解决湿气的方法有哪些

㈠ 有哪些祛湿的好办法

体内湿气不除会影响到患者的健康，但是患者也不要盲目的去吃一些祛湿产品，建议通过改善个人的生活习惯，加强运动，同时选择合适的生活环境，避开一些阴冷的环境。

另外饮食上一定要均衡，少吃一些生冷食物，可以多吃一些薏米，可以达到利尿、去水肿的效果，也可以到正规的医院进行治疗。

㈡ 湿气重有什么好办法

体内湿气重，祛除体内湿气给到您以下几点方法：
一：拔罐疗法。拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、等效果，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
二：食疗。可以自己在家做一些清热祛湿粥，尤其是对于夏季来说，效果会更好。
三：运动祛湿。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气，因此，一定要多运动。
四：注意饮食。外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
五：调料祛湿。 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。
六：避环境的湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心，不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。

㈢ 去湿气的方法有哪些

1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

㈣ 如何正确的祛湿有哪些好方法

湿是中医学特有的名词，也称之为湿邪，常用祛湿方法如下：

1、改善饮食：可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；

2、增加运动：可以通过运动多出汗，达到祛湿效果；

3、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；

4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。

按照中医理论，湿邪的产生主要与脾功能失常有关，因为脾主运化水湿，如果脾功能失常可导致水湿之邪在体内产生。因此可以通过以上方法，达到较好祛湿效果。

㈤ 都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有哪些

都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有可以选择喝薏米苦瓜粥，薏米主要是去除体内湿气，增强人体脾胃运化功能，有着健脾化湿的作用。苦瓜可以清热解毒，可以去除体内湿热之气，缓解人体五心烦躁的感觉。在生活中去除湿气的实用小方法还有拔火罐，当人体出现湿气，患者会感觉到浑身酸痛，容易遭受寒气的侵扰。如果使用拔火罐的方法，只需要按照穴位操作，就可以去除人体的湿寒气。患者会自感浑身轻松，疼痛的部位也会有所缓解。湿气对人体的伤害是非常大的，会影响人体的脾胃运化功能，从而使人体的免疫力降低，更容易出现感冒咳嗽，腹痛腹泻的情况。

那么，你知道应该如何区分湿寒和湿热吗？

㈥ 体内的湿气比较重，都有哪些去除湿气的好办法

人不胖，肚子却很大、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至会发生胃肠炎。口腔症状明显，舌苔白而厚。肠胃不好、情绪低落、四肢沉重、雀斑加重等是体内水分过多的最典型表现。

我们应该如何在日常生活中去除水分？

1、适当锻炼

运动是一种很好的去除水分的方法。运动不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以促进汗液从体内排出，带走体内水分。平时，你可以选择一些有氧运动，如跑步、快步走、瑜伽等。这些运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。

从中医的角度来看，祛湿的最佳疗法是益气、健脾、补肾、祛湿。具体方法包括出汗、刮痧、拔罐、蒸汗等外治，可以达到更好的祛湿效果。为了去除水分，你也可以吃红豆、薏苡仁和其他食物进行治疗。同时，你应该注意清淡的饮食，避免吃潮湿的食物，如肥肉、坚果和奶油，以及辛辣的食物，如姜、大蒜和胡椒。在日常生活中注意适当的锻炼。此外，由于水分挥之不去且难以去除，因此无法在一夜之间实现。临床治疗中不要急功近利，盲目治疗。正确合理的治疗应在医生辨证论治的指导下进行。

水分过多会导致水分粘附在肠道，影响细胞的渗透性，导致疲劳和嗜睡。同时，也会影响女性月经的正常排出。严重的湿气会产生很大的影响。大量水分不仅会影响外部图像，还会对接头造成严重损坏。

㈦ 除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

㈧ 中医祛除体内湿气的方法有哪些

排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。