如何提高胆量的方法

㈠ 锻炼胆量的14种方法分别是

锻炼胆量的14种方法如下：

1、主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。

2、可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不再会说话不流畅。

3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内。

4、不管是在学校还是在工作，多参加活动;总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识地改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对。

5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。

7、一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运动这些说话技巧，可以买一些书来参考。

8、可以多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。

9、多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

10、多和勇敢的人在一起。如果身边的朋友都是那种胆小的人，胆子一定会是越来越小。俗话说物以类聚人以群分，要和一些胆子大且勇敢的人群在一起。

11、没胆量也很正常，因为没有拿得出来的才艺或者口才。需要学习一项让自己脱颖而出的才艺为自己增添魅力。

12、生活中接触的人很多，可是大多数人都是在小范围内活动，现在我要跳出常规，开始接触和从事自己没有的活动。将获得无比美好的体验。

13、敢于同大人物交往。人与人之间的交往在于真诚。人与人交往心境平等相待，要明白大人物也是从小人物打拼出来的。要尊重不要惧怕和胆怯不敢说话。

14、一个人有多大的胆量通常意味着那个人有多大的自信和能力。把自己打扮的漂漂亮亮的也是一种胆量，让别人的羡慕自己，为那些胆怯害羞的人建立一个榜样。

㈡ 有什么方法能够让人胆子变大

1.要早睡早起，晚上子时是胆经活跃的时候，有利于增加胆气。2.不要在意别人怎么看你，性格内向者，感受强烈，更注重他人的看法态度，因为思想过多，结果造成不必要的负担。所以每天早晨起来对着镜子最自己说，我很好，3.心念上给自己以胆量。多做有益于众生的事。一身正气！4.提高自己的自信心，注意给自己订一个目标，让自己在经常性的成功达到目标中，享受成功的喜悦，享受尝试的快乐，同时也在少数的失败中提高耐受挫折的能力。 5.多参加一些社会活动，起初最好去一个你不认识的地方，大展身手，6.世界才是最可怕的，可以给你致命伤害的东西。要对抗人就要比人更强悍、恐怖，这样你就不会怕人为伤害了！7.喝点酒，七分醉三分醒。做你平常想做不敢做的事，讲你想讲不感讲的话。酒壮熊人胆。就是老祖宗教我们的。改变的过程是痛苦的，最痛苦的是坚持，性格乃常年累积而成，非一两日可以改变，所以坚持才能成功，放弃将会前功尽弃，不要放弃。 祝你成功！