解决无奈的最好方法

1. 感到好无奈，好无助怎么办

无助和无奈都是我们要经历的。

无助，就是感觉不到任何人的帮助。

无奈，就是感谢改变不了事情的结果。

无助的时候是因为自己缺少勇敢，无助的时候需要我们勇敢的面对，要看清问题，看清自己的能力。如果能力范围之内的事情，就用心做好。如果能力范围之外的事情，也不必纠结了，因为你的努力改变不了结果。

无奈的时候是因为我们缺少信心，无奈的时候我们选择接受事实，既然左右不了什么。就接受它，了解自己的不足是最好的选择。

无论是无助，还是无奈，做好自己能力范围之内的事就好。

不知道你是碰到什么事情让你那么无奈无助？如果是感情的话，乘着春暖花开出去转转心情会舒畅很多，或许跟你有缘的人就在花海那头等着你。

如果是生老病死，真的需要自己好好调节，往好的方面想不要悲观，前几年我父亲去世，那种无助无奈的感觉我深有体会，花了2年才走出来，多和朋友聚聚聊天谈心，看到周边有那么多关心自己都人会感到很温暖，慢慢就会走出来。

如果是工作生活，那就好好改变下生活方式工作方法，锻炼爬山是有效的减压方式，算是一种发泄吧，还需要合理的饮食和睡眠，调整好心态，慢慢就没有这种感觉了。

大量的实践证明，在我们个人对待无奈和无助的认知不一样，处理不一样的时候，最后决定结果是不一样的。既有的人胜出，有的人败走。

比如说有的人借别人5万，还不上，选择了跳楼。有的人借了50万，慢慢还，到最后东山再起。

问题来了，我们已经分析到这里，大概知道每个人都会遇到无助，而最后决定的结果是因为，我们认识，那么我们怎么才能着手提高我们的认识？

其实我们在遇到问题的时候，我们既要看到无助的一面，又要看到机会的一面，还要承认现实。

提高认识我认为比较快的三个方面可以着手提高；

一、 通过大量阅读和反思。 这是最实惠的，因为每个人都会有秘密，一定要大量的阅读，进行比较，进行思考，才有结果。

二、 通过仔细观察。 观察成功的人有什么不一样的，通过只言片语，通过一个个小事情的串联，来提升自己的认知。

三、 通过与高手交流。 所谓的与高手为舞，其实高手就没有时间与你共舞，只是赖着对方不撒手而已。

感情无奈的事很奇怪，你很投入的时候，对方很抽离。你很抽离的时候，对方又偏偏很投入。

很多时候无奈经常会在不经意间袭来，就算是朋友圈很广泛的人，也会有孤独的时候。女人骨子里就需要呵护拥抱，各种看似无理取闹的行为也只不过是为了得到重视关心罢了，男人心烦意乱破罐子破摔逆反而上，要么不爱了要么骨子里就是个轻佻的人，要想男人关心门儿没有。

有时候你和对方倾诉完，对方话匣子一打开也会开始跟你倾诉，这样你会听到一些你完全无法经历的故事。还有的人在聊天平台找陌生人倾诉的却越来越多，两个不认识的人说出你内心不痛快对方也会安抚你。人吗，没有过不去的坎！时间是最好的疗效药，所有无奈、无助的事情会随着时间流逝而消失。有时间去游览一下祖国宽阔大地也是治疗的最佳办法。对此你怎么看？

这个要看自己怎么想了，看开点，调整一下自己

男儿当自强，不管你是女人，还是男人，只要你活在这个世界上，你应当积极努力，乐观面对一切，因为你要保护好你自己，你不是为了自己而活，你不能自私，你还有亲人，未来的你还会有一个家，你要去享受你有家的幸福，你这一生要走的完美，不可以留下遗憾，答应我，从现在振作起来！！！

所有的突如其来，都是蓄谋已久。

一个人漫无目的的走了大半个城市，一个人在窗台坐了很久，一个人在深夜哭过很多次。

喜欢一个人去看电影，坐最前排最中间，不受人打扰，被整块大屏幕包围。

一个人躲在车里大口抽烟，一呆就是一天，谁也不想见，不想把自己最负面的情绪带回家。车就成了我的避风港，我可以一个人哭完睡，睡醒发呆。各种无奈与难过，一个人静静地想心事，想让自己平复，整理好心情再回家。

