如何正确刷牙图解方法

1. 正确刷牙五个步骤 刷牙的正确步骤是什么

1、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角倾斜，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2、上牙里面的刷法：对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法：下前牙的里面门牙，一定要认真刷，内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、咬合刷法：咬合面可采用习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

2. 刷牙的正确步骤是什么

想要拥有一口好牙，首先就要学会正确刷牙，但这一点不是人人都做到了，看看你有下面这几种常见的刷牙误区吗？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再挤牙膏吗？很多人认为这样刷牙会使泡沫增多，刷牙比较干净！其实沾水再刷牙容易刷出泡沫，会让我们误认为已经刷了很干净了，于是早早结束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懒，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其实正确的刷牙方式应该早晚各一次，很多人龋齿的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更换

很多人对牙刷不讲究，还有的一把牙刷用得不能再用了才开始更换，其实这样容易不利于牙齿的清洁！牙医建议，牙刷使用3个月左右就要更换了！

4、刷牙时间太短

很多人刷牙都是草草了事，特别是早上上班赶时间的时候，刷牙时候往往不到一分钟，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！

5、刷牙用力过猛

有些人一直认为用力刷牙才会把牙齿刷干净，但其实用力过度反而对牙齿造成伤害。如果你使用一把牙刷不到三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要减小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我们平时都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季温度过低，牙齿长时间受到冷水的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。

正确刷牙步骤
1、刷牙齿外表面。刷牙也有一定的顺序，先刷牙齿的外表面。上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，可以适当轻刷牙龈，能够起到促进其血液循环的作用。

2、刷牙齿咬合面。不仅要刷牙齿之间的缝隙，牙齿的咬合面也应该刷。用手平握牙刷，力度适中地刷牙齿咬合面，

3、刷牙齿内侧面。牙齿的内表面也不要忘记刷，刷的时候要竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

3. 刷牙正确方法步骤图解

第一步：使用少量的牙膏

不是牙膏越多牙齿就可以越干净的，相反，使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为已经刷了很久，从而很快的结束刷牙。

第二步：用惯用手刷牙

最好从右边开始刷，惯用左手的从左边开始，为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，顺手干活方便，自然顺手刷的时间会超过反手。

第三步：以45°角刷牙

牙刷毛斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，刷牙时小振幅水平震颤，2—3颗牙为一组，要一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要太用力。

第四步：刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

第五步：轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

4. 刷牙的正确方法图解

据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

正确刷牙的方法

1
温水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

2
养成早晚刷牙好习惯

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

3
刷牙力量因人而异

并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。以刷干净牙面为宜，每个人可以根据自己的情况来拿捏。

4
横向刷牙易磨损牙釉质

横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

5
每次刷牙不少于两分钟

每次刷牙时间不少于两分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。

6
刷牙后再吃早餐无不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。

现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，并无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。

7
牙刷1个月更换一次

权威牙医建议，牙刷一个月更换一次，因为用了一个月后，刷毛的弹性降低，刷毛开始变歪，并且刷头细菌开始大量滋生，继续使用不仅会伤害牙龈，更会给口腔造成二次污染，引起一系列的健康问题。

8
用中号刷头最适合亚洲人口腔

不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

5. 正确刷牙的步骤图

正确的刷牙方法步骤

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

6. 正确刷牙五个步骤

正确的刷牙方法步骤

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

怎么选婴幼儿牙刷

1、刷毛要软，刷头要小，这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿，包括最里面的牙齿。

2、刷面平坦，并且刷毛的顶端是圆体形的，这样才不会刮伤宝宝的牙龈。

3、成人牙刷不适合年幼的孩子，因为刷头太大，宝宝用起来不舒服，刷毛也可能太硬，会磨损宝宝的牙齿和牙龈。

4、选择刷柄较硬的牙刷，这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。

5、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。

6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。

7、无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。

7. 详细图解：宝宝各阶段正确刷牙方法，不会的家长收藏，照着帮娃刷

“刷牙”是件很说起来和听起来都很简单的事情， 但帮小宝宝刷牙，却是很多家长做错的事情。 有不少家长从宝宝还没长牙时，就帮宝宝开始做口腔护理了；但也有的宝宝都1岁多了，因为家长没有这样的意识或是宝宝排斥、不配合，而没刷过牙。

对于小宝宝来说，由于每天吃的东西比较杂，部分宝宝又偏爱甜食， 若不注意口腔卫生，就很容易发生龋齿、损坏牙齿，甚至影响宝宝以后吃饭。

因此， 家长一定要有帮宝宝清洁口腔的意识 ，并且帮宝宝从小养成爱刷牙、正确刷牙的好习惯，让宝宝拥有一口 健康 的小白牙。

接下来就分别来说说不同月龄宝宝牙齿的护理方法，及宝宝牙齿、牙膏如何选择。

《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大网络》 一书中，关于不同月龄宝宝口腔护理，做了很详细的图解。

