① 失眠怎样快速入睡小妙招
治疗失眠的方法
1.把卧室变成睡眠天堂
首先，卧室必须安静且黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2.软床更容易失眠
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
另外，如果躺在床上睡不着，最好可以喝一杯眠梦香，能够放松身体，舒缓神经，帮助快速入睡。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4.晚上九点泡个脚
现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。
② 求一个快速入睡的好方法
通常情况下，如果患者有睡眠不好、失眠的情况，可以通过泡脚、艾灸、服用药物等方法快速入睡。具体情况如下：
1.泡脚：每天晚上可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，加速机体的新陈代谢，从而促进体内毒素和代谢废物的排出，能够改善失眠、精神紧张等现象，有利于快速入睡。
2.艾灸：艾灸是用艾条加热来促进局部血液运行加快，平时可以艾灸百会穴、安眠穴、涌泉穴等穴位，具有安心宁神、平衡气血等功效，可以有效改善睡眠质量，从而起到快速入睡的作用。
3.服用药物：如果失眠的情况较严重，无法快速入睡，可以在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补心丸、枣仁安神胶囊等药物来治疗，具有养心安神等功效，可以缓解心血不足导致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状