如何保持快乐唯一方法

❶ 让自己变快乐的方法

1) 接触一些能让自己开心的东西，如笑话、相声、小品、漫画、滑稽剧等等，让自己开心一笑，一扫脸上的阴霾。2) 散心。在条件允许的情况下，出去兜兜风，清醒一下头脑；外出看看风景，选择一次旅游，欣赏一下祖国的大好河山。3) 倾诉。找朋友、亲人倾吐心中的忧虑、烦闷、苦恼等等（甚至可以对空说），不见得要得到什么帮助，关键是要把它说出来。必要时可以进行一次“和平式”的发泄，如对空大叫大喊，到卡拉OK去高歌一曲，甚至大哭一场等。4) 静心。可以选择听自己喜欢的音乐、看看自己喜欢的小说或励志书籍、欣赏名画/古玩/收藏品等等。5) 运动。适度的体育活动，保持身体健康，只有健康的身体才有快乐的心情。科学研究发现，当我们生气时会分泌肾上腺素，让我们不快乐，而它可以随汗水排出体外，从而达到排泄不良情绪。6) 转移注意力。将注意力集中在自己的兴趣、爱好上，或做点别的事，如玩玩乐器、练练书法或画画等等。7) 学会健忘。将不快乐的事在最短的时间内忘掉，原谅令你不快的人，忘记伤心的、令你难堪的事，遗忘自己曾经经历的痛苦与悲伤。而不要借酒消愁、意志消沉、过度自责、怨天忧人等等。享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。8) 不存报复之心，多一些宽容和理解。人与人之间都会产生一些冲突与矛盾，需要我们通过宽容和理解来解决，不要针尖对麦芒、睚眦必报，人与人相处关键在于宽容和理解，只要这样，才能和睦相处。9) 回忆一些自己经历的快乐之事，而不回忆不幸之事，但要记住教训，防止重蹈覆辙。10) 安慰自己，当自己情绪低落、遇到不如意之事、受到不公正对待等等，找些“理由”，甚至可以使用诸如“精神胜利法”这样的“武器”，平复自己的情绪。11) 自我激励，通过自己暗示，不断地提醒自己要保持快乐。在自己经常光顾的地方（如办公室桌、书桌、厕所等等）放置励志言，强化自己的快乐意识。12) 随时替自己创造一些容易实现的目标、期盼，而不是给自己定一个很难达到的目标，如果是一个高目标，则将其分解成容易达到的分阶段目标，让自己充分享受达到每一个目标时的快乐。13) 充分休息，不要让自己太累，透支自己的体力，累则心烦，烦则易气，气则不乐。14) 每天抽一点时间让自己澄心静虑，使心灵宁静，如练瑜珈、气功，什么都不去想，清空自己的思维。15) 在自己力所能及的范围内，多一些给予各种帮助，其实助人就是助己，帮助另人成功也相当于自己成功，这样别人开心，自己也开心（因为自己的价值得到了体现）！但不要“施恩图报”，等待别人回报，那样做很可能会失望，从而导致不开心，因为忘恩是人类的天性，就象野草一样。16) 当我们得到别人的帮助、援手时，要有感恩之心，衷心地、真诚地感谢别人对自己的协助。17) 不断排除影响快乐的各种干扰因素，如憎恨、仇恨、忧虑、压抑、偏激、悲观、厌烦等等这些不健康的心态，这些因素会严重影响人的情绪，抵消其他的种种保持快乐的努力。18) 知足常乐。欲望是无止境的，我们每一点进步、任何一个成功都值得我们快乐，“心比天高”只会让自己时时处于紧张不安之中，要有“比上不足，比下有余”的心态，并珍惜自己所拥有的一切！19) 别钻牛角尖。除了科学研究以外，我们所遇到的一些事，别去钻牛角尖。钻的结果只能是让自己进退维谷。 总之，快乐需要自己去寻找、调节和控制，只有自己才能让自己快乐，只要保持一种乐观的心态，快乐会随时伴你左右！

❷ 如何保持快乐的心态

保持快乐心态的方法有1，知足常乐。平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。快乐就是看待事情的物欲，烦恼，知足常乐，精神富足才是真正的富有。2，活在今天。人生只有酸甜，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。3，不斤斤计较。人生不必斤斤计较，让自己的怒火攻心。如果我们想到，我们都是来去匆匆的过客。何必为这些鸡毛蒜皮的小事计较。4，为自己而活。活的简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做，需求越小，自由越多，奢华越少，舒适越多。5，别跟自己过不去。改变一下自己的态度，去适应不同的情况，心情轻松舒畅。不要心郁气节，跟自己过不去。无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。6，学会享受生活。多了聆听，仰望星空，敞开心扉的机会 千万不要错过欣赏大自然，享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好的享受生活。等等方法让我们保持快乐的心态。

❸ 怎样才能保持开心

烦恼是别人带来的，开心快乐是自己找的，快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快快乐乐开开心心过完每一天。

其实每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去，开心也是一天，不开心也是一天。

人要学会调整心态，或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，可以对自己大声说：我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，为什么不呢，想想你拥有的，别人没有的，知足常乐啊。

天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀

学会快乐，快乐是什么?有人说:笑容满面哪是快乐的象征;有人说:家和万事兴是快乐;有人说:有了亲人朋友就快乐;也有人说:有了钱就快乐?到底何才是快乐呢? 快乐是什么？

