⑴ 如何保护好肾脏
防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施
⑵ 如何保护肾脏
减盐。肾脏的一个重要功能是排钠。这就意味着,如果您平时口重,就会摄入过多的盐,从而增加肾脏的负担。当肾脏不能排除过多的盐分时会诱发高血压,而长期的高血压会导致肾脏缺血性损害。
1.2、少油。根据我国的膳食指南,成年人每天摄入的油脂应在30g以下。如果平时油脂摄入过多,就很容易导致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不仅容易导致糖尿病、高血压等疾病,还能导致肾脏疾病。因此,每个人都应力争通过进出平衡(即热能的摄入与消耗保持平衡状态),使自己的体重和腰围达标。
2、怎样保护肾脏健康之避免熬夜
现代医学认为,人体抵抗力对于肾脏具有很好的保护作用。人体抵抗力与睡眠密切相关,而睡眠的质量在很大程度上取决于人们的作息是否顺应了生物钟。睡子午觉是祖国医学对于人体养生的一个重要观点,说明我国古人很早就发现了这个正确的养生规律。
建议大家尽量避免过夜生活、开夜车。如果工作需要,也要在卧室营造类似夜间的环境,以利于获得良好的睡眠,使抵抗力得到恢复。
3、怎样保护肾脏健康之护好双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
4、怎样保护肾脏健康之大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
5、怎样保护肾脏健康之吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
保护肾脏吃什么好
1、黑豆:自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、大蒜:新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
⑶ 如何保护肾脏
1、多喝水。大多数人都知道多喝水对人又好处。多喝点水，小便量和去卫生间的次数也就多了，这是正常反应。但是也有人会觉得这是肾亏，其实，水喝的
越多，肾脏的负担就越小。因为肾脏要排除废物，要以尿液带走废物，小便越多，肾脏每次的负担就小，如果只两次，那肾脏就压缩尿量，排除多次的毒素，负担自
然就大很多。
2、少吃盐。肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助，但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。还会导致高血压等疾病的发生。
3、控制血压。高血压对肾功能的影响是很大的，因此高血压患者更要注意血压，以免因高血压而导致高血压肾病。
4、适量摄入脂类食物。正确健康的生活方式对人体健康很有好处，如糖尿病的病发，就与高脂饮食和肥胖等有很大的关系，我们要在日常习惯中预防糖尿病肾病等病的发生。所以健康的生活对人都有好处。
⑷ 怎样才能保护好肾脏
中医理论认为肾脏为先天之本，说明保护好肾脏是很重要的。要保护好肾脏应注意以下几点： 要保持小便通畅：这说明肾脏的排泄功能正常。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不畅原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 防止感染：细菌和其它病原微生物可以直接由尿道逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿道感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。 防止疾病损害肾脏；有些疾病，如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等，都可以损害肾脏。当发生这类疾病时，除了及时治疗以外，还要加强保护措施。 防止药物对肾脏的损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排出体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。 保持良好的情绪：不良的情绪，会伤肝损肾。这就要求人们要乐观，情绪稳定，心平气和，遇事不慌、不惊、不乱，可以避免精气受损。 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含脂肪过高的饮食。膳食中脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石。还可以适当吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、绿豆等，对清热利尿，保护肾脏都有益处。
⑸ 怎么保护肾，保护肾最有效的方法是什么
当肾出现毛病时，会有以下“求救信号”
1血尿，即小便混浊
2.蛋白尿，小便有气泡
3.尿有沉淀物或结晶
那么护理肾的四大方法：
多喝水
少吃盐
控制血压
健康生活
很多人都知道多饮水对肾脏有好处。多喝水，小便量和去洗手间的次数自然也多，本来很正常，但一般人却以为，这就是肾亏。其实，水喝得越多，越能减少肾脏的工作量。肾脏的运作，好比清洁工人以手推车运走堆积如山的垃圾。假如只有两台手推车，每台的负荷自然较多，推车也更费力，情况如同只去两次洗手间的人，他的肾脏往往要加倍工作，以最少的尿量，清走体内的废物，假如有5台手推车，每台的负荷相对较少，肾脏的负荷自然较少。