当下很难，未来很近

或许你被伤得体无完肤，或许你的自尊被践踏，或许你的善良被利用，或许你觉得世界都是黑暗的，但是你要知道这个世界的美好和黑暗一样多。试着努力改变自己，一切阴霾都会过去，未来一定会好。只要往前走，你就一定会穿越黑暗。你只要扯开你心里的黑暗，你就会有光。这个世界一样有温暖有光。还有一点，如果你很抑郁很痛苦，很大程度上是因为你自己本心很善良，善良的人一定会有好的未来。

身边要依靠自己的人太多，唯一努力前行

我们唯一能做的就是改变自己而已。或许这个宇宙就是一张时空水面，每个人都对着这个水面上面丢上自己东西，你要不停地丢，不停地加大丢在上面物质的质量，然后才会渐渐地产生涟漪，而涟漪一定会产生，只要你去努力坚持。

感谢您的邀请！

其实，无奈和无助是我们每个人都会遇到的问题，我们不能逃避，应该正视它，正确的面对它。而其实这些问题无非来源于生活和工作中，好，既然我们找到原因了，那就好解决了。

1.世上本无事，庸人自扰之。有些问题是会让我们遇到，但是我们要善于去找出原因所在，只有找到了原因，我们才能找到解决问题的办法，从而走出无奈无助的状态。

2.心态:感到好无奈，好无助，其实是我们处事时的一种心态，看待问题的一种想法，可以说是一种消极的想法，一种想不开的思维方式。而我们可以换一种心态，换一种思维方式，可能我们的心情就会好很多！

3.分散注意力:当我们感到好无奈，好无助的时候，我们可以采用分散注意力的方法，从而让自己不要陷在这种心情里。比如，我们可以来一场说走就走的 旅游 ，去放松自己的心情；我们可以通过玩 游戏 的方式来缓解自己无奈无助的心情；我们也可以约几个朋友好好谈谈心，来改变自己的现状！

大家好，我是冬青小生，以上是我的个人看法。大家要是有更好的看法，欢迎评论！

人生之路有很多时候是无助的，怕的是你失去对生活的信心和希望，要知道这个世界上还有比你更苦的人。要是你在这一刻倒下了，你就真的失败了，被生活给打败了！命运不是苦难，上天给你开了一扇窗，需要你去寻找，你的机遇就在你身边，你要有执着的信念，才能走到窗前，不是所有的有钱人生来就是有钱的。有些人比你更苦 你何曾知道？最好的办法就是重拾希望，坚定信念，人生就是无奈的，好多不顺心，好多不如意，不是什么事都能靠别人解决的，解决无助感的关键还是要靠自己的，只要自己努力了，个人认为，无助感会消除，因为每个人都是强者！

首先需要确定是在什么状态下，赶到无奈无助，如果是在疫情的状态下，需要自己摆正心态，从自己现在的状态出发，是生活还是工作上碰到困难了，如果是工作上碰到问题，需要和现在的工作单位协商好，不要随便辞工，如果是公司经营方面的原因，协商好对应的补偿款项等，做好重新找工作的准备，但也不要急，需要摆正心态；如果是生活上碰到困难可以和自己的亲戚朋友及街道办对接疫情的部门申请困难补助，寻找亲戚朋友的帮助，相信困难一定会过去，春天已经到来；如还有其他方面的困惑，始终要保证自己心态要好，要平和不要急躁，很多事情都不是你想的那么难，那么无助，总有解决的办法，不要走极端。

2. 职场工作中的无奈该怎么做

其实，工作不顺心的时候，千万不要混日子，这是最不明智的，除了无奈裸辞，聪明员工一般用2个方法破局。

工作不顺心不要混日子，除了无奈裸辞，聪明员工用2个方法破局
一、好员工为什么会混日子，甚至离开公司

樊登在《可复制的领导力》中说过“管理者的使命是培养员工，打造有战斗力的团队。”

