降血糖的方法图片

Ⅰ 什么方法可以降血糖

降血糖的方法主要有以下六种：

1. 增加活动量：

   • 通过加强锻炼，如每天行走20分钟等简单运动，可以有效改善胰岛素抗体和减轻体重。
   • 持之以恒的锻炼可以减少降糖药的用量，甚至可能完全脱离药物治疗。

2. 选择粗粮：

   • 控制粮食碾磨的精细程度，使用粗制谷物替代精制谷物。
   • 例如，渗入大麦粒的面包GI值较低，有助于降血糖。

3. 早餐选择稠食：

   • 稀饭加热时间长，淀粉易转化为糊精，分解成葡萄糖，导致血糖升高。
   • 早餐应搭配稠食和主食，避免只喝稀饭。

4. 控制饭量：

   • 对于肥胖的糖尿病患者，减重5%可降低糖尿病发病率70%。
   • 计算每天食物摄入量，合理控制饭量。

5. 增加维C摄入：

   • 维生素C具有抗氧化作用，可防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病风险。
   • 增加维C摄入有助于抑制糖尿病并发症的发生。

6. 增加无糖液体摄入：

   • 脱水可能导致血糖升高，应保证每天2～3升无糖液体摄入。
   • 喝水可以冲淡血糖，避免食物过多摄入。

Ⅱ 血糖高用什么方法可以降下去

血糖偏高是一种症状。

导致血糖偏高症状出现的原因有很多，一些原因需要胰岛素治疗，一些原因却可以通过心理、饮食调节控制。

为什么需要经过医生许可？

主要因为部分血糖明显升高的糖友去运动具有风险。

据《中国糖尿病运动治疗指南》，对于血糖明显升高，超过16.7mmol/L，特别是尿酮体阳性的患者暂时不宜运动，应待血糖稳定、酮体消失后再运动；明显的低血糖症或者血糖波动大，发作时血糖低于4.0mmol/L，暂时不宜运动，应待血糖稳定后再运动。

如果我的回答有帮助到您，记得点赞、收藏、关注呀！我会持续更新健康知识的。