社交三大驱动力解决方法

⑴ 人的驱动力三个层次是什么

人的驱动力三个层次为：生物冲动、外在驱动、内在驱动。

1、生存驱动

指的是吃饱、穿暖、繁衍后代的本能，是人类最基本的驱动。

2、外部驱动

指“胡萝卜加大棒”的奖惩机制，通过奖励、出发、鼓励、肯定等方式获得动力。

3、内部驱动

指的是从事某件事的过程本身就令人满足，能让人获得成就感。

驱动力大于约束力：

用去学习，去创造，去让世界变得更美好的动力去驱动自己，一定可以让自己变得更优秀、更卓越。

自主就是我做什么，我决定，做自己选择，自己喜欢的事情，才能更持久。专精就是用刻意练习，把想做的事情做的越来越好。目的就是超越自身的渴望。

当我们在要去做什么，什么时候做，和谁做以及如何去做方面能够自主，能够想明白做这件事的真正目的后，利用刻意练习的方法，在自己选择的某一领域去反复练习，做好任何事情、指日可待。

每天遇到更好的自己，自律给你自由。

⑵ 社交天性 Social 人类社交的三大驱动力（2）

正在看的发展心理学有提到 心智理论 这个概念，督促我把三大驱动力二：心智解读这篇读书笔记写完。现在看来当知识积累到一定程度，其相关性的确能体现出来。

曾经看过的简捷启发式那本书，虽然很厚，也没咋看懂，但还是很好地帮助了这个概念的理解。不推荐这么厚一本书，但 启发式 这个概念还是值得推广！

以前一直认为，心理学就是研究人想什么，但实际心理学的目标还是行为：描述、解释、预测、影响行为，从而提高我们的生活质量。

在这一部分，作者部分涉及了 意向性 Intentionality 这个概念，个人觉得不咋好理解，不过跳过去好像也不影响后面的阅读。

书里写的我没看明白，在网上看看，大概理解一下吧：

意向性 Intentionality 是十九世纪哲学家、心理学家布伦塔诺 Brentano 首先提出来的。他认为，世界上的现象可以分为两大类：一类是物理现象，一类是心理现象。

所谓心理现象，指的是我们的心理活动（而且仅指心理活动）、感性活动、思维活动、判断、推理以及各种情感的活动，如爱和恨、喜悦、希望、恐惧等等。

所有这些心理现象所共有的一个本质特征是什么呢？ 意向性！

布伦塔诺强调主体与对象的对立统一，从而坚持一切心理现象，一切主观意识活动都是有所指向的（对象），都是意向性的。简单说，很多心理活动是关于XXX的，意向性就是这里的“关于”。

布伦塔诺的意向性学说，主要强调意识（心理现象、心理活动）与对象不可分离的关系。

和笛卡尔的二元论对比一下，是不是容易理解一点，笛卡尔认为，灵魂实体不依赖于物质世界和人的肉体而独立自在。

一头雾水吧 ... 但简单想，也就是因为这个意向性，因为心理活动有所指的对象，我们才能去窥视和理解他人。

什么是心智化 mentalizing？

书里解释的比较拗口，结合几个网站的资料，简单来说， 心智化 是认识自我和他人心理和情感状态的能力，并能认识到人的行为是内在动机的结果。这种能力是人类特有的，心智解读是人的标志性成就，将人与其他物种区别开来。在理论讨论中被称为 “ 心智理论 Theory of Mind ”。