如果一个领导不注重员工的工作积极性，不去想办法激发员工的热情和动力，这就会造成好员工开始混日子，甚至是直接离开，时间越久公司的问题就越大。

马云说过：“员工要离职，无外乎两点原因：第一，工作不开心，第二钱没给到位。”

具体来说，有追求的优秀员工开始混日子，或者离开公司的原因，可以理解为以下两点：

1、工作缺乏成就感

员工工作为什么会不开心？很重要的原因在于员工没有从工作中获得应有的成就感。

整天做着重复的工作，没有任何挑战，很容易让人产生职场倦怠感，工作起来很难获得成就感。

特别是年轻员工比较上进，长期在工作中得不到提高，学不到知识，就会产生不满的情绪，从而变得懈怠和颓废。

2、公司缺乏激励机制

这一点就是马云提到的“钱没给到位”，对于员工来说，每个月拿到固定的工资并不算钱给到了，因为每个人创造的价值不一样，如果优秀的员工长期付出，却得不到应有的回报，而是固定的死工资，他们就会渐渐失去干劲，从而开始混日子，有上进，有想法，的员工就会选择离开。

工作不顺心不要混日子，除了无奈裸辞，聪明员工用2个方法破局
二、工作不顺心，2个方式破局，改变现状

正常情况下，大多数职场人肯定都想越发展越好，但是，如果老板不重视，工作没激情，不开心的时候，可能会选择混日子，或者说混工资，实际上是对自己的不负责。

要想改变这样的现状，让自己变得上进、激情，有干劲，你可以考虑下面两种方式：

1、坦诚想法，积极挽回

如果你对公司的现状不太满意，但是又还想继续留在公司，那你可以找个机会跟领导谈一谈自己的想法，坦诚相待，积极去挽回，

公司的晋升制度或者奖惩机制都可以提，例如你觉得自己一直付出很多，也有能力，希望往上升一升或者涨一涨工资，做更有挑战的工作，就可以跟领导提出来。

公司的员工很多，有些时候，你不主动去谈，领导可能不知道你心理的具体想法，所以也没办法给你相应的支持。

工作不顺心不要混日子，除了无奈裸辞，聪明员工用2个方法破局
2、找好退路，想走乘早

如果你觉得公司的领导或者制度

3. 摆脱烦恼的最好方法是什么

当你因为一件事情真的觉得非常的头痛，非常的烦恼的时候，你就不要一个人硬扛了，尝试着把自己心中的郁闷跟朋友们聊一聊，也许你觉得非常郁闷无论怎样都想不明白的事情，你的朋友们却比你看得更透彻，能够给你一个很好的解决方法也能够让你摆脱烦恼呢，很多人不愿意把自己的烦恼告诉朋友，一是害怕被嘲笑，二是害怕麻烦别人。其实我们不要有这种顾虑，毕竟朋友就是用来麻烦的，如果他因为你遇到的一些问题就嘲笑你也只能说明他根本就没有把你当作他真正的朋友。

4. 无奈的时候该怎么办

人都有无奈的时候，会遇到无奈的事情，重要的是你怎么去对待，也许我们旁人怎么说你都觉得“说得容易做起来难”，但是你也要去尝试一下啊。暂时不要去想那些让你无奈的人和事，出去走走，晒晒太阳，听听音乐，和朋友聊聊，再或者去玩些刺激的（比如蹦极什么的），可以让你的心暂时放松，平静下来然后有这个心情好好的反思一下，有很多事情其实也并不无奈，或许换个角度思考就会有好的解决方法了。
千万不要有极端的想法啊，祝你一切顺利！

5. 谁有什么好办法能缓解下来内心的无奈和躁动

想要缓解内心的无奈和躁动，首先需要找到原因。找到根本原因之后，再对症下药，才是最好的办法。原因各有不相同，但方法不外乎几种。下面提供几个方法，供参考。

找个知心的亲朋好友倾诉衷肠，把心中的无奈和躁动情绪发泄出来，应该是最好的方法了。

如果不好意思说出自己的无奈和躁动情绪，那么找一部自己喜欢的电视或电影，一个人边看边疗伤，也不失为一个好方法。

一个人静静地阅读一本好书，看着和自己一般经历的主人公，从低潮一步步走向成功，相信这个过程也会给你带去很大地鼓舞。

个人是篮球爱好者，每有不爽之事，就会去运动一番。把精力和汗水尽情挥洒在球场上的同时，心情也随之恢复了正常。

先给你一个大大的温暖怀抱。

人的一生，从出生开始就注定生老病死的无奈，他的哭声就告诉我们来到这个是要受罪的。人生也确实十有八九不容易，从八方袭来。我们改变不了一定要接受的困难和险阻，但我们可以换一种角度看问题，换一种活法去生活。人生总会在一段时间，抱着不符真相的期待，让自己困惑，有时累了背不动了就放下，或许生活是另一种幸福……

