治便秘有什么好方法

1. 有什么办法更好治便秘

临床上便秘长期坐不住的活动太少或者老年人比较常见。便秘病人的治疗方法主要有以下几种，第一种是通过饮食调节，平时肠道湿润的食物，比如各种蜂蜜，多吃香蕉、水果等，平时要多喝水。

2. 有什么改善便秘比较好的方法吗

对于老年人而言，便秘是再普通不过的事情了。但越来越多的证据显示，便秘在年轻人当中也有广泛的基础，这可能和年轻人不规律、无节制的饮食习惯有关。很多人知道便秘的感觉，却不知道便秘为何而来，今天这篇文章就来为你的便秘支点招。

首先，我想问大家一个问题，你知道便秘时肠道内能够储存多少粪便吗？答案绝对让你吃惊，至少有2—4kg，这么多的粪块聚集在体内，可想而知，肠道的负担有多重。如果长期得不到排出，肠道的毒素会越来越多，结果可能就是癌变！

那么，有什么好方法能改善便秘么？

1.镁

有研究证实，镁可以有效的预防便秘。药店里有专门的镁片，将1片镁片放入水中溶解后饮用大概是最简单的选择，但从长远角度来看，我并不建议大家用这种方法预防便秘。我们都知道，食物中的元素是最容易被吸收的，所以食用一些富含镁元素的食品，如菠菜、松子仁、瓜子等都是不错的选择。

2.蜂蜜

长辈们往往对蜂蜜有着迷之爱恋，在他们眼中，蜂蜜似乎是无所不能的良药，可以美容养颜，可以润肠通便，每次便秘时，家里的老人可能都会提醒你一句，喝点蜂蜜水就好了，但事实真的是这样吗？

纯天然的蜂蜜确实是优质的营养食品，但无奈的是，现在市面上大部分的蜂蜜都掺杂了其余的成分，为了让蜂蜜更加甜蜜，很多商家选择加入砂糖，砂糖对便秘是没有作用的，如果你选购蜂蜜的时候，发现其底层沉淀了好多的浆状物，很可能是析出的糖分，这种蜂蜜绝对不是优质的。

另外，为了使蜂蜜的颜色更加诱人，部分蜂蜜里还会加入蜂蜡，蜂蜡反而会加重便秘。市面上几十块钱的蜂蜜应该都是不可信的，如果想用这种蜂蜜达到润肠通便的效果似乎有点难。

3.香油

与蜂蜜一样，香油也被认为是通便利器，但实质上作用也就一般。医生们经常说一句话，油走油的道，水走水的道，喝进肠胃中的香油仅能起到润滑的作用，并不能渗透到粪块里面，所以香油仅能使排便更少用力，并不能从实质上改变便秘。

相反，橄榄油在预防便秘的方面作用似乎更明显，俗称为“油中黄金”的橄榄油，富含不饱和脂肪酸，能够使食物更加容易消化，早晚各一勺，有利于通便。

4.果蔬

便秘要多吃水果，这是人尽皆知的秘密。但是，我今天要提醒大家的是，对于急性便秘，有的果蔬吃不得。

香蕉、苹果、韭菜、芹菜、白菜等富含膳食纤维，但这种膳食纤维是不可溶性的，在急性便秘发作时，粗大的纤维很可能会加重便秘症状，并不建议大家食用。

与上述食物相反的是红薯，红薯中含有可溶性膳食纤维，它能够有效清理肠道附着的残渣，可用于急性便秘的治疗。

5.乳果糖

上面提到的急性便秘可以食用红薯，再有就是服用泻药，而乳果糖算是泻药中的一股清流，它作用温和，是肠道细菌的口粮，能够有效改变肠道的酸碱环境。急性便秘时可以来一袋，保证效果非常好。

6.排便习惯

现代人，尤其是年轻人的排便习惯非常不好。上大号时非要抱个手机了解国内外大事。不论是看手机还是读报纸、抽烟等，这些都是不良的排便习惯。之所以造成这种情况，主要原因在于大家对排便没有引起足够的重视。

排便是每天必须完成的任务，就像是饮食喝水一样，是保证人体健康的重要使命，大家在排便的时候最好不要分心过重，不过几分钟的时间，请放空自己，放空肠道

3. 治便秘最有效的方法是什么

反正我认为舒泰清还是不错的

4. 治便秘的最好方法

便秘产生的原因：因饮食问题或运动量少，精神问题等等...不要去服用泻药，泻药刺激肠胃，有依赖性。建议你服用秘畅果冻，秘畅果冻主要是恢复肠道的蠕动能力的，让你顺畅的自主的排便，可以在某宝上搜索秘畅果冻

5. 长期便秘有什么好方法治疗

病情分析:长期便秘的治疗方法主要厂

1.饮食治疗:包括禁食辛辣食物、避y.等。多吃含有膳食纤维高的食物，如芹菜、

豌豆等蔬菜;水果如苹果、猕猴桃、梨以及

香蕉等水果，可以促进肠道蠕动、润肠通

便，可改善便秘。2、运动治疗，主要是餐

用白周后30分钟左右进行适当的活动，千万不要饭长 纳!

后运动，如骑行、散步、太极以及广场舞

等，运动可刺激肠道蠕动，加快排便、缓解

便秘。3、药物治疗，主要包括肠道润滑药

物，如苁蓉通便口服液、芦荟胶囊口服以及

开塞露纳肛等;渗透性通便药物，如聚乙二

醇、乳果糖等，便秘严重者可予以甘油制剂

灌肠治疗。

6. 便秘有什么好方法常年便秘吃什么能通便

1西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

2魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。3早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

4饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

5揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。6卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。7饮醋疗法米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

7. 便秘有什么好的方法解决

便秘深深的折磨着每一个患者，适当的锻炼以及健康的饮食是治疗便秘的好办法，具体方法如下：

1、坚持参加锻炼

极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

2、培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3、合理饮食

应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

4、其他

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

(7)治便秘有什么好方法扩展阅读：

便秘的预防

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

参考资料来源：网络-便秘