快速提升免疫力的两个方法

A. 怎样增强免疫力，最快最有效方法是什么

人体的免疫系统极为复杂。需要提升自己的免疫力，每天保证自己摄入的营养丰富而充足，对于保证自己的免疫力还是非常重要的。现在越来越多的人都知道，每天足够的维生素等微量元素，其实和身体免疫力息息相关的。但日常的吃里面，其实很难做到每天都能摄入足够的维生素等营养的，所以适当补充补充复合维生素，还是挺有必要的。像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆这种品牌，维生素都来自有70年维生素生产经验的荷兰皇家帝斯曼集团。另外，还要保证每周一定的运动，比如每天走路一万步，保持日常作息正常，有充足睡眠，还要保持较好的情绪，不要焦虑。相信还是要坚持这些，才能好好提高免疫力，“主动式免疫”需要用科学的方法。