浮躁之气不仅影响到内心，当它表现出来时，还会影响到我们的外在气质乃至相貌。一个人即使有无可挑剔的容貌，如果浮躁不安，也无法让人产生美感。而一个容貌普通的人，如果内心宁静，淡泊沉稳，也会散发出超然的气质。

我们可以用以下几点尝试缓解内心的无奈和浮躁:

1、保持平常心

我们得知道，付出多少，才能收获多少，不能急功近利，脚踏实地做好每一件事，肯定会有所收获的。

2、制定目标

我们要学会制定目标，每天按照目标规划来，坚持下去，不经意间就会收获成就。

3、不攀比

人比人会更容易生气，每天做好自己，每天进步一点，学会放宽心，享受自己生活。其实现实世界里，还有很多生活没有保障，有了上顿没下顿的人。

4、修心

学会面对任何事情的时候多思考，这种思考不是短暂的想一想，而是深度的思考。如果做不到，没关系，一步一步来，从刚开始的短暂思考时间到后来变得习惯了长时间的独处和深思，想一想事情的可行性和利弊，再到遇事便会有一种条件反射性地想静下来，心里浮躁的感觉就会越来越少。

你好，很高兴回答你的问题。

任何事的形成都有一个过程，只是过程长短的问题。如果你的无奈和躁动已经存在了挺长时间，那就不要难为自己，毕竟我们其实都是普普通通的人，没有高智商，没有高情商，也没有高的意志力，所以还是先接受目前的状况，以一颗善良的心去对待你自己，学会自己爱自己。给自己时间，你会慢慢找回那个正常的自己。

1选择自己喜欢的音乐，戴上耳机，找一个没人的地方，闭上眼睛感受音乐的喜悦。

2打坐，找一个空房间，以最舒适的打坐姿势，闭上眼睛，这里 要说的就是，大脑里思绪万千，任由乱想，心里面感受有一束阳光照亮你的美，

3找一本书，我本人喜欢《平凡的世界》，慢慢的看，看书看一些哲学系列的书。

4穿上运动鞋，带一瓶水，出去湖边，公园，跑一圈，主意热身和跑步后的拉伸，出一身汗，洗个热水澡，做点自己喜欢的 美食 ，美美的睡一觉。

您好，很高兴回答您的问题！根据我的经验，一是找个安静的地方呆一陈或做自己喜欢的运动，另外就是跟您的好朋友倾诉。这个好朋友必须是那种能够给出你建议的那种，和你同频的有智慧的那种朋友。也就是一边分散注意力，一边找到可以陪伴你帮你梳理情绪的人。

每个人都有无奈和躁动的时候，最重要的是不要去进行自我攻击。因为人在这个时候是很容易产生自责的心理，这样就会更加心烦意乱，不会客观理性的找到问题所在了。不急，慢慢来，啥问题都可以解决的。希望我的回答能帮到您！

无奈和躁动，无非是对现实不满意了，不安于现状了，对自己不满或者对别人不满，总之不满还无力改变，那的确是很不开心了，确实躁动，想想就难受呢~

若是我，会先剖析为何无奈和躁动？根据美国心理学家埃利斯的情绪管理ABC理论可知：激发事件A(activating event )只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

那诱发事件和自己的核心信念都需要进行评估，事件是否可以改变？你的核心信念是否是否理性的？比如：我前天的规划和执行都很好，那我就非常开心，但是昨天又开始不按照计划来，这是基于我开始觉醒，对自己的行动开始干预，有了要求和制约，需要抵制惰性和欲望。信念很好，需要改变的是行为后果。那我今天好好完成规划，保证把昨天的也补回来，那是不是就开心了，这是对自己说到做到，不拖泥带水，阻断产生无奈和躁动的环境温床。

