正关心你的人”来着。哈哈，好开心。

所以，想要不被“不必要的”烦恼所困，就需要运用抛硬币思维去看到事物的两面。

再翻译一遍，也就是:

在被事物困扰的时候，问自己这么一个问题——“这件事背后可能有的好处是什么呢”？

看到它的正面(好处)之后，而后去接受哪个更现实的选项。就这么简单。

当你改变看世界的方式，你的世界也就跟着变了。 希望这样一种思维能够改变你的主观世界，摆脱掉99%“不必要的”烦恼，拥有更开心的生活。

G. 解决烦恼的最好办法是什么啊

你好，解决烦恼的最好办法就是忘记烦恼。主要通过这几种方法来忘记烦恼:
1.离开现场

烦恼就是被一些人或事导致不开心，俗话说“眼不见为净”，所以最好的解决办法就 是离开让你不开心的人和事。可以出去商场逛逛，也可以到公园里呼吸新鲜的空气。

2.分析问题

当心情平复下来后，就要理性分析烦恼的源头，可以用笔记下来，以免下次再被这样的烦恼所控制。但是如果分析的结果是自己的问题，那就得反思哪里出错了，谨记下次不要出错。

3.学会宣泄

比起发脾气，生闷气更伤人。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。所以，我们一定要有自己的发泄方法，可以跟知心的朋友诉说，如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来，或者对花草树木倾诉也是可以的，至少这样心里会舒服很多。

4.做自己喜爱的事

当心情不好的时候，这时一定不能想太多，要尽快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一顿、大喝一顿、看综艺节目……这些都是消除烦恼很好的方法。

5.自我宽慰

如果偶尔一两次的烦恼，可以通过以上推荐的小方法消除，但是如果经常性地有烦恼，那就要从自身找原因了。平时对一些鸡毛蒜皮的小事不要太过计较，要乐观看待生活中的人和事，遇到事情一定要积极地想解决办法，情绪也不要过于悲观，这样烦恼自然就少很多了。

6.增强自信

自信是一种力量，也是治病的良药。当你遇到困难时，可以不断地告诫自己“我能行”，以此来激励自己，最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼，还不如用尽心思想解决办法。

所以下次当烦恼突袭了你，记得离开现场，环境很重要，冷静分析问题，学会宣泄，做自己喜爱的事，学会自我宽慰，要努力增强自信。

H. 解决烦恼最好的办法是什么！~

1.转移注意力到另外一件事情上

时间带不走的，那就只能用新欢来代替了。有时候我觉得，烦恼之所以出现是因为你无所事事，忙的人怎么可能会有时间去思考自己的烦心事呢？适当转移注意力花时间去做自己喜欢的事情，不仅能够解决这个问题，还能让你开心起来。