心理状态是看不见的，但人类可以推断这些看不见、仅存在于他人头脑中的东西。为什么人类需要看到这些隐藏在物理世界背后的“思想”？

好处是可以确保我们不会在一不留神间忽视了他人的真实心理，真实心理毕竟是隐藏的。如果我们不是天生就会注意到它们，那么很容易就会错过它们。

怎么推断呢？

最早认为，是人的一般抽象推理能力和“努力思考”的能力，是前额叶皮层使我们了解了别人的心理。

逻辑推理有两种形式：演绎推理和归纳推理

演绎推理：如果一系列条件都被假设为真，那就可以推断出一些必定为真的结论。就是“如果 - 那么” 推理，这种推理能力是解决问题的核心组成部分。

归纳推理：利用过去发生过的事实来预测将来可能发生的事情，即使是合理的归纳推理也无法保证结论的真实性。

两种推理尽管存在差异，但从神经解剖学来看，相似之处更明显，都是侧前额叶皮层和外侧顶叶皮层（合称，外层额顶皮层）会表现的活跃。

大脑外侧额顶区的各个脑区都是通过 工作记忆 working memory 的过程来为人类的各种思考提供支持的；与逻辑推理和工作记忆都有关，进行逻辑推理必然需要我们在脑海里保有一些信息，并对这些信息进行比较；而这种思考正是在工作记忆的帮助下完成的。

而发现复杂关系，解决复杂问题的能力，属于流体智力 fluid intelligence 也激活外侧额叶皮层。

所以，所有类型的思考和推理都集中到了同一个区域： 外层前额叶皮层， 是大脑的全能抽象推理系统，支持一般的推理活动，与工作记忆、流体智力、及非社会推理有关。

这就是， 一般智能系统 。

还有一种， 社会智能系统 ，其实就是心智系统（=之前提到的默认网络），负责社会推理，主要是背内侧前额叶皮层和颞顶联合区。

默认网络的作用就是帮助我们社会化，即让我们时刻准备着从周围人的角度看待世界。心智化系统一直在对涌入大脑中的海量信息进行筛选工作，它能够将那些我们应该与他人分享的信息挑选出来。从而在帮助他人的同时，也强化了我们与他人之间的社会连接。

虽然社会思考与非社会思考，在我们自己的感觉里有很大的相似性，但大脑处理这种思维时运用的却是截然不同的神经系统。

心智化系统如何工作的？

学龄前我们就开始发展理解他人信念和观点的能力，但直到成年之后，我们在运用这种能力时仍然显得不够高效。

主要因为，在大多数情况下，心智化系统似乎都需要”很努力“才能有效工作，但人类总是不喜欢付出努力，所以在日常生活中，人们尽量不使用心智化系统，有一条捷径 - 启发式方法 heuristics，这种方法简化了我们的决策过程。

启发式方法表现为精确度和努力程度之间的一种合理权衡（在付出努力不大的前提下，得到一个可以接受的精确度），进行社会思考时，启发式方法运用得非常普遍，而且大多数情况下，效果都不错。

在日常生活中，我们通常会使用不需要付出多少努力的启发式方法来代替需要付出辛苦努力的精确心智解读活动。可能，也正因为这个趋势，才有了我们后面要说的镜像系统。

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心智化系统是大脑的冗余系统，第二个与理解他人内心想法有关的神经系统是 镜像神经元 mirror neurons ，不论是自己做动作，还是看到别人做同样的动作，镜像神经元都会被激活，也许这就是我们理解他人行为的基础。自己捡起一颗花生和看到别人捡起一颗花生，神经元做出了相同的反应。

镜像神经元是最早的社交媒介，但仅凭现在的研究不能断言在人类身上也存在镜像神经元。因此我们称人类大脑的这些脑区为“镜像系统” - 前额叶的运动前皮层、前顶内沟下顶叶小叶；与工作记忆同位于额叶外侧皮层区域，但地方不同。

对于人类来说， 镜像系统 在模仿中扮演重要角色，还负责理解他人的思想，对于心智解读是必不可少的。

在某种给定的条件下，我们可以通过多个可能的途径预测他人的意图：

第一个途径和心智理论有关，用“如果-那么”去合乎逻辑的推断他人的可能意图

第二个途径主要涉及想象力，我们可以想象在这种情况下自己会怎样做（模拟理论 simulation theory，但心理模拟的难度相当高）

通常，两种途径结论相同。

而加莱塞认为，我们能够直接从经验角度理解和把握他人思想的基本机制并不是概念性的推理，而是通过镜像机制对被观察的事件直接模拟。

看到某人“伸手拿”，你负责“伸手拿”的神经元也活跃起来，这就叫 动作共鸣 Motor Resonance ；此时，你的大脑会模拟对方大脑活动的状态，因而你能自发地理解与其行为和活动有关的心理状态；而且不管我们是否试图理解他人，它都会自动运作。