我希望你的躁动是因为有意识地想要进步，而抵不过身体的拖累。那只需要再加深内心原动力的挖掘和启迪即可，之后你需要等待。时间不偏不倚，最是公平。你只要按照对的方向去努力，一切都会好的，平和得有耐心地去坚持，不为什么地坚持，你想要的都会来到你身边。

思绪和心态理顺了，可以采用一些好的舒缓方式，比如：瑜伽——睡前醒后都可以做，舒缓放松的体式会非常有效，配合睡前泡脚，幸福地冒泡。比如：茶道、香道、精油芳香疗法，都是老祖宗留下来的艺术解压，是找到本我真我，贴近大自然的方式。比如:读书，推荐“正念疗法”的经典书目阅读，是有效验证成效极佳的疗法。比如：听音乐、烹饪、学英语、 旅游 、做自己喜欢的事。

做有所收益，让你感到幸福的小事，去追寻，去落实，去强化。可以每天记录下生活的小确幸，积攒起来，那都会是运气。还可以给自己做一个奖励罐，写下你给自己的所有的奖励，要设置分开等级次序的奖励，当你需要得到奖励的时候，就抽一个，相信你会非常期待抽奖的时候会出现什么惊喜呢！

冰心说过:一切本是身在之物！没有什么是自己的，不要妄图去占有，也不要去计较什么，不要妄图改造别人，也要时刻警醒自己！你内心所有的无奈和躁动皆是欲望所致，有所求必有所冤！你要懂得以“随”为念，学会放下，世上从没有命定的不幸，只有不放手的执念！真正想让自己摆脱内心的无奈和躁动就要做到做了好事拿上忘掉，否则你会执着于好心是否有好报，若无法得到相应的回报，内心自会滋生无奈！而有了痛苦的事情也要拿上丢掉，若不及时清空自己内心的痛苦，自会滋生抱怨之心！而有了成功也要马上放下，否则以功名自诩将滋生骄躁之心，会阻碍你进步的脚步！世间没有永恒不变的东西，也没有绝对完美的事情，我们所能做到的就是“随顺时顺应，随性而行！在20世纪，一位美国的旅行家拜访波兰着名的经师赫菲茨。他惊讶的发现经师住的房子除了书就只有一张床，他问经师家具在哪里，经师说那你的家具在哪里？美国的旅行家回答:“我的？我只是在这里做客，只是路过啊！”经师轻轻说:“我也一样！”对于人生我们都是路过，既然只是路人不如放下执念用心享受旅途的风景，每个人的目的地都不一样，有何必太在乎，因为你的人生不只拥有目的地而已，你还有沿途的风景和看风景的心情，每一道风景从眼前划过，每段缘分与自己重逢再离别，你仔细回味，充分享受个中滋味，不必介怀，也不要计较得失，才能让心平静下来！

也许是工作的压力和生活的责任给你带来了不快和焦虑，总想把事做好又总做不好，错了又错。你能不能把手头事情先放一放，思想有问题，工作就出错。先冷静下来，把浮躁的心缓一缓，一切归零才能做好事情，不要着急，我估计看书和听音乐都解决不了你的问题，自己关在房子里大声吼3一5分钟，在跑步机上跑1万公里，或做一些刺激的健身运动，出一身大汗，躺地下大声喘气，1小时候再去游个泳，喝点红酒，你会放松很多，清醒很多，思路也有了，心情也好了，工作也投入了，一切都步入正轨了，这叫自救。

其实谁都有这种时候，就看看是因为什么吧，把事情解决了最好。不能解决，那就泡杯茶听听音乐吧。

我是用雕刻，画图，学习新知识，看视频，看电影，锻炼身体来缓解，刚开始也不行，做什么都做不下去，躁动的很，每天就是刷新闻，刷手机，啥都干不下去，但是总这样也不行啊，疫情一时半会儿的过不去，但日子还得过啊，上不了班，出不去，还不如静下心来学点东西这几种每天轮着来，做一会儿这个烦了就换一种，还可以，这两天基本上就静下来了，你可以试一下。