自我提升的简单方法

1. 有什么可以自我提升的方法

1、慎重对待你的时间：

时间永远是向前的，每一天都不会重来，慎重对待自己的时间，定好方向才能开始有效的学习，为自己制定详细的五年规划，五年的时间不长不短，也足够让人坚持做好一件有价值的事情。

拓展资料：

现实生活中，人们在对自我进行知觉时，只有一部分人能够无偏见地认识自己，但另一些人则会高估自己，表现出自我提升偏见，或者低估自己，表现出自我降低偏见。这种个体在自我知觉过程中产生的积极自我偏见即为自我提升。简言之，自我提升就是“吹牛皮”自己夸奖自己、肯定自己、从积极方面评价自己，它是个体在社会比较中努力保持和提升自尊的倾向。通过自我提升，人们希望对自己产生满意感、能力感和有效感。

2. 如何自我提升

善于利用时间，而工作中善于利用时间的最大关键是学会说不。

一定要学会说不

工作和生活中绝大多数的时间都是给鸡毛蒜皮的琐事给浪费的。举个例子：

早晨来到公司刚坐到工位上，同事来和你说句早安，顺便在聊聊天气，家长里短在两句，没过一会喝水，去厕所，同事来找你帮忙，等这些事都处理好了，一看时间十点半，一上午最宝贵的时间就这样过去了~等你开始干活的时候，领导开会又有别的安排。

如果你所在的公司是一家严谨非常重视价值的公司，那么你真的是幸运的。但是大多数公司的效率真的是低到可怜，职员只是磨洋工，混日子，最明显的表现就是有些人什么乱七八糟的小事儿都请人帮忙。当你遇到这种事情的时候应该学会及时止损，聊天可以，说两句赶紧提醒同事我工作需要处理。

① 如果别人请教的问题是你认为非常简单就能处理的，就诚恳地告诉他有种东西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的认知资深，可以把同事经常请教的问题编辑保存到文本，有人再问你的时候直接把现成的答案发出去就可以了。

从我个人经验来看，一旦学会了拒绝，至少可以节省50%的时间，上文提到的两个解决点，不会让你显得冷血，又能帮助到同事，记住你的时间，是最宝贵的资产。

还有最重要一点，用高质量信息占领心智

每天早上睁开眼的那一刻，你的所思所想，其实决定了你这一天会怎么过。

如果你想的是幸福愉悦充满希望的事，那这一天可能效率非常高。

如果你刚睁开眼，就开始一些烦心的事儿，接下里这一天可能会非常糟糕。

如果你刚睁开眼，就开始刷手机，各种新闻八卦铺面而来，各种搞笑段子看个不停，那基本上，你这一天会在荒废中度过。

因为每天刚醒来的那一刻，是我们的意识最宝贵的时刻，大脑还没有受到垃圾信息的污染，对潜意识的输入最有效，如果你任由各种垃圾有毒信息占领自己的心智，那真的是太可惜了，这个时候，我们一定要用最有价值的信息或感受占领自己的心智，把这段时间的价值最大化。

① 想象梦想

我把手机的屏幕设置成了梦想清单里的图片，这样不论任何时候打开手机，看到的都是让自己心动愉悦的画面，尤其是早上，当你闭上眼睛，用想象力去描绘自己的梦想时，你会感到特别的幸福，每天早上几分钟的想象，换来的是一天的高效。

② 阅读最高质量文章的或书

最宝贵的时段，就要学习最有价值的知识。

③ 写作或创作

在无干扰的状态下，写作会更流畅更轻松，文字像是会自己流淌出来。

总之，用一切最有价值的信息，最美好的体验占领自己的心智，让自己从每天刚睁开眼的那一刻就进入最佳状态。

3. 自我提升的6个好方法

1、用运动投资健康

用运动投资健康。俗话说，聪明人投资健康，明白人储蓄健康，糊涂人透支健康，人活一世，拼到最后的，无非是“健康”二字，医学研究表明，人正常的寿命是120年，最高可达150年，影响人寿命长度的要素有很多，其最重要的是自我保健，占比高达60%，运动就是最好的自我保健之一，运动和不运动的人，过着两种不一样的人生，不运动，20岁就有可能有亚健康的身体，走样的身材，颓丧的气质，自我运动是对我们人生最好的投资。

2、用读书旅行来投资眼界

用读书旅行来投资眼界。人生有三件事不可节省，除了运动，还有便是读书和旅行了，读书是和灵魂的直接对话，而旅行是身体的阅读，身体和灵魂总有一个要在路上，而关于读书， 本质上是一个认识和学习的过程，跟所有的认识方法和学习手段一样。

