⑴ 避免生气的5种方法
避免生气的5个方法
1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
5、升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。