1、还没长牙的宝宝

第①步： 家长可以先“左右”轻轻擦宝宝下排牙的牙龈内侧，再“左右”轻轻擦宝宝上排牙内侧；

第②步： 然后轻轻擦上颚，从内向外擦；冲洗干净纱布，接着擦舌头，也是从内向外擦。

2、宝宝长出2颗下牙时

一般在6个月左右，宝宝先长出下面2颗“中切牙”，这时候可以这样清洁护理：

第①步： 先用干净的纱布擦2颗牙齿的外牙面5次、内侧5次；

第②步： 然后把纱布冲洗干净，再擦剩下的牙龈部分。

3、上下各长出2 - 4颗牙时

长出“中切牙”后，会继续长出“侧切牙”，因此当宝宝上下各长出2-4颗牙齿时吗，就可以用婴儿牙刷给宝宝刷牙了。

第①步： 用牙刷贴着下排牙外侧左右擦5次，然后刷内侧，左右刷或从下往上刷，也是刷5次；

第②步： 上面也同样，牙刷贴上排牙外侧，左右擦5次，然后是内侧左右刷5次；

第③步： 用干净纱布或手指轻轻擦剩余牙龈表面、内侧和外侧。

4、上下各长出4颗牙、大牙各长出2颗 时

到了12-18个月，宝宝会开始逐渐长出大牙，也就是第一乳磨牙，这时候给宝宝刷牙就可以按这个顺序和方法。

第①步： 牙刷贴下排牙外侧左右擦5次，内侧也刷5次，可以左右刷也可以从下往上刷；

第②步： 牙刷贴上排牙外侧左右擦5次，然后同样内侧左右刷5次；

第③步： 再接着刷大牙，左右刷5次，内侧可以用牙刷前端的毛轻轻擦5次；

第④步： 最后轻轻地擦将要长出尖牙的牙龈，及其他牙龈部分。

5、上下各长出8 - 10颗牙时

第①步 ：把宝宝下嘴唇翻开，开始贴着牙面刷下排牙齿，从外向内左右擦5次；

第②步： 接着刷上排牙齿，牙刷贴着上牙外侧，左右擦5次，上牙内侧也是左右刷5次；

第③步： 最后刷大牙，同样是贴着外面的表面左右擦5次，内侧用牙刷前端的毛擦5次。

以上就是不同月龄宝宝在长牙期间，家长如何给宝宝刷牙的详细步骤，家长们可以收藏学习。

给宝宝刷牙，“刷牙工具”的选择也很重要，毕竟会关系到宝宝的牙齿 健康 ，那就来说说 如何挑选宝宝牙刷和牙膏。

1、牙刷的选择

刷头要小： 因宝宝嘴巴里的空间比较小，因而牙刷的刷头要选小一点的， 宽度最好和宝宝两颗门牙差不多 ，方便在宝宝嘴巴里转动和刷洗，即使口腔的角落也方便进行清洁；

软毛牙刷： 宝宝的牙龈很细嫩，因此要给宝宝选软毛的牙刷，可以更好地防止刷牙时损伤口腔内牙龈组织，但也不要太软，不然会刷起来比较费力；

牙刷外形： 当宝宝自己会刷牙时，那就可以根据宝宝的喜好， 选一款宝宝喜欢的造型或是上面带宝宝喜欢的卡通形象的牙刷 ，这样会增加宝宝对刷牙的好感度。

当然也可以给宝宝买一款 性价比较高的电动牙刷 ，震动的清洁方式可以使牙齿清洗的更干净。

2、牙膏的选择

给宝宝选择牙膏时，不少家长纠结 “要不要选含氟的儿童牙膏”？

答案是肯定的 ，当然要，而且一定要买这种牙膏。

因为 含氟牙膏可以非常有效地预防龋齿 ，保护好宝宝的牙齿。

美国牙科协会也建议： 宝宝从长出第一颗牙齿开始，就要使用含氟的牙膏，毕竟宝宝才是龋齿的高危人群。

另外，也有家长担心 “刷牙过程中，宝宝可能会吞咽含氟牙膏，那会不会发生氟中毒”？

这点也是不必担心的 ， 因为儿童牙膏中的“含氟量”要比成人牙膏低很多。 我国对儿童牙膏含氟量有明确规定：必须在0.05%-0.11%间，家长在帮宝宝买的时候，也可以注意下这个细节。

不过需要提醒的一点是： 每次的牙膏用量也要“正好”。

3岁以下的宝宝， 每次牙膏挤“1 粒米大小”即可；

3-6岁的宝宝， 每次牙膏挤“1粒豌豆大小”即可。

你给宝宝选择牙刷和牙膏，选对了吗？刷牙的步骤又正确不正确呢？关于宝宝护理，家长们还有哪些问题，也欢迎留言讨论和咨询哦。

8. 正确的刷牙方法图解

• 1、 使用一个好牙刷。选择柔软的尼龙牙刷。这肯定能有效地从你口中清除掉牙菌斑和杂物，不刺激牙龈。好的牙刷手感也很好，并且能够轻松的刷到牙齿的每个地方，尤其是牙齿后面。 如果你是一个不喜欢刷牙的人，电动牙刷是一个很棒的选择。电动牙刷可能会让你花更多的时间在你的牙齿上。

• 2、 定期更换牙刷。时间长了，牙刷毛会磨损，失去起灵活性和有效性；每3-4个月或是牙刷变形就应该换新牙刷；研究发现成千上万的微生物寄居在牙刷毛和牙刷杆 上，并且很容易导致感染；刷完牙后务必要冲洗干净，并降牙刷竖立，这样可以在下次刷牙前晾干，否则更容易滋生细菌。

• 3、 使用含氟牙膏。它不仅可以帮助去除牙菌斑，也有助于增强牙齿的珐琅质。但是，值得注意的是，不要吞咽含氟牙膏，因为摄入过多会造成严重的健康后果，尤其是儿童。

• 4、 使用牙线。使用牙线清洁牙齿跟样刷牙一样重要，因为牙线能消除嵌在牙齿中的固体、细菌和牙刷够不着的食物颗粒。记住要轻轻地用牙线。以免刺激敏感的牙龈。如果你发现牙线不好用的话，寻找牙签代替。这些都是小木制或塑料棒，你可以在牙齿之间插入，达到相同的结果。

9. 如何刷牙才正确 图解方法

方法如下：
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
注意：
1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2、刷牙时最好采用温水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

10. 如何刷牙才正确 图解方法

方法如下：
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
注意：
1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2、刷牙时最好采用温水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。