如何应对变化的最好方法

A. 面对世界即将发生三大变化，有哪些好的应对办法

凛冬将至！

今年的这个冬天，注定是多事之冬，不仅我们中国内部，疫情可能再次席卷而来，高校频频出现事故，多个政府官员相继自杀，潜在的矛盾，需要一一化解。

而对于世界来说，一些趋势性的事情也相继发生。有的已经露出端倪，对世界进程造成了影响，有的可能还在酝酿。未来的2021年，必定是严峻且将要剧变的一年。

那么让我们来简单地梳理一下这三大主要的变化。

第三变，世界格局之变。

近日，普京还谈及了世界局势，简单的一段话，谈论了美国、俄罗斯、中国、德国、英国、法国、巴西、南非……

冷战时期，美苏争霸；冷战之后，美国霸权，多国崛起；而现在，已然是群雄逐鹿的时代了。

B. 对于职场人来说，改变将至，该如何应对

我认为职场人士需要用开放的心态来应对改变问题。

对于职场人士来说，除非一个人本身就在体制内工作，不然很多人的工作本身就需要应对各种变化。当我们的工作岗位或工作环境发生变化的时候，我们需要用积极和开放的心态来应对这些问题，同时也需要学会迎接新的挑战。

一、职场人士需要主动应对相应挑战。

不管是在职场生活上，还是在我们的日常生活当中，我认为每一个人都需要用积极的态度来主动迎接相应挑战。生活处处充满了挑战，如果我们用躲避的态度来处理问题的话，相应的问题只会越积越多，我们的麻烦也会越来越多。作为一名成年人，我认为成年人需要用勇敢的态度来积极应对挑战。

C. 如何应对市场变化

面对市场的波动，我们该如何应对？

1、波动是权益类投资的一部分

从资本市场的历史可知，股市下跌是权益类投资中不可避免的一部分，市场不会一直上涨，也不会一直下跌。

在牛市中，市场也不会一步上涨到位，而是在反复回调中逐步上涨的，只有回调才能吸引场外资金进场，进而进一步推升市场上涨；以2015年的牛市为例，在上涨过程中也曾出现过多次大幅下跌，但并未改变市场上涨的主旋律。

2、不去预测市场

资本市场是一个复杂的系统，投资的实践告诉我们，预测市场的走势是徒劳的行为，无论是对市场短期走势和长期走势的预测都是算命，投资大师们告诫投资者，没有人能够通过预测市场而获利，与其预测市场，不如想想如何应对市场的上涨/下跌，做好投资计划并严格执行。

3、不要受到情绪的影响

投资者在遇到市场事件时容易采取非理性的行为，市场上涨时容易兴奋，下跌时容易恐惧，这是人性的弱点，这些在遇到重大事件时容易放大，在此时做出的投资决策往往是非理性的。

我们往往过于关注突发事件的影响或者短期财务数据的变化，却忽视了投资背后的根本逻辑。如果投资标的的基本面没有发生重大变化，那么不能因为市场的短期变化而改变对投资的认识和投资初衷，对不利的市场因素过度反应，做出不利于投资的行为。市场的巨幅波动，也给逆向投资提供了机会，持有优质的投资品种可以穿越牛熊。

4、制定自己的定投计划

短期的择时，其实很多时候并不能帮我们真正赚到钱，反而会消耗我们大量的精力在对市场点位的判断和预测上。基金定投也许能够帮助我们克服市场先生的负面影响。

在市场低迷时，建立和坚持一个投资计划是另一种避免做出短期投资决策的方法，通过定期定额来淡化择时的影响，在市场高位赚取收益，在市场低位时攒筹码，长期坚持下去就能摊低成本。

基金定投最重要的是严格遵守纪律，在市场大跌时能够坚持下去，通过长期的复利获取收益，由每期投资所产生的收益也会加入本金继续衍生更多新的收益。理论上投资时间越长，复利的效果越明显。

5、做好资产配置

权益资产波动大，重仓某一类资产可能会造成波动太大，超出了一般投资者的承受能力，更合适的做法是进行资产的组合配置，这样虽然可能会降低收益，但是却能降低整体资产的波动和风险，适应投资者的适应能力。

资产配置的本质就是鸡蛋不放在一个篮子里，降低组合资产之间的相关性，所以我们在建立资产组合时，不要买入过多同类型的资产，投资的行业和主题不要太单一，做到成长与价值兼顾，各类型资产的仓位要均衡，不要偏重于某一类资产，市场发生变化时要及时调整。