但同时，学界也有反对的声音， 反方观点认为：镜像神经元也许并不是对行为的意义做出反应，而是对脑海中的视觉表征做出反应。

Cecilia Heyes 认为，执行和观察“伸手拿”的动作时，神经元之所以被激活，是因为过去的经验，而不是某种内在的镜像功能。

镜像神经实际上就是一些运动神经，只不过随着时间推移，它已经变得“习惯于”在看到自己的动作时做出反应。到后来，这些运动神经元的条件反射习惯也扩展到了看到别人做同样动作时也做出反应。

镜像神经系统并不是专门为了让我们的心理状态与另一个人的心理状态相匹配而存在的。

但有经验表明，当看到他人的情绪表现时，我们做出的模仿反应实际上有助于我们即时地理解他人的情感体验。所以无论原理怎样，镜像神经系统都能帮助我们理解他人的动作意图，虽然只能理解低层次的动作意图。

当我们试图弄清楚他人的行为时，需要问三个问题：

1/ 怎么做 - 镜像神经系统被调动起来

2/ 做了什么 - 镜像系统对“发生了什么”的解码过程是一个自动化程度相当高的过程，在“认知负荷”时，心智化系统往往做的不好

2/ 为什么做 - 启动心智化系统

镜像系统本身不会产生高层级的心智解读，也不会援引某人的个性特点和动机去解释为什么会有某种行为，只有在我们想知道这个人为什么做这件事时，心智化系统才是关键。

可以这么说，心智化系统，更感兴趣更高层次的意图。

从以上的过程可以看出，镜像系统所完成的工作是心智解读的前提：看到一系列的动作（movements），把它们理解为一个连贯一致的行为（actions），在行为的基础上，对他的目的、意图、欲望等等的心理分析才开始。

镜像系统使我们活在“行为”世界中，辨别某人“做什么”的能力，是理解“为什么”的第一步。

在孩子语言能力未发育完全的过程中，镜像系统为大脑进行心智解读不断做着准备工作。把生活中的动作砍成碎片，融入心理元素后，对它们进行重组，然后心智化系统就能够工作了。

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知道了别人怎么想的，为什么会这么想，最终指导行为才是目的；前一篇已经讨论过，人不是自私的动物。

共情 empathy 的作用是让我们时刻做好帮助他人的准备，是一个“前端”的过程，它激发我们去帮助他人，而社会奖赏则是“后端”的结果。

至少有三种心理过程同时起作用，才会产生共情状态：

1/ 心智解读，可以是镜像系统，也可以是心智化系统

2/ 情感共鸣，affect matching 但有时也可能导致回避行为，为了减轻自己的痛苦，而不是帮助他人的移情动机

3/ 移情动机，empathic motivation 激发

当我们有了共情体验时，哪个脑区被激活？ 隔区 ！隔区直接与背内侧前额叶皮层（大脑心智化系统的总指挥）相连接，主要的作用是：

1/ 关注愉悦和奖赏

2/ 减轻对恐惧的敏感程度

3/ 对母亲般的看护行为至关重要

所以，隔区是在一种平稳机制，安抚哺乳动物的恐惧心理，比如在婴儿哭的时候，激发帮助别人的动机。

前一篇说过催产素的神奇作用，隔区也有类似的作用，隔区富含催产素受体，这种密度与早期父母对子女的抚养经历有关。如果从小和父母分离，隔区催产素的受体密度就比较低。

看出来了吗？共情是可以激活奖赏脑区的，使人愉悦的，同时安抚情绪，激发动机！

能够 共情 ，就到了社会认知成就的顶峰了：镜像或（和）心智化系统根据不同情况去理解他人的经历，然后需要各种支持社会痛苦和社会愉悦的机制产生情感共鸣，去感受；同时隔区以积极的方式推动我们真正介入到周围人的生活中去。