快乐是什么？快乐是每一位母亲忙碌的身影。快乐是什么？快乐是每一位父亲斥责的声音。快乐是什么？快乐是每一位老师真心的称赞。快乐是我们生活中每件小事。快乐是人与人相处中的点点滴滴。你快乐，我快乐，他也快乐。快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

生活是自己的 全看你自己如何选择，每天早晨起床时给自己一个微笑，再大的困难也没什么搞不定的，希望你天天开心快乐。

可以变得开心快乐的10种方法：

1、寻乐法。

自己主动地去寻找，去创造欢乐。如助认为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐等等。

2、自置法。

一个人要有自知之明，正确认识自己，正确估价自己。既不自视过高，产生自满心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平、稳定的状态。

3、自慰法。

在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己。因为自己身临其境，对自己最为了解。找出问题的关键所在，采取正确措施，会得出良好的效果，变不愉快为愉快。

4、忍让法。

俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”。实践证明，忍一时，海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽，落得豁达享天年。

5、顺应法。

就是一切事物都要顺应自然，符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中，要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。

6、宽恕法。

以恕己之心恕人，以责人之心责己。一个人要宽宏大量，不计较小事，不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人，这叫心宽为乐。

7、交心法。

有不顺心的事，有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发，互相帮助，心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。

8、理解法。

善于理解，在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人，别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。

9、转移法。

在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事，离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的，何乐而不为呢。

10、修心法。

就是修养身心。大公无私，助人为乐，尊重别人，不做缺德事，不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到“厚德载福”的甜头。

11、幽默法。

要有幽默感，要善于“取笑”，自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往，学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画，看看幽默小说，看看喜剧影片，看看幽默节目，听听相声，就会赢得欢笑，可以益神健心。

人活着

为了体验悲欢离合，生老病死，

为了弄明白人为了什么而活着？

为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。

活得很累,很辛苦

因为社会很不公平，活着很无奈

伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊

因为人生本来就是如此

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以.

深吸一口气，过去的就让它过去吧。

乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。

偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整。

❹ 保持快乐有那些方法

一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？

一、主动寻觅、用心追求才能得到

追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。

二、扩大生活领域、尝试新的事物

当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。

学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。

许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。

三、天下所有的事情并非只有一个答案

追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。

对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。

四、敢于追求梦想与希望

萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。

当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”

五、只跟自己比，不和别人攀

从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。

所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

六、关心周围的人、事物

假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。

那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。

七、不要太自信，也不能无信心。

过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。

选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。

八、步调太急时要放慢一点

你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。

把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。

九、脸皮可以厚一点

根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。

快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！

＋、快乐不是没有烦恼

每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？

美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。着名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

❺ 保持快乐的三大秘诀是什么

快乐的三大秘诀：无所谓，没必要，不至于。做好自己该做的事情，其他的就留给时间……

积极的情绪，愉悦的心境是很有助于身心健康的，快乐时，身体会分泌一种激素，提升免疫力，反之，一个人总是抑郁、郁闷、焦虑，身体状况就会容易出问题，所以朋友们为了我们的健康，快乐多一些、愉悦多一些，凡事想开些，人生没什么大不了的。

某些时刻感觉更加快乐是正常的。快乐不意味着你永远不会感到悲伤、沮丧或愤怒。快乐只是说你能够处理这些情绪，找回幸福感，而不是沉溺于悲伤、沮丧或愤怒中。

要想获得安乐，必须学会用乐观的良性眼光看待一切，将悲观的负面心念彻底从内心剔除。每天早上起来，我们要不断认真地对自己说：今天，我一定要在快乐中度过!

用微笑和安详面对今天的一切，珍惜生命中的每一缕阳光，看到事情好的一面，并积极向好的一面努力，创造自他的幸福和安乐!

❻ 请问你保持快乐的秘诀有哪些

首先，我们需要保持积极乐观的心态；其次，我们应当与他人建立良好的关系；最后，我们需要保持独立，只有这样才能够更加快乐。如果我们想要获得愉悦感，并且希望成为真正快乐的人的话，那么我们就需要注意方式和方法。

当我们无法控制自己的情绪时，我们就可能会陷入悲伤和郁闷的困境当中，而且我们也不一定能够改善现有的局面。但是当我们能够运用正确的方式时，我们就会更加快乐。那么我们应当如何保持快乐的状态呢？有哪些秘诀呢？我认为有三个秘诀:

一、保持清醒和独立。

当我们能够成为一个比较清醒而且独立的人时，我们就不会被他人欺凌，而且也不会受到他人的侮辱。而这不仅能够减少我们的困扰，而且也能够进一步增强我们的幸福感和愉悦感。因为当我们能够得到他人的尊重时，我们就能够和他人更加平等地交流，而这是我们产生快乐情绪的源泉之一。

以上就是我的秘诀。

❼ 保持一直快乐的秘诀是什么

1.保持一致-始终具有相似的外观，并具有反映您个性的风格。当您的风格保持一致时，人们将很难判断您。这很像高级首席执行官每天都穿同样的衣服。

清楚您的生活需求，并记住要轻松自在。生活变得更加愉快，因为你只生活在爱自己而不是打动别人。