6、时间是投资的朋友

格雷厄姆说过：股市短期是投票器，长期是称重机。市场短期的走势难以预测，但是长期走势一定是反应资产的价值，资产的价格围绕价值上下波动。

D. 如何应对不断变化的工作内容

1、从现实利弊驱动，转为内在信念驱动
从心理学的角度讲，人从害怕变化到拥抱变化，会经历三个阶段：扭曲现实、受困现实、超越现实。

扭曲现实即面对突如其来的变化，人本能地心理防御机制被启动，拒绝变化，幻想事情会自然解决，或者被别人解决。这是一种不敢于面对现实的表现。

受困现实是扔掉了幻想，看清了现实，但是会瞻前顾后、患得患失、进退失据。表面上看，是接纳了现，但实际上还是对现实有抵触心理。

超越现实便是能坦然现实的变化，并且从利弊得失的驱动变为内在信念的驱动。

所以，一个人要从容地面对变化和选择，
并且将看似的危机变成良好发展的契机，
就要能从“扭曲现实”逐渐过渡到“超越现实”，
将利弊驱动转变为信念驱动。

尼采曾说过：当一个人知道自己为什么而活，就能承受任何生活。
因为当你坚定了自己的信念，
你就不能接纳一切现实，并为朝着那个信念不断勇往直前，
直到抵达终点。

2、用“向前看”思维看问题
很多人喜欢“纠缠”过去，
尤其是当不好的事情发生时，就开始悔不当初，感叹：
当时真不应该……并且会不停地在脑海中回放曾经的经历。

但实际上，变化的发生和当初的选择没有关系，
如果你在面对变化时，总是用“向后看”的思维看问题，
不仅当前的问题得不到解决，
还会让自己陷入到焦虑和不安之中。

所以，面对变化和选择，应该用“向前看”的思维看问题，
想想在已经发生的变化之下，
自己能做点什么，多为未来做打算，
这样才能在变化中受益。

E. 职场中如何应对情绪的变化

1、就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
2、快刀斩乱麻
若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“Yes or No”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！
3、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
4、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
5、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
6、学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
7、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
8、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是 “双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
通过以上的内容，相信您已经掌握了在职场中应对不良情绪的方法，希望通过上面的内容，能让您在即使出现不良情绪的时候，也能通过有效的方法及时缓解。从而让您拥有良好的工作效率，优质的生活质量。

F. 当变化来临时，我们应选择怎样的态度去面对

当变化来临时，我们应选择怎样的态度去面对？

我们可能会抱怨、会恐惧，甚至会声嘶力竭地哭吼，但这一切都不能阻止改变的发生。我们能做的就是收拾好情绪，接受这改变后的一切，然后尽力去寻找解决问题的办法。人生总有许多难以预料的事情发生，逃避解决不了任何问题。不管你内心怎样纠结痛苦，只要你不去面对，不拿出行动，那些问题就会周而复始地出现在生活中的每一个角落。胖子不运动就会永远胖下去，学习不好的人不努力就会永远成绩差，能力不足的职场新人如果不主动适应环境和提升，就永远得不到晋升。

我们之所以会拒绝变化，是因为我们希望享受安定，害怕失去舒适。但这样的舒适，可能是生活为我们铺设的一个温柔陷阱。弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。

主动寻求变化的人，是生活中的少数。他们能够狠下心逼迫自己走出舒适区，并持续提高待在舒适区外面的能力。他们能在凌晨五六点从温暖舒适的被窝里爬起来晨跑，工作趋于平稳时参加一些技能提升的培训课程，对工作状态和内容提出更高的要求，把每一项任务都做到极致，连业余爱好都能媲美专业水准。

生活中，主动寻求变化的少数人，往往会被那些墨守成规的大多数人质疑和嘲讽。大学里，晨读背单词的人会被每天睡懒觉的人嘲讽。认真听课记笔记的人，会被翘课贪玩的人不屑。就连坚持去上晚自习，都会被说成装腔作势。但毕业之后，正是这些被质疑和嘲讽的人，拿到了含金量极高的各种证书以及令人眼红的offer，进入了人人羡慕的企业。

有人可能还是会固执地选择逃避，以为逃避了就万事大吉。事情真的是这样吗？显然不是，同样的问题还是会发生，你们终将会再次遇见。只不过这种遇见，会换一种方式呈现罢了，你能躲一次，但你能躲一生吗？既然终不会避免，那我们就选择直面吧。直面以后，也许你会发现，困难并没有你想象得那么难，你也并没有自己想象得那么脆弱。真正跨越过后，你可能会淡淡地对困难说一句：“原来，你也不过如此。”世界其实远比你想象得要公平。一分耕耘虽不一定有一分收获，但好吃懒做一定会颗粒无收。没有什么一夜之间基因突变，不用费力就能走上人生巅峰的好事。只有不断主动改变自己甚至改变环境，才能使自己在不知不觉中蜕变升级。

弱者拒绝变化，拒绝风险，同时也拒绝了升级改版的可能性。强者懂得自律的意义，懂得主动逃离舒适区。所有改变的过程必然是痛苦的，但这都是蜕变的代价。改变是短痛，固步自封是长痛。谁不是咬碎了牙和着血往肚子里吞，只有在经历百般纠结与痛苦之后，才能站在万人中央享受艳羡的目光。

玉不琢不成器，无所畏惧地雕琢自己，你才有可能活成理想中的模样。

世界远比你想象得要公平。一分耕耘虽不一定有一分收获，但好吃懒做一定会颗粒无收。