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心智解读就到这儿了！

还有一个话题有点意思，关于 自闭症的激烈世界假说 ，稍微提一下。

表面看，自闭症是对社交圈不敏感，但可能这种厌恶或回避只是他们碰到不知所措的事物或人时的一种应对机制。

自闭症儿童的杏仁核比正常儿童大，而杏仁核的主要功能是对发生在日常生活中的事件的情绪强度进行编码，并进行反应。

对人类来说，杏仁核似乎对他人的情绪表达这类社会信息的输入特别敏感，特别容易做出反应。而应对环境中一些非常消极或非常积极的情绪线索时，总是倾向于优先指向一些消极的情绪，比如害怕、焦虑。

所以有比较大杏仁核的自闭症儿童，更容易焦虑不安，有更强的侦测、发现潜在威胁的能力；但他们却无法像正常孩子一样在多次面对各种威胁后，会学会让自己冷静下来。所以，采取的行动就是逃避！

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好啦，最后请记住，我们的思想永远都是为了我们的行动服务的！

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《社交天性》（[美] 马修·利伯曼（Matthew D. Lieberman））电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：社交天性

作者：[美] 马修·利伯曼（Matthew D. Lieberman）

译者：贾拥民

豆瓣评分：7.8

出版社：浙江人民出版社

出版年份：2016-6

页数：331

内容简介：[内容简介]

● 《社交天性》是社会心理学家马修·利伯曼解读人类“社会脑”的权威之作，它告诉我们为什么在充满合作与竞争的智慧社会中人们喜爱社交又相互连接，个人的社会影响力如何得以发挥，书中处处充满了令人惊喜的洞见。

● 为什么有的人天生善于社交，而有的人总是充满障碍？

为什么智商越高的人越难相处？

心痛对人的伤害甚至超过头痛？

慈善组织如何激发人们的捐赠行为？

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● 针对社会生活的方方面面，从如何理解他人的思想和行为、如何与他人合作，到如何帮助孩子高效学习、如何激励员工努力工作，《社交天性》为我们提供了科学的解释和建议，为我们讲述人类社交的三大驱动力。

● 这是一本兼具科学性和通俗性的读物，读者不仅可以从中了解研究者们如何通过实证的方法研究人类社会行为的神经基础，还可以借助本书的内容帮助自己更为有效地与他人沟通，从事社交活动，更好地适应社会生活，进而获得更高的幸福感。

[编辑推荐]

● 让“影响力教父”西奥迪尼都赞叹不已的新兴学科开拓者马修·利伯曼倾力之作！首次揭露大脑天生爱社交的神经奥秘。

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● 湛庐文化出品。

作者简介：马修·利伯曼

● 社会认知神经科学领域最重要的权威学者之一，于2007年获美国心理学协会颁发的“杰出科学奖”，该奖项每两年颁发给一位杰出的社会心理学家。

● 1999年，在哈佛大学获得社会心理学博士学位，现任加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学教授、社会认知神经科学实验室（SCN Lab）主任，《社会认知和情感神经科学》杂志（Social Cognitive and Affective Neuroscience）创始编辑，《心理学评论》（Psychological Review）
顾问编辑。

⑷ 人的驱动力的三个层次

我们每天做出诸多行为，有的冲动，有的一时机智，有的追悔莫及，可是我们却并不真的清楚这背后是什么在驱动。

如果简单粗暴，可以分为情绪驱动，理智驱动，和习惯驱动。这三种驱动模式单独或混合作业，是一个人大部分行为的驱动力所在。

先说情绪驱动，就是指你的行为是由情感去驱动产生的，你会因为恐惧而快速逃离或反抗，因为愤怒而过度攻击，因为欢喜而主动靠近，因为仇恨而报复。

这些都是非常明显的情感驱动模式。这种驱动是由大脑中的杏仁核来主导的，而与此相关的能力被称为情绪智力，也就是情商，是指一个人对自己，对他人的情绪的理解能力，对自己情绪的管理能力，激励能力，以及对他人情绪的应该能力。简称情商。

