如何进行居家心理方法

① 李立群说居家最重要的是耐烦，如何调整好自己的心理状态

平时一定要干一些自己感兴趣的事情，不要经常睡觉，可以自己练瑜伽，也可以自己看一些电视节目，可以做健身运动，可以跟着视频学习做一些美食，要积极的面对生活。

② 受xin冠儿童长期居家如何做心理疏导

新冠是影响我们每一个人的，居家生活使孩子的生活单一，每天在家看动画片，做手工，玩玩具，重复生活会导致孩子短期内，想出去玩产生哭闹，从康贝贝成长小程序，了解到家长可以和孩子增加亲子活动，增加体育活动，关注心理产生消极想法要多沟通。

③ 长期居家隔离，你有哪些好方法调整心情

1、 改变你的关注点

要想走出抑郁的情绪，我们首先应该改变自己的关注点。只有多关注那些令人值得高兴的事情，才能让自己彻底走出痛苦和无助，迈出更加乐观的第一步。

2、 分散你的注意力

当一个人突然面临社交隔离，难免会产生低落情绪。要想走出低落，我们应该学会分散自己的注意力，专注于一些能给生活增加意义的事情。学一门新的语言，提高自己的厨艺，坚持写日记，看喜欢的电影……不管再小的事情，坚持做，都能给我们带来快乐，让我们的情绪高涨。

3、 坚持有规律的作息

如果一个人忽视身体的健康，那么他的抑郁程度，毫无疑问会逐渐加深。要想让自己的情绪积极向下，我们必须坚持有规律的作息。良好的作息生活，可以让你变得有条理，也能让你获得更多的时间，在家与朋友交流、居家锻炼。

④ 天天居家上课，被爸爸妈妈管着，觉得很烦躁，该怎么调整心态呢

应该跟自己的父母进行很好的沟通交流，在到了要学习的时间，一定要积极的去学习，让父母看到你的行动，在上课的时候要做好课堂笔记，课后认真的复习，将自己的成绩逐步提高，这样就可以调整好自己的心态了。

⑤ 2020年是疫情防控年,请结合实际谈谈你是如何做好心里防护的有什么心里防护策

月经期间如何如何做到防控只有这样嗯经常不出门出门的话要戴口罩做到安全第一不去人多拥挤的地方

⑥ 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用。

居家抗议心里头还是有压力，多数时间是以美食来。抗压的用每天的面食做出各种花色。

⑦ 疫情期间如何做好学生心理疏导

一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应？
在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：
在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法；
在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰；
在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视；
在人际交往上，会产生人际交往范围极窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题；
在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。
二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护？
（一）留心观察，及时掌握情况
新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情；总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好！”出现严重的分离焦虑；他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了；还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意！
（二）自我调节，控制自己情绪
一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
（三）以身作则，做好自我管理

⑧ 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的结合自身感受,谈谈心理学在疫情应对中的作

据家抗议，也要做到心里和家庭各方面的注意，比如消毒，每天洗手要洗干净嗯，出门要戴口罩，在家要保持一定的距离，增加抵抗力都可以预防，对自己和他人的身心健康还是有一定的保证