⑹ 怎么保护肾脏呢方法,详细点。谢谢
肾脏就好像人体中的“滤网”，它能滤出来自全身各处的代谢产物和各种毒素。肾脏也是全身中除心脏外最重要的血运器官，在人体中每分钟全身血液约四分之一都要通过肾脏，所以保护肾脏是保证中老年健康长寿的方法之一。 肾可以排除废物，滤清血液，于健康十分有益。但用之不当，如吃过多的肉类，蛋白质含量高的食品或吃腌咸物太多或用某些药物而使肾超负荷“工作”，则会影响肾脏功能，因此我们必须懂得人的生理和营养的关系，不能认为蛋白质吃得越多越好。据研究，四十岁以上的人肾小球的滤过率每年平均下降1%左右，肾小管重吸收功能也受到动脉硬化的影响。因此，老年人的肾脏清除废物和重吸收的功能逐步有所减低，尿里常可查到微量蛋白质，红细胞，有时还会出现尿糖等。为了防止肾功能过早衰退，保护好肾脏，必须注意以下几点： 1 学会科学饮水 肾脏的主要功能是调剂血液中的水分，如果血液中水分过多，则排尿快而多，返之，则慢而少，所以每日每次不能饮水太多，太快，尤其夏天的冷饮不能多饮，因为饮水之后几乎全部吸收到血液中去，不仅增加心脏负担，也增加了肾脏的负担，一般说，每人每日饮水4～6杯，每隔适当时间慢饮半杯或一杯，以使血液中的水分保持平衡，以利于肾脏的清洁。 2 讲究合理饮食 合理地食用蛋白质等有关食物，丰富的蛋白质对正在逐步衰老的机体十分重要，中老年人一般每日每公斤体重约食用1～1.5克蛋白质比较合适，如果蛋白质吃得过多（尤其是节日期间和宴会上），则产生氮素也多，若排泄不尽，会造成自身中毒而生病，饮酒和有强烈刺激的食物也不能摄取过度，以免使肾脏免提过重。 3 注意合理用药 常用的抗菌素等药物使肾功能减退，因为药物主要是通过肾脏排泄，中老年人常常有肾小动脉硬化，肾的血流量也相应减少，则随尿液排出体外也就会减少，这样容易引起药物在体内积聚而发生中毒，特别是肾功能明显减退的老人用药更应慎重。 4 避免身体受寒 以致肾脏肿胀不能排尿，时间稍久即可引起手，足，眼造成中毒。 5 及时如厕排尿 有尿意时应即入厕排尿，不要强忍，以免积聚体内厕造成中毒。 6 不宜运动过度 防止腰部受冲击使肾脏受损伤，身体太瘦的人，要经常作腹腔肌锻炼，使这些肌肉发达，以防肾下垂，同时常用擦热的手掌摩擦腰部（肾脏所在部位），使之发热，这不仅可防止腰痛，也能增强肾脏的功能。
⑺ 日常生活中如何保护好自己的肾
【摘要】现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。买保险我们都选慧择网！用户最信赖网上投保平台！
专家称，首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1、5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。
（1）尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。
（2）戒烟忌酒。
（3）妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。
（4）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。
（5）提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。
（6）体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。
饮食上：饮食应清淡、易于消化，特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。中医认为，五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。
谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。
避免感染：年轻人患了感冒、肺炎等感染，一般对身体不会有大的影响，也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命。所以，老年人平素要加强锻炼，积极预防各种感染。
吃些韭菜，大葱白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处。
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。慧择提示：肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。所以一定要保护好肾脏。慧择向您推荐以下产品，供您参考。
⑻ 求保护肾脏的方法，需要具体实用的建议
保护肾脏的方法多种多样，预防肾病首先应从日常生活习惯开始。平日多饮水，控制饮食，适量摄入蛋白质，限制盐，钾，磷的摄入，注意腰部的保暖，热天不可贪凉露宿，避免过度劳累或过量运动都可以有效的保护肾脏，预防肾病。平时用药也要注意，有不少药物是对肾脏有损害的，如磺胺类、卡那霉素等，这些药物应慎用。注意预防尿路感染。尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。对于有肾病的人来说，也要尽一切办法去保护肾功能，选择适合自己病情的药物和治疗方法，保护好肾的现有功能延缓肾功能衰减的进程。肾脏关爱网上推荐的保护肾脏五要点的手册，非常详细实用，而且是可以免费领取的，建议你可以申请一本。