关于旅行，则是一边走，一边思考。在旅行的时候，不同的地点，不同的人，都会给你带来新的思考和想法。读过的书，走过的路，会让你悄悄的区别于他人，成为独一无二的自己。

3、要有正能量的朋友圈

要有正能量的朋友圈。都说物以类聚，人以群分，这一生不长，和谁在一起就显得很重要了，你和什么样的人在一起，就决定着你最终会成为什么样的人。

人生就是这样，和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不会小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变得机敏。我们要学最好的别人，做最好的自己。

一个正能量的朋友圈，抵过千万份的鸡肋友谊，圈子不再大，而再精，余生，择善而交。

4、要有一技之长

要有一技之长。时代抛弃你的时候，连声招呼都不会打，瞬息万变的今天，没有什么稳定的工作和关系，保持终身学习的能力，一直给人生做加法，唯有不可替代的能力，才有不被抛弃的底气。

昨天我发了一个想法，谈了一个贻误我的职业生涯很久的想法，那就是人活于世，一定要有一技之长，做个手艺人，永远都有一席之地。任何时候，能够把你从深渊拉上来的，只有你自己，一技之长，也是立身之本，也是应对危机的法宝。

5、除了工作以外，至少有一个爱好

除工作以外的，至少一个爱好。兴趣爱好是你本性所好，人之所以为人，除了生存，还要能够体味生活的乐趣，旅行、下棋、听音乐，培养一个除了工作以外的兴趣爱好，不为生存，只为愉悦自己。神经绷得太紧会断，人工作太久，也会很累，人们总要学会调节自己、愉悦自己、放松自己，给忙碌的生活增添一些生气，给疲劳的自己一份愉悦。

4. 如何在短时间内快速的提升自己

1摆脱宅的生活，尽一切可能走出去。
很多时候人们的懒惰都是因为我们总喜欢宅在家里，不愿意出去，不愿意去图书馆，不愿意出去进行工作，总觉得做的事情不够有效率，甚至一个人的时候连吃饭都不能按时做到。其实，很多时候，只要当我们从屋子里边走出去，和人们去沟通，去接触，我们的状态很自然的就会转变成一种积极的状态。
2利用好生活中的小的琐碎时间。
如何提高我们学习和做事的效率呢？我觉得就是利用和抓紧好生活的一切琐碎的时间。比如，洗衣服的时候可以背几个单词，吃饭的来回路上可以看一篇文章，被一些简单的单词和知识点，对于工作的人来说学习几点职场的最新知识和技巧。其实时间真的就像海绵里的水，只要你愿意去挤它总会有的。

5. 提升自我效能的方法有哪些

提升自我效能的方法有：

1、从简单且擅长的事情开始做，树立成就感

要想培养自我效能感，就不能不给自己建立信心，树立起心底的成就感，在日复一日的努力中，让自己变得自信且有力量。

每个人都有自身擅长的一面，如果从最简单、最擅长的事情开始做起，那么人就会很容易突破，获得成就。在日积月累的进步中，这样的成就感会让自己变得自信，对完成某项工作行为拥有强大的自信心，坚信自己能行。

2、扩大知识面，学习他人面对的经验和技巧

人的底气，大多来自于自身所掌握的学识，甚至是自己的认知。要想自身有底气去完成某项工作，就需要不断学习，不断积累，靠知识武装自己，让自己有面对的勇气。

学习的过程可以是自我觉醒，也可以是向他人学习，比如榜样，或者偶像的行为等都可以。请相信，你所遇到的困难，别人也肯定遇到过，我们所要做的就是，要么自己想办法解决困难，要么找到能帮我们解决困难的人。

3、靠近积极的人，寻求鼓励

人以类聚，物以群分。你是什么样的人，就会与什么样的人成为朋友，当你身边都是一些充满负能量的“垃圾车”时，也别指望他们能给你多少养分。

在平常的生活中，多去靠近那些积极且正能量的人，在自己自信心不足，或者能力不够时，也能获得他们的认可，给自己鼓劲打气，让自己有信心战胜困难。

4、坚持自律，看见彼此的差距

人的自信心，很大程度上来自于你付出的多少，以及你与普通人之间的差距有多大。当你能坚持自律，日复一日的积累下去，你就会发现，你比普通人更强、更快，在复杂多变的世界中，也保有自己独立的一面。

当你变得越来越强大时，心底的力量感也会逐渐增强，就连自律这么难的事情你都做到了，还有什么事情你做不到呢。

5、增强自愈能力

一个人能走多远，能不能扛住压力，很大程度上与自身的自愈能力有密切关系，而自愈能力又与自身的格局、眼界、学识息息相关。

要想培养自我效能感，就需要你不断学习，不断成长，看见世界的广博，扩大自己的胸襟、格局，让自己逐渐有掌控感。