然后是理智驱动，是指一个人的行为是由逻辑分析，推理，决策后推行的，带有一定的计划性和长远性。那些人事中需要你依据事实去分析，去抽丝剥茧，去择优决策的行为大都是在理智脑驱动的行为模式。这种驱动主要是走你大脑中的前额皮层负责的，而与此相关的能力也被定义为智商。

最后是习惯驱动，是指一个人的行为已经形成了一种行为惯性，然后后期会因惯性而自动巡航。消费习惯，饮食习惯，穿衣习惯等等就是此类。养成惯性后就会无意识的去持续一些行为。而习惯驱动是由你大脑中的基底层去主导的。很多时候，一个人的生活实际上反映的就是他的习惯。所以，如果想优秀，有捷径，就是有意识的培养自己好的习惯，改掉坏的习惯。多么简单！

这三种驱动中，情感驱动是最原始的，从某方面可以说它是人类得以保全自己远离危险繁衍生息的重要因素，而理智和习惯更像是后天形成。所以我们会说情感是最底层的操作系统。

这三种驱动并非隔离作业，只是偶尔以此为主导，偶尔以彼为主导。如果你可以成功的识别，觉察自己一静一动背后是什么，那就能更好的理解自己的言行和他人的言行，然后做出合理的应对。

情商智商习惯，三剑客！告诉你何时动脑，何时动心，何时行动。

⑸ 家长该如何培养孩子的社交能力不让孩子受欺负

孩子初入学校，既是对自己的一项挑战，也是对家长的一项挑战。当把孩子们送入学校后，家长们总是会担心他们能不能适应学校生活，在学校和别的小朋友相处的好不好……

一个朋友约我一起吃饭，和她聊天的时候聊到她的孩子在学校的一些状况。

她的小孩读中班，孩子平日里性格内向，不爱说话，在学校里和其他孩子老玩不到一起，甚至有一段时间，孩子很抗拒上学。朋友本来想着，孩子还小，需要慢慢适应学校的环境，等和同学熟悉一些了就慢慢开朗了，也没放在心上

可是上学期，孩子和班上同学发生摩擦，老师叫朋友和对方家长调解事情，她才意识到问题没那么简单。虽然是点小矛盾，但从那之后，我朋友总是很担心，怕他在班上被其他小朋友欺负。

我相信我朋友的这种情况很多家长都遇到过，想必大家也有和 她一样的担忧担心。可是话说回来，我们的担忧终究是徒劳的，这种情况到底该怎样处理呢？

成长是一个不断积累的过程，能力的养成是质变到量变的积累。家长们需要多一点耐心，多一点细心，慢慢引导。

⑹ 如何解决人际交往障碍

如何消除人际交往障碍？

题主的问题，想必很多内向的人，自卑的人都面临这样的苦恼。意识到问题的重要性并用科学的方法解决，其实已经向前迈进了一大步。

下面从人际关系的几个方面谈谈我的看法，并给出我的建议：

第一：人际关系的重要性

1） 树立正确的良好人际关系的观念：

呼风唤雨并不能代表良好的人际关系，我们也不应该单纯羡慕这些外在的表象。和谐良好的人际关系应该是彼此可以从中汲取生活工作的力量，帮助我们度过苦难和难关。我们并从中获得幸福感和成就感。

2）人际关系的双面性：

人际关系不仅影响我们的社会活动，更重要的是还影响我们的健康。神经科学确定了良好的人际关系对健康的积极影响。但是，人际关系是把双刃剑：从和谐的人际关系中，我们因情绪受益，可以快速的走出职场压力和职场烦恼，可以取走病痛。而，不良的人际关系，也会加速人的衰老和病情恶化。

第三：推荐书籍

人际关系，是人与人，人与社会的链接，它是心理学的一部分。推荐题主了解《社会心理学》、《社交天性：人类社交的3大驱动力》以及《情商》

⑺ 如何从害怕社交变得擅长社交

总而言之，这是我自己对于克服害怕社交的一些看法，虽然现在我也不能说特别擅长社交，但我也不会害怕再与别人主动交往了，希望能帮助到你！