经期乳房胀痛解决方法

㈠ 经期乳房胀痛很常见，想要缓解，不如试试什么方法

月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。

另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。

㈡ 月经前期一般会出现乳房胀痛，有哪些消除乳房胀痛的小技巧

女性来月经除了日常变得不方便之外，身体多多少少还会出现一些生理上的不适，因此在月经期间需要更多的保护自己，许多女性在经期会出现乳房胀痛的症状，这也是比较正常的，这里给大家介绍几种缓解乳房胀痛的方法。

第三种，如果前面两种方法都没能改善这个症状，那么可以考虑乳房胀痛是否是由于胸衣不合适引起的。胸罩是贴身之物，如果太小，会挤压乳房，导致血液循环不良，从而导致疼痛。太大的胸罩也会导致胸部在运动时无法固定和受伤，从而引发疼痛。

㈢ 如何缓解经期乳房胀痛

月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。

热敷

在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。

改变饮食习惯

多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。

少吃盐

特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。

穿适合的内衣

在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。

另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。

㈣ 来月经胸疼怎么办

月经期间的不适的症状有很多，有的人腹痛、腰痛，甚至胸痛，但是有的人什么感觉都没有，这些都因人而异了。月经不调可能导致胸痛，具体胸痛的原因还是去询问下医生比较好，及时治疗也是好的。那么，来月经胸疼怎么办?

来月经胸疼怎么办

乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。

1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

6、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

怎样预防产后乳房胀痛

乳房胀痛的原因:一是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。二是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。下面的几种方法可以起到预防的作用：

1、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。

2、提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。

3、产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。

4、要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。

㈤ 来月经时胸部胀痛是怎么回事，有没有保养的方法

在女性快要生理期的时候，体内雌激素水平会明显地增高，这个时候的乳腺会增生，各组织也会产生水肿，所以女性会感到胸部胀痛，而且胸似乎也变大了。这个情况其实是正常的，几乎所有女性在经前都会有胸部的不适感。这种感觉通过一些自我调节就能够改善了。但是如果情况严重的话，就要考虑去做检查了，因为这可能是一些乳腺疾病以及其他疾病的征兆。严重的胀痛很可能是因为内分泌严重失调所引起的，而激素水平的失调，就意味着除了雌激素之外的其他激素也可能不在正常工作范围内活动，所以造成了一些隐患。
缓解月经前胸胀的方法：
1、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
2、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。合体的胸衣能够防止乳房因胀大而下垂，并且能够有效保护乳房，防止已经受到压迫的神经遭受百加严重的压迫。
3、减“盐”运动
在月经来前的7到10天，应该少吃那些盐分过高的食物。多余的盐分也会加重水肿，使得乳房胀大，从排卵期过后，就应该吃得清淡一些，避免高盐。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
4、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
5、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。